2025年8月
健康診断の結果を良くするには？｜40代からの運動不足解消と食生活改善法
こんにちは！ 足立区綾瀬のパーソナルジム【ABY.GYM】ボディデザイナーの黒澤です。 毎年受けている 健康診断。 「血圧が高い」「血糖値が基準を超えている」「中性脂肪が増えた」など、結果にドキッとした経験はありませんか […]
猫背になる原因とは？｜40代から注意したい姿勢の乱れと改善法
こんにちは！ 足立区綾瀬パーソナルジム【ABY.GYM】ボディデザイナーの黒澤です。 「最近、背中が丸くなってきた…」 「姿勢が悪いと言われることが増えた」 そんなお悩みを持つ40代・50代の方は多いのではないでしょうか […]
運動不足が原因で筋肉が減少して猫背が酷くなる｜姿勢改善と運動の重要性
こんにちは！ 足立区綾瀬パーソナルジム【ABY.GYM】ボディデザイナーの黒澤です。 「最近、背中が丸くなってきた気がする…」 「猫背がひどくなって、肩こりや腰痛がつらい」 そんなお悩みはありませんか？ 実はその原因の多 […]
便秘とダイエットの深い関係｜便秘が続くと痩せない理由と解消法
こんにちは！ 足立区綾瀬パーソナルジム【ABY.GYM】ボディデザイナーの黒澤です。 「便秘があるとダイエットしても痩せない…」 「食事制限をしているのに体重が落ちない」 そんな悩みを抱えている40代・50代女性の方、多 […]
ダイエットと腸内環境の深い関係｜腸内環境を整えて痩せ体質へ
こんにちは！足立区綾瀬ABY.GYMボディデザイナーの黒澤です。 「ダイエットを頑張っているのに痩せない」 「食事制限しても便秘がちで体重が減らない」 「40代に入ってから体重が落ちにくい」 そんな方は、腸内環境の乱れが […]
ダイエット中にお酒はOK？太らない飲み方のコツ！
こんにちは！ボディデザイナーの黒澤です。 「ダイエット中だけどお酒は飲んでもいいの？」 「飲み会があるけど太らない飲み方ってあるのかな？」 そんな悩みを持つ40代・50代女性や主婦の方から、よく相談を受けます。 結論から […]
痩せたいのに痩せない！40代女性の停滞期を突破する方法
こんにちは！ボディデザイナーの黒澤です。 「頑張って食事制限も運動もしているのに、なかなか痩せない…」 「40代になってから体重が落ちにくくなった気がする」 そんなお悩みを持つ40代女性はとても多いです。実はそれ、ダイエ […]
筋肉量が増えると脂肪が燃える！どうやったら筋肉がつくのか？
こんにちは！ 足立区綾瀬パーソナルジムのボディデザイナー黒澤です。 ダイエットを頑張っているのに「なかなか脂肪が落ちない…」と悩んでいませんか？ 実は、脂肪を燃やすためには「筋肉量」が大きなカギを握っています。 筋肉はた […]
認知症・うつ予防にも！脳と心を守る運動の力！
こんにちは！ 足立区綾瀬パーソナルジムのボディデザイナー黒澤です。 「最近もの忘れが増えた」「気分が落ち込みやすい」「よく眠れない」──年齢と運動不足が重なると、認知機能の低下やうつ傾向が出やすくなります。 実は、運動は […]
「老化は足腰から始まる」運動不足が招く下半身トラブルとは？
こんにちは！ 足立区綾瀬パーソナルジムのボディデザイナー黒澤です。 「最近、40代に入ってから太りやすい」「階段で息切れ」「膝痛や腰痛が増えた」——その背景には、運動不足と加齢が重なることで進む下半身の衰えがあります。 […]