自重トレーニング

2026年4月24日

「お尻を鍛えているのに、形が変わらない…」「なんかボリュームは出るけど、上がらない」それ、鍛える場所がズレている可能性が高いです。結論から言うと 👉 ヒップアップしたいなら「大臀筋上部」を狙うべき […]

2026年4月24日

「内ももがたるんで隙間がなくなってきた…」「脚は細くしたいけど、前ももは太くしたくない」そんな人におすすめなのがゴブレットスクワットです。ただし、やり方を間違えると 👉 前ももばかりに効く &#x […]

2026年4月24日

「ブルガリアンスクワットをやっているのに、前ももばかりパンパンになる…」この悩み、かなり多いです。結論から言うと、それはフォームと骨盤の使い方がズレているだけです。この記事では ✔ なぜ前ももに効いて […]

2025年8月5日

こんにちは！足立区　綾瀬駅徒歩30秒のパーソナルジム ABY.GYM　代表の黒澤です！体幹を鍛えて“くびれ”をつくる！プランク徹底解説 ⸻ ✅ なぜプランクがおすすめなの？プランクは、体幹（お腹周り） […]

2025年8月5日

こんにちは！足立区　綾瀬駅徒歩30秒のパーソナルジム ABY.GYM　代表の黒澤です！スクワットが“最強”エクササイズな理由について解説していきます！ ⸻ ✅ なぜスクワットがヒップアップ・美脚に効くの […]