パーソナルジムと聞くと『食事管理が厳しい』、『高価格で継続しづらい』という声が多いです。
今では短期（2~3ヶ月）で行うパーソナルジムが増加し、ダイエット志向のイメージが強いかと思います。
ABY.GYMは体重を下げることよりも、中長期でパーソナルジムに通い、運動を習慣化することを大事にしております。
人によって生活スタイルは様々であり、短期（2~3ヶ月）で身体を変えようとすると極端に食事量を減らしストレスを感じ挫折するパターンが多いです。
ABY.GYMは無理なく運動を習慣化し長期で通えるパーソナルジムをコンセプトに展開しております。
年齢を重ねるごとにこんな悩みありませんか？
今取り組んでいることは
このようなことでは無いでしょうか？
▼
どれも試してみたものの
効果は感じられないのが
ほとんどでは無いでしょうか？？
これらのお悩みを ABY.GYMで解決いたします！
ABY. GYMってダイエットする人の印象が強い……そんなことはありません！
女性・トレーニング初心者大歓迎です。
健康維持で通われる方もいらっしゃいますのでご安心ください。
ABY.GYMでは、長期に渡り”身体作りを提供しております。
なので、厳しいトレーニング・個々に合わせた食事、たまに好きな物を食べる！
これらをバランスよく行い、精神面に負担の掛からない”元気な身体づくり”をサポートします。
運動は美容の一環
運動によって成長ホルモンが分泌され、肌の水分量調整やコラーゲン増加を促し、アンチエイジングに貢献します。
また、脂肪の減少や筋力アップにも効果的です。加齢とともに分泌が減るため、健康維持のためにも運動を習慣にすることがとても大切です！
運動不足のリスク
運動不足は肥満を招き、高血圧・糖尿病・脂質異常症のリスクを高めます。
目的がなくても、健康のために運動を続けることが大切です。
無料カウセリング
無料カウンセリングを受けてみたいけど、なかなか一歩踏み出せない‥
カウセリングでは、ゲストの悩みを解決していく場です。
「何かを話さなきゃ」と思わなくて大丈夫です。
トレーナーがしっかりと、不安に思うことを聞き出してくれますので、ぜひ気軽にご相談ください。
ゲストから伺ったお悩みや理想を元に、道筋を提示します。ABY.GYMは、過度な糖質制限、〇〇ダイエット、無理なトレーニングなどは一切やりません。
トレーナーとゲストでやりやすい方法を一緒に見つけていきます。
セッション
「結果が得られるメニューを組んでも、続けられなければ意味がない」
ABY GYMが提案するプログラムは「続けること」を大前提としています。
そのため新規カウンセリングでは、最終目標、悩み、体力、体質、日々の食事、生活リズム、お仕事環境、性格など、ゲストをしっかり把握する。
その上で、トレーニングプログラムを組みます。
ゲスト一人ひとりに合わせ、運動を習慣化していきましょう！
メンタルサポート
「ゲストの気持ちに寄り添い、運動を続けやすい環境を」
三日坊主で終わってしまいがちなダイエット。
「痩せにくい」「食べることが好き」など続かない理由は人それぞれ。
ABY GYMで一番大事にしているのが、ゲストに対し、寄り添う気持ち。
気合い根性、ノウハウではどうにもならないこともあります。
誰もが無理せず続けられる経験豊富なトレーナーが徹底的にサポートします。
常に心のケアに配慮しながら、理想のカラダまで導きます。
軌道修正
運動も食事も慣れてくると、「もっと結果を出したい！」という欲が出てくるかと思います。
過度に食べる量を減らし体重を下げる。不健康とされる体脂肪率まで下げたいなど‥誤った方向に行かないために注意をしております。
ABY GYMでは、心身ともに健康な状態でゲストを目標に近づけていきます。
ゲストが誤った方向に進まないよう細心の注意を払っております。
レコードブックで管理
毎日ジムに通ってトレーニングをすれば、体型が崩れることはほぼありません。
体型が崩れるとすれば、ジムに通っていない時間。
レコードブックを用いて、朝の体重、1日の食事内容、自己評価コメントなどを記入し、ジムに来れない時間があっても、自分一人で管理できるようにレコードブックを使用しております。
体型が大幅に崩れないようサポートいたします。
