ABY.GYMからのメッセージ
数あるパーソナルジムの中で、ご興味を持っていただきありがとうございます。
本当に、オープンから反響を頂きまして、多くの方にご来店頂きありがとうございます。
今後、皆様のご期待に沿えるよう、引き続きより良いトレーニング環境、サービスの向上に努めて参りますので、よろしくお願いします。
綾瀬駅から徒歩1分の通いやすい立地、お仕事帰りに手ぶらで通えるパーソナルジム。
完全個室で人の目を気にせずトレーニングできる、身体作りに最高の環境をご用意しました。
ABY.GYMは、一人でも身体づくりができるように一人ひとりに合わせたプログラムを提供しております。
中長期でABY.GYMに通い、リバウンドしにくい身体づくりをし
”綺麗なボディライン”を一緒に作っていきましょう！
こんなお悩みありませんか？
今取り組んでいることは
このようなことでは無いでしょうか？
▼
どれも試してみたものの
効果は感じられないのが
ほとんどでは無いでしょうか？？
これらのお悩みを ABY.GYMで解決いたします！
ABY. GYMは敷居が高そう…そんなことはありません。
女性・トレーニング初心者大歓迎です。
ABY.GYMでは、中長期に渡りリバウンドさせない身体作りを提供しております。
なので、厳しいトレーニング・個々に合わせた食事、たまに好きな物を食べる！
これらをバランスよく行い、精神面に負担の掛からないボディメイクを行います。
”食事を楽しむことは心のメンタルケア”
食事に対する罪悪感を捨て、運動を習慣化していきましょう。
パーソナルトレーニングは敷居が高い？
いえいえ、そんなことはありません！確かに、バキバキに鍛えた意識の高そうなトレーナーさんに、いかにもスポーツマンというお客さんが一緒にトレーニングをしているイメージがあるかもしれません。
当店は、そんなイメージを覆すべく、女性やトレーニング初心者の方の為のジムです。
いきなりパーソナルトレーニングジム？
まずは、近所の普通のジムから始めてみようかな…
そんなことを思うかもしれません。
しかし、そういった一般的なジムでは、簡単なトレーニングマシンの使い方は教えてくれるかもしれませんが、身体を変えるための知識は教えてくれません。
また、基本的には、自分でトレーニングをしてくれという対応になるので、トレーニングの仕方も分からない、何をしたらいいか分からないで、なんとなく過ごし、結果効率の悪いトレーニングになってしまうケースが大半です。
たとえるなら、自動車の教習所に行かずに、いきなり自動車を運転するようなものです。
特に、トレーニングをしたことが無い方や、運動をほとんどしたことがない女性などは、最初は、知識のあるトレーナーとマンツーマンで正しいトレーニング方法、身体の変え方を学ぶことが、身体を変える近道です。
皆さんがダイエットをする際に過度な糖質制限をしたり、自分を追い込むようなダイエットをしていないでしょうか？
「ダイエット＝食べれない」この考え方は捨ててほしいです。
無理なくストレスを溜めずに行うことが一番大切であり続けられるコツです。
一人ひとりに合った食事法、トレーニング法を提供します。迷ったらご相談ください。
他社のパーソナルジムは体重を下げることを大きな目標とし、お客様に寄り添い体重を下げるために糖質制限をしたりと
目標を達成しようとします。
ABY.GYMでは体重を下げることは通過点であり、『誰もが羨む綺麗なボディライン』を作ることを大きな目標にしています。
体重を下げるだけで綺麗なボディラインが生まれる訳ではありません。
人は生きていれば美を追求するのは当たり前であり、ただ闇雲に体重を下げてトレーニングするのは勿体ない。
お尻を綺麗に見せたい、腕を細く綺麗に見せたい、身体の全体をバランスよくカッコよくしたいなど
その人の骨格に合った綺麗な身体作りを提供します。
人それぞれジムに通う目的というのは様々ではありますが、では目的が無ければ通わなくても良いのか？
目的がなくても、運動を習慣にすることはすごく大事です。
身体活動・運動が不足している状態では消費エネルギーが少ないために、肥満、特に内臓脂肪型肥満が起きやすく、
