こんにちは！
ABY.GYM ボディデザイナー
黒澤です！
本日ご紹介する”磯丸水産”
お昼にたんぱく質摂りたいなって時に僕も行かせていただいております！
では早速ご紹介します！
磯丸水産の魅力とは！？
磯丸水産は魚介類の専門店ですので、タンパク質の宝庫です！
何を頼んで食べても低糖質で高タンパクな食材だらけです。
ですが、揚げ物や糖質の多く含まれたお酒は避けて注文するようにしましょう！
それ以外は基本的にはOKです！
鮪丼 (まぐろ）
マグロは栄養価が高く、ダイエット中にも取り入れやすい食材です。
マグロの赤身は低カロリーで高タンパク質、脂質は良質で、DHAやEPAなどの成分が含まれています。
他にも、ビタミンB群やミネラルが豊富で、代謝を促進する効果が期待できます。
サーモン丼
サーモンには、ダイエットに効果的な成分が含まれているため
ダイエットに適した食材と言われています。
アスタキサンチンと言われる成分が含まれており
皮下脂肪や内臓脂肪などの体脂肪を分解・燃焼する働きがあり肥満防止にも効果があります。
漬け丼・海鮮丼
魚に豊富なオメガ３系脂肪酸は常温で液体、冷たい環境でも固まることがなく、血流の改善に働くと考えられている脂肪酸です。
いずれも人間は合成できないため、食べ物から摂取する必要があります。
魚を食べて、血行促進させ代謝を上げていきましょう！
まとめ
磯丸水産のランチメニューは、１食注文するだけで必要な栄養分が豊富に取れる！
ダイエットに向いている！
但し、揚げ物とお酒は控えましょう。
それ以外はOKです！
とりあえず迷ったら”磯丸水産”間違いなし。
この記事を参考に、是非、足を運んでみてください！
上手なお酒の飲み方
どうしてもお酒が飲みたいあなたに‥
アルコールはエネルギーとして代謝されにくい成分であり、脂肪が増えやすい原因にもなります。
どうしても外せない用事があり、飲まなきゃいけない場合は”蒸留酒”を選びましょう！
蒸留酒は糖質が含まれていないので、日本酒やビールに比べて太りにくいと考えられます。
但し、飲み過ぎには注意！
お水と交互に飲むこともお勧めします。
ABY.GYMについて
ABY.GYMは、短期集中でのボディメイクは推奨しておりません。
ボディメイクを行う上で、食事と運動のバランスが大事になります。
食事を楽しむことにより、心のケアにもなります。
運動を習慣化することにより、リバウンドしにくい、綺麗なボディラインを築くことができます。
地道な作業にはなりますが、一度手にしたボディラインは一生物。
個々に合わせた食事方法、トレーニングを提供していきます。
定期的にモチベーションを上げるカウセリングも行っておりますのでご安心ください。
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黒澤 貴寛
