こんにちは！
ABY.GYM ボディデザイナー
黒澤です！
今日は、50代からの健康についてお話ししていきます。
歳を重ねると、体力の低下や不調を感じることが増えます。でも、それを放っておくと、ますます動くのが億劫になってしまうことも…。
運動は、筋力を維持し、代謝を上げ、疲れにくい体を作るだけでなく、気分をリフレッシュし、心も前向きにしてくれます。
今からでも遅くありません。あなたの未来のために、まずは簡単なストレッチやウォーキングから始めてみませんか？
運動を始めやすくする工夫
1.「ハードルを下げる」
→ 「激しい運動は必要なし！毎日5分の簡単ストレッチからでOK」と伝える。
→ 「テレビを見ながら」「歯磨きしながら」できる運動を提案する。
2.「運動しないデメリットを伝える」
→ 「筋力が落ちると、転倒リスクや疲れやすさが増える」など、リアルな変化を伝える。
→ ただし、怖がらせるのではなく、「今からなら防げる！」と前向きなメッセージにする。
3.「メリットを具体的に伝える」
→ 「運動すると血流が良くなって肩こり・腰痛が軽くなる」
→ 「代謝が上がって痩せやすくなる」
→ 「メンタルが安定して、前向きな気持ちになれる」
4.「みんなやってる感を出す」
→ 「50代から運動を始める人が増えています！」
→ 実際に運動を習慣にしている同世代の成功例を紹介する。
5.「楽しみながら続ける仕組みを作る」
→ 友達と一緒にできるウォーキングや、オンラインの軽いエクササイズを紹介。
→ 「頑張らなくてもOK！気持ちよく体を動かすことが大事」と伝える。
怪我なく運動を行いたい方にパーソナルトレーニング
50代になると、体力の低下や体型の変化を感じることが増えます。
でも、それを「年齢のせい」と諦めてしまうのはもったいない。
運動を習慣にすれば、筋力は維持できるし、代謝も上がる。
疲れにくくなり、毎日をもっと快適に過ごせるようになります。
でも、一人ではなかなか続かない。何をすればいいのか分からない。
そんな方のために、パーソナルジムがあります。
あなたの体力や目標に合わせたトレーニングを、一人ひとりに寄り添ってサポート。
無理なく、楽しく、効果を実感できる環境が整っています。
「今からでも変われるのか？」と迷うなら、一度体験してみてください。
ABY.GYMについて
ABY.GYMは、短期集中でのボディメイクは推奨しておりません。
ボディメイクを行う上で、食事と運動のバランスが大事になります。
食事を楽しむことにより、心のケアにもなります。
運動を習慣化することにより、リバウンドしにくい、綺麗なボディラインを築くことができます。
地道な作業にはなりますが、一度手にしたボディラインは一生物。
個々に合わせた食事方法、トレーニングを提供していきます。
定期的にモチベーションを上げるカウセリングも行っておりますのでご安心ください。
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千代田線綾瀬駅西口を左手に出て最初の交差点の左前
センチュリー21様 乃が美 はなれ綾瀬販売店様のビルの3F
ボディメイク専門の個室型マンツーマン パーソナルトレーニングジム
美ボディジム ABY.GYM
黒澤 貴寛