モチベーションを高める定期カウセリング
運動を続ける上で、モチベーションが下がることもあります。
定期的にカウンセリングを行い、生活スタイルやモチベーションの確認、不安要素などを聞き出し、解決していきます。その中で、「できるもの」「できないもの」を一緒に考え、できるものを率先して行います。
成功体験を積むことで、モチベーションアップにも繋がり、無理はさせないやり方を提供します。
手に届きやすい目標設定で、達成する喜びを体感していただきます。
そんなお悩みを解決するべく
↓すべて無料でご用意しております↓
追加料金なしでご利用頂けます
もっと、気軽に身軽にジムに通っていただけるように、すべて追加料金なしでウェア・シューズ・お飲み物を準備しております。着替え室も完備なので、お仕事などのお帰りに手ぶらでご利用いただけます。
どんなに忙しくても、持続できる無理のない食事の提案力
家事や仕事で忙しい女性へ、隙間時間を使って美ボディを目指しませんか？
▼そんなお悩みある方に▼
個々に合わせたトレーニングメニューを組んでおります。
最初は、誰でも難しく感じるので継続して行うことが重要です。
仕事が忙しく、休みの日は休みたいと言う方も多いかと思いますが
それはそうかも知れません、でもそれを言い訳にしていては正直、何も変わりません。
誰でも変わることは可能です。
これから先、自分でも管理ができるようにレコードブックを用いて食事管理を行います。レコードブックには、食事に迷った時のために食品一覧が掲載されております。
会員様一人ひとりの食事例もお渡ししているので、食事に迷うことがありません。
目標を達成したとき、見る景色が変わるかと思います。
ABY.GYMは年齢問わず、誰でも変われるチャンスの場を提供しております。
一人で行うのでなく、トレーナーと一緒に頑張りましょう。
ABY.GYMでは、ゲストがその日に食べたものをレコードブックに記入してもらい 食事管理を行います。
なぜ、手書きなのか？
普通のパーソナルジムはLINEで報告するのが一般的
たしかにLINEで報告すれば簡単なものです。
ただ、後で見返すのにLINEの文章を見返すのは面倒。
ABY.GYMは、今まで頑張ってきた功績をLINEの文章だけで終わらせたくありません。
良い結果を得るために努力を重ね、それを日記にまとめ、特別な物にして欲しいと思っております。
手書きにすることにより、３つのメリットがあります。
・一覧性（日記を開けば情報を一度に見られる）
・記憶定着（手で書くことで記憶に残り、食事に対して意識が向く）
・創造性（脳が活性化し、発想、改善案が生まれる）
レコードブックのサイズは持ち運びしやすいようにB5サイズと小さくなっております。
今現在、無料カウセリング受講後にレコードブックをプレゼントしております。
↓ご予約はこちらまでよろしくお願いします↓
ボディデザイナー 黒澤 ご挨拶
なぜトレーナーに？
大手医療メーカーからパーソナルトレーナーに転身
私は元々、身体が細い割にお腹の脂肪が目立つ体型でした。
プライベートでは、何かに挑戦する機会があっても「どうせ俺は無理だ。」というのが口癖でした。
そんな自分を変えたく、ウエイトトレーニングを行い食事を意識し
自分が理想としてる体型に近づけることができました。
身体が変われば心も変わる。自分に自信がつき今まで挑戦できなかったことが可能になることだってあり得ます。
ボディメイクの素晴らしさを皆様に提供したくパーソナルトレーナーに転身しました。
一緒に人生を楽しみましょう
痩せて綺麗な身体になることはもちろん。自分に自信が無く、今までの人生において成功体験が無い‥
ボディメイクをきっかけに成功体験を積んで明るい未来を歩んでもらいたいです。
身体が変わるだけで人生だって変えることも可能です。今のストレス社会においてフィットネスは必要不可欠だと思っております。
ジムに来て汗を流し、身体を動かすことによってセロトニンが分泌されます。いわゆる幸せホルモン。
フィットネスを習慣化し、毎日をポジティブに生きてほしいです。
ボディデザイナー 黒澤 貴寛
1991,10,6生まれ 茨城県出身
■経歴
私は昔から身体を動かすことが好きで、学生時代にサッカー部に所属していました。
