子育て中のダイエット、こんなお悩みありませんか！？何より大事なのは”運動を習慣にすること”/ABY.GYM　足立区綾瀬パーソナルジム

こんにちは！

ABY.GYM　ボディデザイナー

黒澤です！

子育て中のダイエットで、こんなお悩みありませんか！？

「痩せたい気持ちはあるのに、家族とのご飯があるからうまくいかない…」

そんなモヤモヤを抱えている方、意外と多いです。

子育てをしながらダイエットをしていると、よく出てくるのがこんな悩み。

“子どもが残したご飯、もったいなくてつい食べてしまう”

捨てるのは気が引ける。けど、食べたらカロリーが気になる。

この気持ち、すごくよく分かります。

誰かに話しても「それじゃ痩せないよ」と軽く流されてしまったり、

理解されずに余計モヤモヤが溜まることもある。

小さな工夫でモヤモヤを消し去る

まず、忘れたくないのは、この気持ち自体が、家族を大切にしてる証拠ということ。

完璧な食事管理ができないのは、ダメなことじゃない。

むしろ、子育て中に全部完璧にこなすなんて、現実的じゃない。

だからこそ、こんな工夫が役に立つこともある。

・あらかじめ子どものご飯を少なめに盛っておく
・残りそうなものだけ食べる前提で調整しておく
・ご飯やお菓子は避けて、野菜だけにするなどルールを決めてみる
・どうしても食べた日は、有酸素運動などで少しカロリーを使ってみる

それに、何より大事なのは、

「痩せること」よりも「運動を習慣にすること」。

続けられるリズムが作れたら、それだけでもすごい進歩です。

毎日100点じゃなくても、60点でも70点でも、コツコツ続けていく方が理想に近づいていきます。

最後に一言

子育てとダイエット、両立は簡単ではありませんよね。
でも、焦らず、できることをひとつずつ重ねていけば、
気づいたときに、ちゃんと変化は見えてきます。

小さな積み重ねが、自信になっていきます。
心に余裕が生まれて、笑顔でいられる時間が増えていけるように
自分のペースで頑張りましょう！

ボディデザイナー黒澤　貴寛: 1991,10,6生まれ　茨城県出身

運動を習慣にして、理想のカラダを手に入れるパーソナルジム

運動を習慣にする大切さを伝えたく独立

■実績・受賞歴
21,SUMMER STYLE AWARD　東京予選　２位
22,NABBA WFF JAPAN　出場

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