その影響で高血圧や糖尿病、脂質異常症などの肥満関連の病気が起きてきます。
さらに筋力の低下、筋肉量の減少、あるいは関節の可動性が減って、
ロコモティブシンドロームやサルコペニアなどの運動器疾患が生じます。
ロコモティブシンドロームとは？？
加齢に伴う筋力の低下や関節や脊椎の病気、骨粗しょう症などにより運動器の機能が衰えて、
要介護や寝たきりになってしまったり、そのリスクの高い状態を表す言葉です。
まずは運動を習慣化することで、リスクを軽減させることができます。
自分の姿勢の悪さに悩んでいる方は多いかと思われます。
実は、姿勢が悪くなる原因は「運動不足による筋肉量の低下」が多いので、
筋トレをすれば姿勢を改善できる可能性が高いです。
ABY.GYMでは、身体の使い方、普段使わない筋肉に刺激を入れることで筋肉の反応がよくなり
綺麗な姿勢を保つように筋肉が働くようになります。
「姿勢が悪いな…」と感じている方は、是非ご相談ください。
こんな経験はないでしょうか？？
他のパーソナルジムに通ってみたが、ただ痩せただけで、綺麗な身体とは言えない‥
食事量を極端に減らし、体重を下げると同時に筋肉量を大幅に下げているのが原因。
多くみられるのが、担当したトレーナーが体重を下げることだけに気を取られ
筋肉量は重要視していない。そのため、カロリーを大幅に下げて体重を減らす。
カロリーを大幅に減らすダイエットを、VLCD（ベリーローカロリーダイエット）と言います。
おまけに体重は下がったのに、体脂肪率が上がっていることもあります。
見た目は痩せているが体脂肪率は高い。これを「隠れ肥満」と言います。
ABY.GYMは、短期集中でのボディメイクは推奨しておりません。
ボディメイクを行う上で、食事と運動のバランスが大事になります。
食事を楽しむことにより、心のケアにもなります。
運動を習慣化することにより、リバウンドしにくい、綺麗なボディラインを築くことができます。
地道な作業にはなりますが、一度手にしたボディラインは一生物。
個々に合わせた食事方法、トレーニングを提供していきます。
定期的にモチベーションを上げるカウセリングも行っておりますのでご安心ください。
無料カウセリング
無料カウンセリングを受けてみたいけど、なかなか一歩踏み出せない‥
カウセリングでは、ゲストの悩みを解決していく場です。
「何かを話さなきゃ」と思わなくて大丈夫です。
トレーナーがしっかりと、不安に思うことを聞き出してくれますので、ぜひ気軽にご相談ください。
ゲストから伺ったお悩みや理想を元に、トレーナーがダイエットの道筋を提示します。ABY.GYMは、過度な糖質制限、〇〇ダイエットなどは一切やりません。トレーナーとゲストでやりやすい方法を一緒に見つけていきます。
セッション
「結果が得られるメニューを組んでも、続けられなければ意味がない」
ABY GYMが提案するプログラムは「続けること」を大前提としています。
そのため新規カウンセリングでは、最終目標、悩み、体力、体質、日々のお食事、生活リズム、お仕事環境、性格など、ゲストをしっかり把握する。
その上で、トレーニングプログラムを組みます。
ゲスト一人ひとりに合わせ、運動を習慣化していきましょう！
メンタルサポート
「ゲストの気持ちに寄り添い、運動を続けやすい環境を」
三日坊主で終わってしまいがちなダイエット。
「痩せにくい」「食べることが好き」など続かない理由は人それぞれ。
ABY GYMで一番大事にしているのが、ゲストに対し、寄り添う気持ち。
気合い根性、ノウハウではどうにもならないこともあります。
誰もが無理せず続けられるよう経験豊富なトレーナーが徹底的にサポートします。
常に心のケアに配慮しながら、理想のカラダまで導きます。
軌道修正
運動も食事も慣れてくると、「もっと結果を出したい！」という欲が出てくるかと思います。
過度に食べる量を減らし体重を下げる。不健康とされる体脂肪率まで下げたいなど‥誤った方向に行かないために注意をしております。
ABY GYMでは、心身ともに健康な状態でゲストを目標に近づけていきます。
