こんにちは！
ABY.GYM ボディデザイナー
黒澤です！
今日は、ダイエット中でも”ポポラマーマ”を楽しみたい！太らないメニューをご紹介します！
ダイエット中でも、ポポラマーマなら「量はほどほどに、素材を活かすメニュー選び」で楽しめます！まずはごメニューごとのカロリーを紹介します！
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太らないメニュー・カロリー一覧（すべて通常サイズ）
全粒粉入り生パスタ ハーフ ボンゴレ・ビアンコ：約289 kcal
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全粒粉入り生パスタ ほうれん草と吊るしベーコンのしょうゆ：約581 kcal
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ペペロンチーノしょうゆ（和風）：約558 kcal
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ボンゴレ・ビアンコ（通常）：約598 kcal
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イカと熟成明太子 バター仕立て：約531 kcal
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たらこ（和風）：約436 kcal
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本格ボロネーゼ：約545 kcal
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サラダメニュー
ポポラさんのコブ風スペシャルサラダ（2～3人前）：約384 kcal
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ハーブ鶏のシリアルシーザーサラダ（2～3人前）：約368 kcal
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ピッツァ
うすパリ生地のマルゲリータ：約258 kcal（通常サイズ）
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うすパリ生地のモッツァレラとトマトガーリック：約252kcal（通常サイズ）
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ダイエット中に嬉しいポイント
1.全粒粉生パスタが選べる
– 小麦より血糖値の上昇が穏やかで、腹持ちも◎ ()
2.ハーフサイズで量も調整可
– カロリー半分で罪悪感ゼロ！
3.野菜やたんぱく質強化メニューが豊富
– ほうれん草・ベーコン・シーザーサラダなど野菜とたんぱく質が一緒にとれる
4.トッピング・ソースのカスタムOK
– にんにく抜き、ドレッシング控えめなど、味付けの調整が可能 ()
5.薄焼きピッツァで低カロリー
– マルゲリータ約258 kcalで満足度も◎ ()
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ダイエット中のおすすめセレクト
・主食パスタ：全粒粉生パスタのハーフ「ボンゴレ・ビアンコ」（約289 kcal）
・副菜サラダ：コブ風スペシャル（半量チャレンジもOKで約384 kcal）
・ピッツァ：マルゲリータ（258 kcal）
→ 合計：約931 kcalでバランス良く満足できる食事に！
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ポポラマーマの魅力まとめ
・素材にこだわった“生パスタ”：ゆでたてもちもち、食べ応えあり
・全粒粉麺や低糖質モリンガ麺の選択肢あり：健康意識の高い人も安心 ()
・カスタマイズ可能：にんにく・ドレッシング・チーズの調整でさらにヘルシーに
・サラダ・ピッツァ・パスタが揃うバラエティ：食べ飽きなし、バランスも◎
・薄焼きピッツァの軽やかさ：ダイエット中でも罪悪感なく楽しめる
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まとめ
ポポラマーマなら、全粒粉生パスタや薄焼きピッツァ、サラダを組み合わせた「バランスの良い組み合わせ」で、ダイエット中でもしっかり「おいしく満足感のある食事」を楽しめます
投稿者プロフィール
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1991,10,6生まれ 茨城県出身
運動を習慣にして、理想のカラダを手に入れるパーソナルジム
運動を習慣にする大切さを伝えたく独立
■実績・受賞歴
21,SUMMER STYLE AWARD 東京予選 ２位
22,NABBA WFF JAPAN 出場
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