こんにちは！
足立区 綾瀬駅徒歩30秒のパーソナルジム
ABY.GYM 代表の黒澤です！
「ダイエット中だけど、カレーが食べたい！」「外食でも太りにくい選択をしたい」
そんな方におすすめなのが、CoCo壱番屋の低カロリーメニュー。トッピングやご飯の量を調整すれば、800kcal以内でも美味しく楽しめます！
今回は、800kcal以下で食べられるおすすめカレーを5つピックアップしました🍴
※すべて「ライス200g・普通辛」でのカロリーで計算しています。
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✅1. チキンにこみカレー 【約749kcal】
やわらかく煮込まれたチキンがゴロッと入った人気メニュー。
脂身が少なく、たんぱく質も豊富で、トレーニング中の方にもおすすめ！
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✅2. ほうれん草カレー 【約727kcal】
鉄分やビタミンが豊富なほうれん草がたっぷり！
野菜不足を感じている方にぴったりのヘルシーカレー。
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✅3. やさいカレー 【約728kcal】
ごろごろ野菜がたっぷり入った、見た目にも満足感のある一皿。
食物繊維が摂れるので、腸内環境が気になる方にも◎
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✅4. きのこカレー 【約708kcal】
きのこ好きに嬉しい一皿。
低カロリーなのにうまみたっぷりで、噛み応えもあり満足度◎！
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✅5. エビにこみカレー 【約752kcal】
プリプリのエビが入った、ちょっと贅沢なカレー。
魚介類は脂質が少なく、ダイエット中でも安心♪
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🍽ポイント：ご飯の量とトッピングに注意！
• ご飯の量は200gがおすすめ（標準300g→200gに減らすと約150kcalダウン）
• 揚げ物系（メンチカツ、ロースカツなど）はカロリーが跳ね上がるので注意！
• トッピングするなら「納豆」「オクラ山芋」「半熟タマゴ」などヘルシー系を選ぼう。
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✅まとめ
CoCo壱番屋でも、選び方次第でダイエット中でも安心して楽しめます！
「今日は頑張ったからカレー食べたい！」そんなときは、上記のメニューから選んでみてくださいね😊
投稿者プロフィール
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1991,10,6生まれ 茨城県出身
運動を習慣にして、理想のカラダを手に入れるパーソナルジム
運動を習慣にする大切さを伝えたく独立
■実績・受賞歴
21,SUMMER STYLE AWARD 東京予選 ２位
22,NABBA WFF JAPAN 出場
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