こんにちは！
ABY.GYM ボディデザイナー
黒澤です！
皆さんは、お腹の調子が悪く消化が悪いなと思うときありますよね？
今日は胃酸について解説していきます！
胃酸が少ないとどうなるのか？
胃酸が少ないと重要な栄養素が吸収されやすい形に変化しないため栄養障害の原因ともなるのです。
胃酸は年齢とともに分泌量が減少していきますが、これは消化能力の低下に直結します。
消化不良の時の便の状態
細くてドロッとした状態の便は、消化不良または水分のとりすぎです。
ストレスによる神経性の下痢（過敏性腸症候群）の可能性もあります。
水分が多く、形がない水様状の便は、腸の働きが悪く、消化不良や下痢が原因です。
消化不良でお悩みの方はお酢を！
お酢には胃酸の分泌を促す作用があり、胃酸やお酢の成分そのものが胃や腸を刺激し、ぜん動運動を活発にすると言われております。
さらに、お酢には、腸内の善玉菌を増やすことで、便通の改善効果が期待できます。
便秘でお悩みの方は、一度、酢大豆をお試しください。
大豆に含まれる食物繊維の作用も加わり、効果が期待できます。
まとめ
胃腸が悪い状態が続くと、自律神経が乱れる原因にもなります。
日頃から、食事をする際は咀嚼をするようにするのも一つの手です。
私は、味噌汁にお酢を掛けて食べています。
是非、お試しを！！
