こんにちは！
ABY.GYM ボディデザイナー
黒澤です！
今日は、体重は下がったがお腹の皮膚が余って太って見えるについて！
短期で急激に痩せると、皮膚が余ってしまうことがあります。
これは、皮膚の伸縮性が体重の減少スピードに追いつかないために起こります。
ただし、時間をかけてケアすれば改善する可能性があります。
改善策
1,ゆっくり体重を減らす
・急激なダイエットより、月2～4kg程度のペースで落とすほうが皮膚が適応しやすい。
2,筋トレでハリを出す
・筋肉をつけることで、皮膚のたるみを軽減。特にスクワットやプレス系のトレーニングが効果的。
3,保湿＆マッサージ
・コラーゲン配合のクリームやオイルマッサージで皮膚の弾力を保つ。
4,タンパク質とコラーゲンを摂取
・鶏むね肉、魚、ゼラチン、ビタミンCを意識して摂ると、皮膚の回復を助ける。
5,水分補給
・1.5～2Lの水をこまめに飲み、肌の新陳代謝を促進。
6,場合によっては医療的なアプローチ
・余った皮膚が大きい場合、レーザー治療や皮膚切除手術が選択肢になることも。
どれくらいで改善する？
個人差はあるが、半年～1年かけてケアすれば徐々に引き締まることが多い。
ただし、皮膚の弾力が低下している場合は完全には戻りにくいことも。
無理な減量よりも、「筋肉をつけながらゆっくり落とす」のがベストな方法です！
ABY.GYMについて
ABY.GYMは、短期集中でのボディメイクは推奨しておりません。
ボディメイクを行う上で、食事と運動のバランスが大事になります。
食事を楽しむことにより、心のケアにもなります。
運動を習慣化することにより、リバウンドしにくい、綺麗なボディラインを築くことができます。
地道な作業にはなりますが、一度手にしたボディラインは一生物。
個々に合わせた食事方法、トレーニングを提供していきます。
定期的にモチベーションを上げるカウセリングも行っておりますのでご安心ください。
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美ボディジム ABY.GYM
黒澤 貴寛
