【サラダボウル専門店・ウィズグリーン】ダイエット中、食べすぎちゃう場合は野菜を食べよう！美味しいサラダは”ウィズグリーン”がおすすめ！/ABY.GYM　足立区綾瀬パーソナルジム

こんにちは！

ABY.GYM　ボディデザイナー

黒澤です！

皆さん、”ウィズグリーン”というお店はご存知ですか？？

ダイエット中は、野菜が必須になります！

でも自分で作るのは面倒‥

なので、ウィズグリーンをご紹介します！！

■ ウィズグリーンがダイエット中にオススメな理由

1.高たんぱく・低カロリー

ほとんどのメニューに「鶏むね肉」「サーモン」「豆類」などの高たんぱく食材が使われていて、筋肉を落とさずに脂肪だけを落とすダイエットに最適！

2.低糖質・低脂質の食材構成

白米やパンのような糖質が少なく、代わりに玄米やキヌアなどの低GIで腹持ちの良い炭水化物が使われてるから、血糖値の急上昇を防げて太りにくい。

3.豊富な食物繊維

サラダボウル1杯で1日に必要な野菜の半分以上が摂れるメニューも！腸内環境が整うと代謝もアップし、ダイエット効率も良くなる。

4.ドレッシングの種類も選べて安心

オリーブオイルベースのドレッシングや、ノンオイルタイプもあるので、脂質をコントロールしやすい！

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■ ダイエット中におすすめのウィズグリーンのメニュー

ハーブチキンと彩り野菜のサラダ

・特徴: ジューシーなハーブチキンと新鮮な野菜がたっぷり。
・カロリー: 約423kcal（Mサイズ・ドレッシング除く）

レッドチリチキンのコブサラダ

・特徴: スパイシーなチリチキンとゆで卵、野菜の組み合わせが絶妙。
・カロリー: 約273kcal（Mサイズ・ドレッシング除く）

特製たれの棒棒鶏サラダ

・特徴: 高タンパクで低糖質な棒棒鶏と野菜のヘルシーな組み合わせ。
・カロリー: 約326kcal（Mサイズ・ドレッシング除く）

10種の野菜が入った1日分のまるごとサラダ

・特徴: 1日に必要な野菜をこの一杯で摂取可能。
・カロリー: 約375kcal（Mサイズ・ドレッシング除く）

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■ なぜ野菜はダイエット中に必要なの？

1.食物繊維が豊富でお腹が膨れる
→ 満腹感が出やすく、間食が減る！

2.ビタミン・ミネラルで代謝サポート
→ 代謝を回すためのエンジンオイル的な存在。これが不足すると痩せにくくなる。

3.腸内環境を整える
→ 腸が元気＝代謝が良くなる＝痩せやすい体になる！

おすすめのドレッシング

1.ジンジャードレッシング
・特徴: 生姜の風味が効いたさっぱり系ドレッシングで、代謝を促進する効果が期待できます。
・おすすめの組み合わせ: 「甘辛きんぴらごぼうと玄米のサラダ」など和風のサラダにぴったりです。

2.メキシカンドレッシング
・特徴: スパイシーで食欲をそそる味わいながら、脂質は控えめです。
・おすすめの組み合わせ: 「レッドチリチキンのコブサラダ」など、ピリ辛系のサラダと相性抜群です。

3.ナッツドレッシング
・特徴: ナッツの風味が豊かで、満足感がありますが、脂質がやや高めなので少量の使用がおすすめです。
・おすすめの組み合わせ: 「低温ローストポークのごちそうサラダ」など、ボリュームのあるサラダに合います。

ドレッシング選びのポイント
・ノンオイルまたは低脂質: 脂質を控えたい場合は、ノンオイルや低脂質のドレッシングを選びましょう。
・酸味のあるドレッシング: 酸味があると満足感が得られやすく、食欲を抑える効果も期待できます。
・少量の使用: ドレッシングはカロリーが高くなりがちなので、少量を心がけましょう。

まとめると…

ウィズグリーンは、「手軽に高たんぱく＋低糖質＋豊富な野菜」を摂れる理想的なダイエット飯。
市販のお弁当や外食より圧倒的に栄養バランスが良いので、外食でも罪悪感なくダイエットを継続できるよ！

投稿者プロフィール

ボディデザイナー黒澤　貴寛: 1991,10,6生まれ　茨城県出身

運動を習慣にして、理想のカラダを手に入れるパーソナルジム

運動を習慣にする大切さを伝えたく独立

■実績・受賞歴
21,SUMMER STYLE AWARD　東京予選　２位
22,NABBA WFF JAPAN　出場

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