高校を卒業後、地元の工場に勤め25歳で主任を任せられていました。
20代 74kgから…
トレーニング後 54kg！
毎日お酒を飲む日々が続き、今の生活を変えたいと思い総合格闘技を始めました。
転職を機に２年間続けていた総合格闘技をやめて
大手医療メーカーに勤めながら、自分を変えたくジムにてボディメイクを開始。
多くの人が輝ける自分になって欲しくパーソナルジムに勤務。
もっとお客様一人ひとりに寄り添える環境を作りたいと思い
31歳でABY.GYMを設立。
受講者様、8ヶ月間で-30kg
■実績・受賞歴
21,SUMMER STYLE AWARD 東京予選 ２位
22,NABBA WFF JAPAN 出場
■好きな言葉
遅すぎることはない
何か挑戦する機会があっても”今更遅い”と言い訳をしていました。
この言葉に救われ、今の自分があります。
■休日の過ごし方
自然に囲まれながら何も考えずボーッとするのが好きです。
■好きな食べ物
ラーメン
特に二郎系が好きで好んで食べます。
■お酒は飲む？
今は飲まないです。
昔は毎日飲んでいたのですが、トレーニングを始めてからは全く飲まないです。
こんにちは！
ABY.GYM代表の黒澤です。
なぜABY.GYMというパーソナルジムが誕生したのかそのストーリーを是非、ご覧ください。
STORY
私はトレーナー歴が2025年で7年目になります。
トレーナーを始めたきっかけとしては、趣味で総合格闘技と筋トレを始めて、自分の身体がどんどん変わっていく楽しさをもっと知ってもらいたいと思い大手医療メーカーを退職。パーソナルトレーナーに転身。
フィットネスジム、パーソナルジムに社員として5年働いてました。
その中で、スポーツモデルという大会にも出場した経歴があります。
VISION
今ではパーソナルジムも増えて、”2ヶ月で−10kg！”良くこのような広告を目にすることが多いです。
私が勤めていたパーソナルジムも”短期間で結果を出します”というコンセプトでやっていたのですが短期間で結果を出そうとすると、食事を減らす方法が手っ取り早く、体重も落ちやすい。
しかし、2～3ヶ月契約でジムを卒業してリバウンドする方を何人も見てきております。そして再入会。
厳しい食事を続けられるのも頑張って2～3ヶ月が限界です。
なるべく食事でストレスを溜めず、誰でも運動を継続しやすい中長期で行うパーソナルジムを作りたいと思い、2023年10月ABY.GYMを開業いたしました。
MISSION
ABY.GYMは、個々に合わせた食事内容、トレーニングを提供しております。
運動が苦手な方や、初心者でも続けやすいパーソナルジムです！
食事に関しては、脂肪を燃焼させやすくするために筋肉量を増やす食事内容になります。
なので、食事を極端に減らしたりはしません。（リバウンドするからです）
家族がいるから食事を合わせることが難しい人でも、強制はしません。
食事も大事ですが、運動を継続することで変化は起きます。
運動を継続させるにはストレスになるようなことはしない。
長い目で身体の変化を楽しみましょう！
ABY.GYMが大事にしていること
大事なことは、食べることを我慢することより、運動を習慣化すること。
多くの人は食べることを我慢してストレスを溜める。
自分を戒めるようなことをしても結果には繋がりません。
継続するには、食事を楽しくストレスなく行うこと。
私は、会員さんにお菓子は絶対ダメです！ってことは言いません。
逆に我慢するほうが良くないと思っております。
でもお菓子を食べたら太ってしまうのでは？？
そう思われるかもしれませんが、ストレスを溜めずに暴飲暴食するよりマシです。
“食べたら動くが大事”
間食でお菓子を食べた日は、スクワット20回×3セット行うルールを作ったり3セットが無理であれば1セットだけでも。マイルールを作る。
それともう一つ、我慢せずいつでもお菓子を食べれる状況になると食べたいものに対して意識も薄れて、自然と量も減っていく傾向にあります。これは長年私がトレーナーとして続けてきての経験です。
人はダメと言われたものに対して強く意識してしまうので良くありません。
仮に、パーソナルジムを卒業してお菓子やアイスなどを我慢する生活が続けられるのか？？
私もお菓子の一つや二つ、量を決めて全然食べます。
