【幸楽苑】ダイエット中でも、”幸楽苑”のラーメンが食べたい！おすすめのメニューを紹介！

「幸楽苑」はリーズナブルで美味しいラーメンが魅力だけど、ダイエット中にはちょっと注意が必要。でも、選び方と食べ方次第で全然OK！

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🍜ダイエット中におすすめの「幸楽苑」メニュー

✅1. 【味噌野菜たんめん】

• 野菜たっぷりで満腹感あり！

• 油は少なめで、食物繊維も摂れる

• ※スープは全部飲まないこと

✅2. 【塩ラーメン or 中華そば（あっさり系）】

• 「中華そばクラシック」など、脂が控えめなタイプが◎

• カロリー：約400～500kcal前後（チャーシュー麺は避けて）

✅3. 【小ライス＋サイドメニューで調整】

• どうしてもラーメンを控えたいときは…

• 小ライス＋温玉・おひたし・野菜餃子などで組み合わせると脂質が抑えられる

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❌避けたいメニュー

• 濃厚味噌・こってり醤油・チャーシューたっぷり系

• 餃子＋ラーメン＋チャーハンなど「炭水化物×脂質」のセット

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💡ダイエット中の食べ方の工夫

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🌀食べたあとのリカバリー方法

【当日】

1. 夕食をたんぱく質＋野菜中心に

• 例：豆腐サラダ、鶏むねのグリル、味噌汁など

2. 軽い有酸素運動

• 15〜30分のウォーキングやストレッチでOK

3. 白湯や水を多めに飲む（1.5〜2L）

• 塩分排出＋むくみ予防

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【翌日】

✅まとめ

「たまに食べるラーメンはOK！食べたあとはリセットすれば問題なし」

むしろ、無理に我慢してストレスを溜めるほうがリバウンドの原因になるから、

上手に楽しんで、しっかりリカバリーするスタンスが一番続くよ。

ボディデザイナー黒澤　貴寛: 1991,10,6生まれ　茨城県出身

運動を習慣にして、理想のカラダを手に入れるパーソナルジム

運動を習慣にする大切さを伝えたく独立

■実績・受賞歴
21,SUMMER STYLE AWARD　東京予選　２位
22,NABBA WFF JAPAN　出場

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