ゲストが誤った方向に進まないよう細心の注意を払っております。
レコードブックで管理
毎日ジムに通ってトレーニングをすれば、体型が崩れることはほぼありません。
体型が崩れるとすれば、ジムに通っていない時間。
レコードブックを用いて、朝の体重、1日の食事内容、自己評価コメントなどを記入し、ジムに来れない時間があっても、自分一人で管理できるようにレコードブックを使用しております。
体型が大幅に崩れないようサポートいたします。
モチベーションを高める定期カウセリング
運動を続ける上で、モチベーションが下がることもあります。
定期的にカウンセリングを行い、生活スタイルやモチベーションの確認、不安要素などを聞き出し、解決していきます。その中で、「できるもの」「できないもの」を一緒に考え、できるものを率先して行います。
成功体験を積むことで、モチベーションアップにも繋がり、無理はさせないやり方を提供します。
手に届きやすい目標設定で、達成する喜びを体感していただきます。
そんなお悩みを解決するべく
↓すべて無料でご用意しております↓
追加料金なしでご利用頂けます
もっと、気軽に身軽にジムに通っていただけるように、すべて追加料金なしでウェア・シューズ・お飲み物を準備しております。着替え室も完備なので、お仕事などのお帰りに手ぶらでご利用いただけます。
どんなに忙しくても、持続できる無理のない食事の提案力
家事や仕事で忙しい女性へ、隙間時間を使って美ボディを目指しませんか？
▼そんなお悩みある方に▼
個々に合わせたトレーニングメニューを組んでおります。
最初は、誰でも難しく感じるので継続して行うことが重要です。
仕事が忙しく、休みの日は休みたいと言う方も多いかと思いますが
それはそうかも知れません、でもそれを言い訳にしていては正直、何も変わりません。
誰でも変わることは可能です。
これから先、自分でも管理ができるようにレコードブックを用いて食事管理を行います。レコードブックには、食事に迷った時のために食品一覧が掲載されております。
会員様一人ひとりの食事例もお渡ししているので、食事に迷うことがありません。
目標を達成したとき、見る景色が変わるかと思います。
ABY.GYMは年齢問わず、誰でも変われるチャンスの場を提供しております。
一人で行うのでなく、トレーナーと一緒に頑張りましょう。
ABY.GYMでは、ゲストがその日に食べたものをレコードブックに記入してもらい 食事管理を行います。
なぜ、手書きなのか？
普通のパーソナルジムはLINEで報告するのが一般的
たしかにLINEで報告すれば簡単なものです。
ただ、後で見返すのにLINEの文章を見返すのは面倒。
ABY.GYMは、今まで頑張ってきた功績をLINEの文章だけで終わらせたくありません。
良い結果を得るために努力を重ね、それを日記にまとめ、特別な物にして欲しいと思っております。
手書きにすることにより、３つのメリットがあります。
・一覧性（日記を開けば情報を一度に見られる）
・記憶定着（手で書くことで記憶に残り、食事に対して意識が向く）
・創造性（脳が活性化し、発想、改善案が生まれる）
レコードブックのサイズは持ち運びしやすいようにB5サイズと小さくなっております。
今現在、無料カウセリング受講後にレコードブックをプレゼントしております。
↓ご予約はこちらまでよろしくお願いします↓
ボディデザイナー 黒澤 ご挨拶
なぜトレーナーに？
大手医療メーカーからパーソナルトレーナーに転身
私は元々、身体が細い割にお腹の脂肪が目立つ体型でした。
プライベートでは、何かに挑戦する機会があっても「どうせ俺は無理だ。」というのが口癖でした。
そんな自分を変えたく、ウエイトトレーニングを行い食事を意識し
自分が理想としてる体型に近づけることができました。
身体が変われば心も変わる。自分に自信がつき今まで挑戦できなかったことが可能になることだってあり得ます。
ボディメイクの素晴らしさを皆様に提供したくパーソナルトレーナーに転身しました。
一緒に人生を楽しみましょう
痩せて綺麗な身体になることはもちろん。自分に自信が無く、今までの人生において成功体験が無い‥
