2025年8月
【ストレッチで1日の疲れをリセット！】夜の簡単ケアでスッキリ快適
足立区綾瀬のパーソナルジム【ABY.GYM】ボディデザイナー黒澤です。 仕事や家事、育児…1日が終わる頃には、身体も心もどっと疲れていませんか？ そんなときにおすすめなのが 夜のストレッチ習慣。 たった数分のストレッチで […]
【腰の重だるさをストレッチでやわらげる】日常に取り入れたい簡単ケア
足立区綾瀬のパーソナルジム【ABY.GYM】ボディデザイナー黒澤です。 長時間座っていると、腰が重くてだるい… そんな腰の違和感に悩んでいる方は多いのではないでしょうか？ マッサージや整体も気持ちいいですが、ストレッチを […]
【ストレッチで肩こりをスッキリ緩和！】日常に取り入れたい簡単ケア
足立区綾瀬のパーソナルジム【ABY.GYM】ボディデザイナー黒澤です。 デスクワークやスマホ操作で、気づけば肩がガチガチ… そんな「肩こり」に悩んでいる方は多いのではないでしょうか？ マッサージでほぐすのも気持ちいいです […]
【ストレッチと整体の違いとは？】どちらを選べばいいの？
足立区綾瀬のパーソナルジム【ABY.GYM】ボディデザイナー黒澤です。 肩こりや腰痛、姿勢の崩れを改善したいとき、 「ストレッチに行くべきか？」「整体に行くべきか？」と迷う方は多いのではないでしょうか。 どちらも身体を整 […]
【ストレッチでアンチエイジング？】若々しく見える秘密
足立区綾瀬のパーソナルジム【ABY.GYM】ボディデザイナー黒澤です。 「最近、鏡を見ると姿勢が悪く見える」「なんだか老けて見える」 そんなお悩みを抱えていませんか？ 実は、ストレッチには アンチエイジング効果 があると […]
【ストレッチで疲労回復！】運動しない人にも必要な理由
足立区綾瀬のパーソナルジム【ABY.GYM】ボディデザイナー黒澤です。 「ストレッチは運動をする人だけがやるもの」——そんなイメージを持っていませんか？ 実は、ストレッチは 運動をしていない人こそ必要 なんです。 デスク […]
【パートナーストレッチで深部までアプローチ】自分では伸ばせない筋肉を解放しよう！
足立区綾瀬のパーソナルジム【ABY.GYM】ボディデザイナー黒澤です。 普段からストレッチをしている方でも、「なかなか伸びている感じがしない」「同じところばかり伸ばしてしまう」といった経験はありませんか？ 実はセルフスト […]
【ストレッチで身体を改善】自分でケアすることで不調は変わる！
足立区綾瀬のパーソナルジム【ABY.GYM】ボディデザイナー黒澤です。 肩こりや腰痛、猫背、姿勢の崩れは、普段の生活やデスクワークの中で少しずつ積み重なっていきます。 「もう年齢のせいだから仕方ない」と思っている方もいる […]
尿酸値が高いとどうなる？下げる方法と生活習慣改善のポイント
こんにちは！ 足立区綾瀬のパーソナルジム【ABY.GYM】ボディデザイナー黒澤です。 健康診断で「尿酸値が高い」と指摘される方、特に40代・50代の男性・女性に増えています。 尿酸値が高いまま放置すると 痛風や生活習慣病 […]
中性脂肪を減らす生活習慣｜40代・50代から始める運動と食事改善法
こんにちは！ 足立区綾瀬のパーソナルジム【ABY.GYM】ボディデザイナー黒澤です。 健康診断で「中性脂肪が高い」と指摘された方、多いのではないでしょうか？ 実は 中性脂肪が高い状態を放置すると、動脈硬化・心疾患・糖尿病 […]