てかそれが普通だと思います。
食べることに対して罪悪感など持たずに、運動を習慣化していくことがとても大切です。
20代/女性 足立区在住 【コース】週2回コース（月8回）
ABY.GYMに通おうと思ったきっかけ
ホームページを見て、”綺麗に痩せる”というキーワードに惹かれた！
目的
身体を引き締めながら、お尻の形を良くしていきたい
ABY.GYMに通ってみて
思ったより食事も厳しくなく続けられています！
トレーニングは辛いですが、体の変化が感じられてます！
30代/男性 千葉在住 【コース】週2回コース（月8回）
ABY.GYMに通おうと思ったきっかけ
自分一人で、ダイエットを行なっていたがリバウンドをしたため
目的
ダイエット、カッコいい身体になりたい
ABY.GYMに通ってみて
2ヶ月で、体重-10kg、体脂肪率-3%！
自分一人でやるより、黒澤さんの指導で無理なくやれることが出来ました！
50代/女性 埼玉在住 【コース】週1回コース（月4回）
ABY.GYMに通おうと思ったきっかけ
体重を落としたいのと、体力をつけたいと思ったから！
ABY.GYMに通ってみて
体重-4.5kg、体脂肪率-3%
楽しく、無理なく、週2回、好きな物を食べながら順調に落ちています！
50代/女性 足立区在住 【コース】週3回コース（月12回）
ABY.GYMに通おうと思ったきっかけ
太りにくい身体、引き締まった身体にしたい！
目的
自分の身体を好きになる為
ABY.GYMに通ってみて
始めるのに遅いってことはない！
トレーニングは辛いけど楽しくできてます！
60代/女性 千葉在住 【コース】週2回コース（月8回）
ABY.GYMに通おうと思ったきっかけ
日常生活に困らないような筋肉をつけたかった！
目的
いくつになっても姿勢を正し、歩ける身体になりたい！
ABY.GYMに通ってみて
いつも楽しく黒澤さんの人柄が良く、続けられてます！
40代/男性 葛飾区在住 【コース】週1回コース（月4回）
ABY.GYMに通おうと思ったきっかけ
運動の習慣をつけたく、ABY.GYMに入会！
目的
運動を習慣化し、筋肉を増やして痩せたい
ABY.GYMに通ってみて
体重−5kg、体脂肪率−5% ウエスト周り−15cm
運動を継続すれば、痩せられる！
全く知識が無くても、わかりやすく説明してもらえるので結果を出すことができました！
40代/男性 足立区在住 【コース】週1回コース（月4回）
ABY.GYMに通おうと思ったきっかけ
過去にギックリ腰をやって、再発防止のため
目的
全身に筋肉量を増やしたい
体幹を強くして、腰痛にならない体づくり
ABY.GYMに通ってみて
ABY.GYMに入会して、人生が変わった！！
※筋肉増量により体重が増えております
30代/女性 東京在住 【コース】週1回コース(月4回)
ABY.GYMに通おうと思ったきっかけ
人生MAX体重を記録していて、腰痛もひどくなっていました。
ご紹介いただいたときに家から近くて、通いやすいと思ったのがきっかけです。
目的
腰痛改善も含めて運動習慣をつけたい。
筋肉をつけながらダイエットをしたい。
ABY.GYMに通ってみて
本当に体を動かすことが苦手でしたが、弱音を吐いても根気良く指導していただきました。
1年でここまで体重も体型も変わるとは思っていなかったので、驚いてます。
これからもよろしくお願いします！
体重57kg→53kg
体脂肪率29%→23.8%
ウエスト83cm→76cm
30代/女性 東京在住 【コース】週2回コース(月8回) 期間3ヶ月
ABY.GYMに通おうと思ったきっかけ
1人では運動続ける自信がなく、マンツーマンで教えてもらいたかったので通おうと思いました。
目的
運動習慣をつけるため。
ABY.GYMに通ってみて
無理せず、自分のペースで運動続ける事が出来て良かったです。
体重59.2kg→57.8kg
体脂肪率41.2%→38.4%
内臓脂肪 レベル13→レベル11
ウエスト87cm→83cm
パーソナルジムは料金が高いイメージがあるかと思います。
ABY.GYMは、シャワーやLINEでの食事管理、プロテインの提供やロッカーの貸し出しは行っていないため他社のパーソナルジムと比べて、価格が安くなっております。