ボディメイクをきっかけに成功体験を積んで明るい未来を歩んでもらいたいです。
身体が変わるだけで人生だって変えることも可能です。今のストレス社会においてフィットネスは必要不可欠だと思っております。
ジムに来て汗を流し、身体を動かすことによってセロトニンが分泌されます。いわゆる幸せホルモン。
フィットネスを習慣化し、毎日をポジティブに生きてほしいです。
ボディデザイナー 黒澤 貴寛
1991,10,6生まれ 茨城県出身
■経歴
私は昔から身体を動かすことが好きで、学生時代にサッカー部に所属していました。
高校を卒業後、地元の工場に勤め25歳で主任を任せられていました。
20代 74kgから…
トレーニング後 54kg！
毎日お酒を飲む日々が続き、今の生活を変えたいと思い総合格闘技を始めました。
転職を機に２年間続けていた総合格闘技をやめて
大手医療メーカーに勤めながら、自分を変えたくジムにてボディメイクを開始。
多くの人が輝ける自分になって欲しくパーソナルジムに勤務。
もっとお客様一人ひとりに寄り添える環境を作りたいと思い
31歳でABY.GYMを設立。
受講者様、8ヶ月間で-30kg
■実績・受賞歴
21,SUMMER STYLE AWARD 東京予選 ２位
22,NABBA WFF JAPAN 出場
■好きな言葉
遅すぎることはない
何か挑戦する機会があっても”今更遅い”と言い訳をしていました。
この言葉に救われ、今の自分があります。
■休日の過ごし方
自然に囲まれながら何も考えずボーッとするのが好きです。
■好きな食べ物
ラーメン
特に二郎系が好きで好んで食べます。
■お酒は飲む？
今は飲まないです。
昔は毎日飲んでいたのですが、トレーニングを始めてからは全く飲まないです。
20代/女性 足立区在住 【コース】週2回コース（月8回）
ABY.GYMに通おうと思ったきっかけ
ホームページを見て、”綺麗に痩せる”というキーワードに惹かれた！
目的
身体を引き締めながら、お尻の形を良くしていきたい
ABY.GYMに通ってみて
思ったより食事も厳しくなく続けられています！
トレーニングは辛いですが、体の変化が感じられてます！
30代/男性 千葉在住 【コース】週2回コース（月8回）
ABY.GYMに通おうと思ったきっかけ
自分一人で、ダイエットを行なっていたがリバウンドをしたため
目的
ダイエット、カッコいい身体になりたい
ABY.GYMに通ってみて
2ヶ月で、体重-10kg、体脂肪率-3%！
自分一人でやるより、黒澤さんの指導で無理なくやれることが出来ました！
50代/女性 埼玉在住 【コース】週１回コース（月4回）
ABY.GYMに通おうと思ったきっかけ
体重を落としたいのと、体力をつけたいと思ったから！
ABY.GYMに通ってみて
体重-4.5kg、体脂肪率-3%
楽しく、無理なく、週2回、好きな物を食べながら順調に落ちています！
50代/女性 足立区在住 【コース】週３回コース（月12回）
ABY.GYMに通おうと思ったきっかけ
太りにくい身体、引き締まった身体にしたい！
目的
自分の身体を好きになる為
ABY.GYMに通ってみて
始めるのに遅いってことはない！
トレーニングは辛いけど楽しくできてます！
60代/女性 千葉在住 【コース】週２回コース（月8回）
ABY.GYMに通おうと思ったきっかけ
日常生活に困らないような筋肉をつけたかった！
目的
いくつになっても姿勢を正し、歩ける身体になりたい！
ABY.GYMに通ってみて
いつも楽しく黒澤さんの人柄が良く、続けられてます！
40代/男性 葛飾区在住 【コース】週1回コース（月4回）
ABY.GYMに通おうと思ったきっかけ
運動の習慣をつけたく、ABY.GYMに入会！
目的
運動を習慣化し、筋肉を増やして痩せたい
ABY.GYMに通ってみて
体重−5kg、体脂肪率−5% ウエスト周り−15cm
運動を継続すれば、痩せられる！
全く知識が無くても、わかりやすく説明してもらえるので結果を出すことができました！
パーソナルジムは料金が高いイメージがあるかと思います。
