こんにちは！
ABY GYM ボディデザイナー
黒澤です！
今日は、姿勢の悪さは運動不足が原因かも？！についてお話しします。
姿勢の悪さを治したいけれど、どうすればいいかわからない…
自分の姿勢の悪さに悩んでいる方は多いかと思われます。
実は、姿勢が悪くなる原因は「運動不足による筋肉量の低下」が多いので、筋トレをすれば姿勢を改善できる可能性が高いのです。
姿勢が悪いために老けて見えるだけではなく、五十肩の原因や肋間神経痛、後頚部痛、頭痛、背部痛、顎関節症、高齢女性になると背骨の圧迫骨折の原因となります。
筋トレをして広背筋や脊柱起立筋などが鍛えられると、正しい姿勢を保ちやすくなります。
肩こりや腰痛の予防にも効果 が期待できるので、ぜひ日常の中に取り入れてみてください。
姿勢を改善するメリット
肩こりや首こりの予防、腰痛や膝痛の改善、疲労軽減にも効果的
筋トレをして姿勢が改善されると、基礎代謝がアップして「太りにくくて痩せやすい身体」になります。
「姿勢が悪いな…」と感じている方は、日々の生活の中に運動を取り入れましょう。
姿勢改善には根本から治すのにパーソナルジムもおすすめ
姿勢を改善するのに、整体などに通うこともおすすめですが
運動不足による筋力の低下、特に背中周りの筋肉が低下していくと姿勢が悪くなってしまいます。
背中を鍛えようと思っても、どうしていいかわからない。
プロのトレーナーに怪我なく、正しいトレーニング方法を教えてもらうのがベストかと思われます。
パーソナルジムでは、身体の使い方、普段使わない筋肉に刺激を入れることで筋肉の反応がよくなり。
綺麗な姿勢を保つように筋肉が働くようになります。
運動を習慣化することが大事です。
ABY GYMはただ痩せるだけでなく、綺麗な身体を創ります
他のパーソナルジムに通ってみたが、ただ痩せただけで、綺麗な身体とは言えない‥
多くみられるのが、担当したトレーナーが体重を下げることだけに気を取られ
体重を下げると同時に筋肉量を大幅に下げているのが原因。
体重は下がったが、良い身体とは言えない。
おまけに体重は下がったのに、体脂肪率が上がっていることもあります。
その原因は、筋肉量が大幅に減ってしまっているからです。
これを「隠れ肥満」と言います。
多くのトレーナーが、誰でも痩せられるVLCD（ベリーローカロリーダイエット）を行っているからです。
中にはこれを行うことにより、拒食症になる方もいますので注意しましょう。
ABY GYMは、短期集中でのボディメイクは行っておりません。
運動を習慣化することにより、リバウンドしにくい、綺麗なボディラインを築くことができます。
地道な作業にはなりますが、一度手にしたボディラインは一生物です。
個々に合わせた食事方法、トレーニングを提供していきます。
定期的にモチベーションを上げるカウセリングも行っておりますのでご安心ください。
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美ボディジム ABY.GYM
黒澤 貴寛