安いからと言って、質は悪いのか？？そんなことはございません。
”無くてもいいサービス”をゲスト一人ひとりにアンケートを取り
出来るだけ誰でも通いやすいパーソナルジムを作り、運動を習慣化しやすいプランを提供することができました。
ABY.GYMは短期集中で大幅に体重を下げることはお勧めしておりません。
短期集中となると、食事がどうしても厳しくなります。
結果、パーソナルジムを卒業し、食事を戻したときにリバウンドする確率が高いです。
そのため中長期でジムに通い、リバウンドしにくい身体づくりが大事になります。
全く運動をしたことがなく自身がない方は
月4回コース/¥29,800（税込）をお選びください。
何かご不明点ございましたら、お気軽にご相談ください。
まずは1回試してみる ~体験トレーニング~
「本当にできるかな…。」「私に合うかな…。」と悩むよりも、
1回試した方が合う・合わないを判断しやすくなります。
また試してみることで初めて分かる面白さもあります。
悩む前にまずは行動してみましょう！
※ABY.GYMは無理な勧誘は絶対ありません。お気軽にお越しください。
1.ご予約 ▼
まずはホームページ内にある、予約フォームからお申し込みください
↓こちらからもご予約頂けます↓
2.ご来店 ▼
更衣室完備！
レンタルウェア、シューズ、水素水は全て無料なので
お仕事帰りでも手ぶらで通うことができます！
3.カウンセリング/30分 ▼
体験パーソナルの場合、カウンセリングを30分行い、トレーニングを30分行います。
無料カウンセリングの場合は、その日にトレーニングは行わず、別日にご予約いただき、後日トレーニング開始となります。
カウセリングでは、ゲストの悩みを解決していく場です。
トレーナーがしっかりと、不安に思うことを聞き出してくれますので、ぜひ気軽にご相談ください。
4.体験トレーニング/30分 ▼
新規カウンセリングでは、最終目標、悩み、体力、体質、日々のお食事、生活リズム、お仕事環境、性格など、ゲストをしっかり把握し、トレーニングを行ってまいります。
2回目以降、最初にストレッチを行い、トレーニング開始！（６０分間着換え込）
必ず個々に合わせたトレーニングを行い、尚且つ安全に行いますのでご安心ください！
5.フィードバック/15分
最後にトレーニングの振り返りを行い、各コースのご説明や質問などに お答えさせていただきます。
| Q. 運動・トレーニングもほとんどしたことがない初心者ですが、いきなりパーソナルトレーニングで大丈夫でしょうか？ |
| A. はい、大丈夫です。むしろ、そういう運動も、トレーニングもしたことがなかった人こそ、パーソナルトレーニングから始めて欲しいです。そういった方は、一般的なジムに行っても、トレーニングのやり方が分かりません。下手をするとケガをしてしまいます。 まずは、パーソナルトレーニングで、正しいトレーニングの方法を、１から丁寧に学んでいただくことをおすすめします。 当店は、どちらかというと、運動初心者の方にとって、分かりやすく丁寧な説明を心がけております。 |
| Q. 本当に痩せますか？ |
| A. 絶対に痩せるとは言い切れませんが、トレーナーは全力で、痩せるをサポートさせて頂きます。トレーニング＋食事内容、日常生活の改善なども提案します。 トレーニングを続けていっていただいて、経過も観察して、改善提案も行っていきますので、ご安心下さい。 絶対に痩せるとは言い切れませんが、トレーニングを続けることで必ず結果はついてきますので、安心して下さい。 |
| Q. 減量（痩せる）のための過度な食事制限などはありますか？ |
| A. 一時期流行した、糖質完全ゼロダイエットなどの過度なダイエットは、当店はおすすめ致しません。確かに、痩せます。ただし、当店がモットーとする美しい身体になる痩せ方ではありませんし、健康的とはいえません。 そして、必ずリバウンドします。 当店では、一時的に痩せるではなく、美しい身体作り、そして、それを継続していく。さらに、人生を楽しく、それを続けることを第一にしています。 その為、過度な食事制限などは行いません。もちろん、減量時には、食事制限などは必要になってきますが、お一人お一人の状況をヒアリングさせて頂き、無理のない提案をさせて頂きます。 |