ABY.GYMは、シャワーやLINEでの食事管理、プロテインの提供やロッカーの貸し出しは行っていないため他社のパーソナルジムと比べて、価格が安くなっております。
安いからと言って、質は悪いのか？？そんなことはございません。
”無くてもいいサービス”をゲスト一人ひとりにアンケートを取り
出来るだけ誰でも通いやすいパーソナルジムを作り、運動を習慣化しやすいプランを提供することができました。
ABY.GYMは短期集中で大幅に体重を下げることはお勧めしておりません。
短期集中となると、食事がどうしても厳しくなります。
結果、パーソナルジムを卒業し、食事を戻したときにリバウンドする確率が高いです。
そのため中長期でジムに通い、リバウンドしにくい身体づくりが大事になります。
全く運動をしたことがなく自身がない方は
月4回コース/¥29,800（税込）をお選びください。
何かご不明点ございましたら、お気軽にご相談ください。
1.ご予約 ▼
まずはホームページ内にある、予約フォームからお申し込みください
↓こちらからもご予約頂けます↓
2.ご来店 ▼
更衣室完備！
レンタルウェア、シューズ、水素水は全て無料なので
お仕事帰りでも手ぶらで通うことができます！
3.カウンセリング/30分 ▼
体験パーソナルの場合、カウンセリングを30分行い、トレーニングを30分行います。
無料カウンセリングの場合は、その日にトレーニングは行わず、別日にご予約いただき、後日トレーニング開始となります。
カウセリングでは、ゲストの悩みを解決していく場です。
トレーナーがしっかりと、不安に思うことを聞き出してくれますので、ぜひ気軽にご相談ください。
4.体験トレーニング/30分 ▼
新規カウンセリングでは、最終目標、悩み、体力、体質、日々のお食事、生活リズム、お仕事環境、性格など、ゲストをしっかり把握し、トレーニングを行ってまいります。
2回目以降、最初にストレッチを行い、トレーニング開始！（６０分間着換え込）
必ず個々に合わせたトレーニングを行い、尚且つ安全に行いますのでご安心ください！
5.フィードバック/15分
最後にトレーニングの振り返りを行い、各コースのご説明や質問などに お答えさせていただきます。
| Q. 運動・トレーニングもほとんどしたことがない初心者ですが、いきなりパーソナルトレーニングで大丈夫でしょうか？ |
| A. はい、大丈夫です。むしろ、そういう運動も、トレーニングもしたことがなかった人こそ、パーソナルトレーニングから始めて欲しいです。そういった方は、一般的なジムに行っても、トレーニングのやり方が分かりません。下手をするとケガをしてしまいます。 まずは、パーソナルトレーニングで、正しいトレーニングの方法を、１から丁寧に学んでいただくことをおすすめします。 当店は、どちらかというと、運動初心者の方にとって、分かりやすく丁寧な説明を心がけております。 |
| Q. 本当に痩せますか？ |
| A. 絶対に痩せるとは言い切れませんが、トレーナーは全力で、痩せるをサポートさせて頂きます。トレーニング＋食事内容、日常生活の改善なども提案します。 トレーニングを続けていっていただいて、経過も観察して、改善提案も行っていきますので、ご安心下さい。 絶対に痩せるとは言い切れませんが、トレーニングを続けることで必ず結果はついてきますので、安心して下さい。 |
| Q. 減量（痩せる）のための過度な食事制限などはありますか？ |
| A. 一時期流行した、糖質完全ゼロダイエットなどの過度なダイエットは、当店はおすすめ致しません。確かに、痩せます。ただし、当店がモットーとする美しい身体になる痩せ方ではありませんし、健康的とはいえません。 そして、必ずリバウンドします。 当店では、一時的に痩せるではなく、美しい身体作り、そして、それを継続していく。さらに、人生を楽しく、それを続けることを第一にしています。 その為、過度な食事制限などは行いません。もちろん、減量時には、食事制限などは必要になってきますが、お一人お一人の状況をヒアリングさせて頂き、無理のない提案をさせて頂きます。 |
| Q. 美しい身体ってなんですか？ |
