こんにちは！
ABY.GYM ボディデザイナー
黒澤です！
今日は、ダイエット中でも食べれる”丸亀製麺”のメニューについて解説していきます！
ダイエット中におすすめのメニューをご紹介！
1.おろし醤油うどん（並）
・カロリー：284kcal
・ポイント：大根おろしとレモン（またはすだち）のさっぱりとした味わいで、食欲をコントロールしやすいです。
・注意点：店舗によっては取り扱いがない場合があります。
2.かけうどん（並）
・カロリー：299kcal
・ポイント：シンプルな出汁うどんで、ネギや生姜などの薬味で風味を加えると満足感が増します。
3.ぶっかけうどん（温・並）
・カロリー：301kcal
・ポイント：冷たいうどんに濃いめのつゆがかかっており、暑い季節にも食べやすいです。
4.とろろうどん（並）
・カロリー：約337kcal
・ポイント：とろろ（山芋）は低カロリー＆栄養豊富で、満腹感を得やすい！胃腸にも優しいからダイエット中にぴったり。
5.釜揚げうどん（並）
・カロリー：約313kcal
・ポイント：シンプルなうどんで、つけだれを使う分、つゆの量を自分で調整できるのが◎。薬味多めで飽きずに食べられる！
6.明太釜玉うどん（小）
・カロリー：約390kcal（小サイズ）
・ポイント：明太子の塩気と卵で満足度が高い。小サイズにすることで摂取カロリーを抑えられる。温泉卵のトッピングもおすすめ。
ダイエット中に注意すべきポイント
・天ぷらの選択：天ぷらは美味しいですが、揚げ物であるためカロリーが高めです。特に「かしわ天」や「えび天」などは注意が必要です。
・天かすの使用：天かすは大さじ1杯で約30kcalあります。無意識に多く入れてしまうと、カロリーオーバーの原因になります。
・高カロリーメニューの選択：「カレーうどん」や「肉うどん」は、具材やルーによりカロリーが高くなりがちです。ダイエット中は控えるのが無難です。
ダイエット中の注文のコツ
・サイズ選び：「小」サイズを選ぶことで、摂取カロリーを抑えることができます。
・薬味の活用：ネギ、生姜、大根おろしなどの薬味を活用して、味に変化をつけると満足感が得られやすいです。
・トッピングの工夫：温泉卵やとろろなど、低カロリーで満足感のあるトッピングを選ぶと良いでしょう。
投稿者プロフィール
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1991,10,6生まれ 茨城県出身
運動を習慣にして、理想のカラダを手に入れるパーソナルジム
運動を習慣にする大切さを伝えたく独立
■実績・受賞歴
21,SUMMER STYLE AWARD 東京予選 ２位
22,NABBA WFF JAPAN 出場
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