| Q. 美しい身体ってなんですか？ |
| A. 身体の比率を説明すると、上半身:4、下半身:6の割合でしなやかな筋肉をつけていきます。 一昔前は、女性は痩せている方が魅力的だと言われておりましたが 今はボディメイクが普及になり、考え方も変わってきております。 上半身に比べ、下半身を少し大きく見せ、太ももとお尻を際立たせる。 逆も同じです、下半身に比べ上半身を小さく見せ、肩周り広背筋にある程度筋肉をつけてウエストを細く見せる。 自分が求めるいい身体というのは人それぞれなので、カウセリング時に明確な目標を一緒に決めていきましょう！ |
| Q. お尻がコンプレックスです。綺麗なお尻になれますか？ |
| A. 結論、誰でもなれます。 お尻のボリュームを出すために大臀筋を鍛え、お尻を立体的に見せるために中臀筋を鍛えていきます。 お尻だけではなく、お尻を際立たせるために太もも裏（ハムストリング）を鍛え、綺麗なヒップラインを作ることができます。 |
| Q. 産後のお腹周りのたるみが気になっています。どうにかなりますか？ |
| A. 骨盤を戻すのが最優先です！ 出産により骨盤が開くことで骨盤周囲の筋肉が緩んだり伸ばされてしまいます。 この状態が産後続くことにより骨盤を支える筋肉が弱くなっているため内臓の位置が下がってきてしまいます。 骨盤を支える筋肉とは主に、腹横筋、内転筋、骨盤底筋に刺激を入れて戻していきましょう。 |
| Q. 消化できなかった回数分は、翌月にプラスすることはできますか？ |
| A. 各コース月額コースとなりますので、月を跨いでのご利用はできません。 |
| Q. お問い合わせをする場合は、どちらからすればよろしいでしょうか？ |
| A. 何かご不明点、ご質問がある場合は公式LINEからよろしくお願いします。 ※今現在、水.木曜日が休館の為ご返信ができません。ご了承ください。 |
お問い合わせお申し込みは、こちらからお願いします。
※今現在、水.木曜日は休館の為ご返信ができません。ご了承ください。
いきなり、トレーニングは不安だという方もいらっしゃるかと思います。
もし、疑問点、不明点、不安に思うことがあれば、事前にお気軽にお問い合わせ下さい。
2025年2月末現在、うれしいことに多くのお問い合わせ、ご予約を頂いております。返信が遅れることがございますが、１～２営業日以内には、すべて返信をするようにしておりますので、よろしくお願いします。
また、ABY.GYMでは、他のクライアント様にご迷惑が掛かるような行為・ スタッフに対する高圧的な態度・不合理なものを要求される場合は、入会をお断りいたします。ご了承下さい。
| 店舗名 | ボディメイク専門の個室型マンツーマン パーソナルトレーニングジム 美ボディジム ABY.GYM |
| 代表 | 黒澤 貴寛 （運営法人：株式会社エンパワーメント） |
| 住所 | 〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-32-5新生ビル302 |
| アクセス・道案内 | 常磐線・千代田線 綾瀬駅西口から徒歩１分 常磐線・千代田線 綾瀬駅西口を左手に出て最初の交差点の左前 センチュリー21様 乃が美 はなれ綾瀬販売店様のビルの3F |
| 営業時間 | 10時〜21時 (スタッフ増員次第、営業時間拡大予定) |
| 定休日 | 水、木 |
| 支払い方法 | VISA／MasterCard／JCB／American Express／Diners／銀聯／Discover／各デビットカード可、交通系電子マネー、iD、QUICPay、ApplePay、AlipayPayPay、au PAY、PayPay、d払い ※現金は不可となります。申し訳ございませんが、ご協力お願いします。 |
| 備考 | お問い合わせ、ご質問、ご連絡は https://abygym.com/line/ からお願いいたします。 |
| 対応地域 | 幅広い地域のお客様にご来店して頂いております。いつも、ありがとうございます。 綾瀬 亀有 金町 松戸 北千住 南千住 足立区 葛飾区 荒川区 文京区 松戸市 柏市 など |