| A. 身体の比率を説明すると、上半身:4、下半身:6の割合でしなやかな筋肉をつけていきます。 一昔前は、女性は痩せている方が魅力的だと言われておりましたが 今はボディメイクが普及になり、考え方も変わってきております。 上半身に比べ、下半身を少し大きく見せ、太ももとお尻を際立たせる。 逆も同じです、下半身に比べ上半身を小さく見せ、肩周り広背筋にある程度筋肉をつけてウエストを細く見せる。 自分が求めるいい身体というのは人それぞれなので、カウセリング時に明確な目標を一緒に決めていきましょう！ |
| Q. お尻がコンプレックスです。綺麗なお尻になれますか？ |
| A. 結論、誰でもなれます。 お尻のボリュームを出すために大臀筋を鍛え、お尻を立体的に見せるために中臀筋を鍛えていきます。 お尻だけではなく、お尻を際立たせるために太もも裏（ハムストリング）を鍛え、綺麗なヒップラインを作ることができます。 |
| Q. 産後のお腹周りのたるみが気になっています。どうにかなりますか？ |
| A. 骨盤を戻すのが最優先です！ 出産により骨盤が開くことで骨盤周囲の筋肉が緩んだり伸ばされてしまいます。 この状態が産後続くことにより骨盤を支える筋肉が弱くなっているため内臓の位置が下がってきてしまいます。 骨盤を支える筋肉とは主に、腹横筋、内転筋、骨盤底筋に刺激を入れて戻していきましょう。 |
| Q. 消化できなかった回数分は、翌月にプラスすることはできますか？ |
| A. 各コース月額コースとなりますので、月を跨いでのご利用はできません。 |
| Q. お問い合わせをする場合は、どちらからすればよろしいでしょうか？ |
| A. 何かご不明点、ご質問がある場合は公式LINEからよろしくお願いします。 ※今現在、水.木曜日が休館の為ご返信ができません。ご了承ください。 |
お問い合わせお申し込みは、こちらからお願いします。
※今現在、水.木曜日は休館の為ご返信ができません。ご了承ください。
いきなり、トレーニングは不安だという方もいらっしゃるかと思います。
もし、疑問点、不明点、不安に思うことがあれば、事前にお気軽にお問い合わせ下さい。
2024年6月末現在、うれしいことに多くのお問い合わせ、ご予約を頂いております。返信が遅れることがございますが、１～２営業日以内には、すべて返信をするようにしておりますので、よろしくお願いします。
また、ABY.GYMでは、他のクライアント様にご迷惑が掛かるような行為・ スタッフに対する高圧的な態度・不合理なものを要求される場合は、入会をお断りいたします。ご了承下さい。
【足立区綾瀬にお住まいの方へ】熱中症に気をつけて！予防と対策！
| 店舗名 | ボディメイク専門の個室型マンツーマン パーソナルトレーニングジム 美ボディジム ABY.GYM |
| 代表 | 黒澤 貴寛 |
| 住所 | 〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-32-5新生ビル302 |
| アクセス・道案内 | 常磐線・千代田線 綾瀬駅西口から徒歩１分 常磐線・千代田線 綾瀬駅西口を左手に出て最初の交差点の左前 センチュリー21様 乃が美 はなれ綾瀬販売店様のビルの3F |
| 営業時間 | 10時〜21時 (スタッフ増員次第、営業時間拡大予定) |
| 定休日 | 水、木 |
| 支払い方法 | VISA／MasterCard／JCB／American Express／Diners／銀聯／Discover／各デビットカード可、交通系電子マネー、iD、QUICPay、ApplePay、AlipayPayPay、au PAY、PayPay、d払い ※現金は不可となります。申し訳ございませんが、ご協力お願いします。 |
| 備考 | お問い合わせ、ご質問、ご連絡は https://abygym.com/line/ からお願いいたします。 |
| 対応地域 | 幅広い地域のお客様にご来店して頂いております。いつも、ありがとうございます。 綾瀬 亀有 金町 松戸 北千住 南千住 足立区 葛飾区 荒川区 文京区 松戸市 柏市 など |