ベトナム料理はヘルシーな食材を多く使うので、ダイエット向きのメニューがたくさんあります。
以下、ダイエットにおすすめのベトナム料理をランキング形式で紹介します。
ダイエットにおすすめのベトナム料理
1位：フォー・ガー（鶏肉のフォー）
低脂肪な鶏肉と米粉の麺を使ったヘルシーなスープ麺。
・低脂肪・高たんぱくな鶏むね肉を使用
・野菜やハーブが豊富でビタミンたっぷり
・スープが満足感を高め、少量でも満腹に
2位：ゴイクン（生春巻き）
ライスペーパーで野菜やエビ、鶏肉などを巻いたヘルシーフード。
・揚げていないので低カロリー
・たっぷりの野菜が摂れる
・タレはヌクチャム（魚醤ベース）を選ぶとカロリーを抑えられる
3位：バインセオ（ベトナム風お好み焼き）
米粉とココナッツミルクを使ったクレープのような料理。
・油を控えめにすればカロリーを抑えられる
・エビやもやしが豊富で、たんぱく質＆食物繊維が摂れる
・野菜と一緒に食べることでボリューム感アップ
4位：ボー・ルックラック（牛肉のサイコロステーキ）
牛肉をシンプルに炒めた料理で、タンパク質補給に最適。
・赤身肉を選べば高たんぱく＆低脂肪
・野菜を添えてバランスを取る
・炭水化物を控えめにすればダイエット向き
5位：ブン・チャー（つけ麺風ビーフン）
焼いた豚肉と野菜をビーフンと一緒に食べる料理。
・スープに浸して食べるので油分控えめ
・野菜が豊富でヘルシー
・炭水化物を摂りすぎないよう麺の量を調整
ダイエット中でも、ベトナム料理はヘルシーな食材を使うので安心して食べられます。
ただし、ナンプラーやピーナッツソースは塩分や脂質が多いので、適量を心がけるとより効果的です！
ABY.GYMについて
ABY.GYMは、短期集中でのボディメイクは推奨しておりません。
ボディメイクを行う上で、食事と運動のバランスが大事になります。
食事を楽しむことにより、心のケアにもなります。
運動を習慣化することにより、リバウンドしにくい、綺麗なボディラインを築くことができます。
地道な作業にはなりますが、一度手にしたボディラインは一生物。
個々に合わせた食事方法、トレーニングを提供していきます。
定期的にモチベーションを上げるカウセリングも行っておりますのでご安心ください。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
〒120-0005
東京都足立区綾瀬1-32-5新生ビル302
千代田線綾瀬駅西口から徒歩１分
千代田線綾瀬駅西口を左手に出て最初の交差点の左前
センチュリー21様 乃が美 はなれ綾瀬販売店様のビルの3F
ボディメイク専門の個室型マンツーマン パーソナルトレーニングジム
美ボディジム ABY.GYM
黒澤 貴寛
