2025年8月
放っておくと怖い！運動不足と加齢の関係！運動不足を解消するには？
こんにちは！ 足立区綾瀬パーソナルジムのボディデザイナー黒澤です。 年齢を重ねると「以前より体重が落ちにくくなった」「疲れが取れにくい」「ちょっと動いただけで息切れする」と感じる方が増えてきます。これは単なる加齢のせいだ […]
ダイエットに魚がおすすめな理由｜脂肪燃焼・高たんぱく・低カロリーで健康的に痩せる！
こんにちは！ 足立区綾瀬パーソナルジムのボディデザイナー黒澤です。 「ダイエット中に何を食べたらいいかわからない…」という方、魚をもっと活用してみませんか？ 魚は高たんぱく・低脂質・低カロリーで、脂肪燃焼や筋肉維持にぴっ […]
【忙しい】家事しながら運動不足解消！主婦のためのながら運動メニュー
こんにちは！ 足立区綾瀬パーソナルジムのボディデザイナー黒澤です。 「毎日家事や育児で忙しくて運動する時間がない…」 そんな主婦の方におすすめなのが、ながら運動です。 生活の中に自然に取り入れられるため、運動不足解消だけ […]
【リバウンドしないダイエット方法】健康的に続けられる食事と運動のコツ
こんにちは！ 足立区綾瀬パーソナルジム ABY.GYM ボディデザイナーの黒澤です。 「せっかく痩せたのに、気づいたら元の体重に戻ってしまった…」 そんなリバウンドの悩みを解決するには、正しいダイエット方法と継続できる習 […]
【食べるダイエット】無理なく痩せる、リバウンドしない！ダイエット成功の秘訣と失敗例まとめ
こんにちは！ 足立区 綾瀬駅徒歩30秒のパーソナルジム ABY.GYM 代表の黒澤です！ 「ダイエット＝食べない」と思っていませんか？ 実は、食べるダイエットのほうが長く続き、リバウンドもしにくいんです。 食べないダイエ […]
プランクプッシュアップで二の腕引き締め＆体幹強化！女性・初心者も自宅でできる簡単トレーニング法
こんにちは！ 足立区 綾瀬駅徒歩30秒のパーソナルジム ABY.GYM 代表の黒澤です！ 二の腕のたるみや振り袖肉に悩む女性や、体幹を強化したい初心者におすすめのトレーニングが「プランクプッシュアップ」です。 このトレー […]
リバースプッシュアップで二の腕引き締め＆振り袖肉解消！女性・初心者も自宅でできる簡単トレーニング法
こんにちは！ 足立区 綾瀬駅徒歩30秒のパーソナルジム ABY.GYM 代表の黒澤です！ 二の腕のたるみや振り袖肉に悩む女性や初心者におすすめなのが「リバースプッシュアップ」です。 このトレーニングは上腕三頭筋を効果的に […]
キックバックで振り袖肉・二の腕引き締め＆たるみ改善！女性・初心者も自宅でできる簡単トレーニング法
こんにちは！ 足立区 綾瀬駅徒歩30秒のパーソナルジム ABY.GYM 代表の黒澤です！ 二の腕の「振り袖肉」やたるみに悩む女性や初心者におすすめなのが「キックバック」です。 キックバックは上腕三頭筋（二の腕の裏側）を集 […]
フレンチプレスで二の腕引き締め＆たるみ改善！女性・初心者も自宅でできる簡単トレーニング法
こんにちは！ 足立区 綾瀬駅徒歩30秒のパーソナルジム ABY.GYM 代表の黒澤です！ 二の腕のたるみやぷるぷるお肉に悩む女性や初心者におすすめなのが「フレンチプレス」です。 フレンチプレスは上腕三頭筋（二の腕の裏側） […]
スティッフレッグデッドリフトで太もも裏＆お尻引き締め！女性・初心者も自宅でできる簡単トレーニング法
こんにちは！ 足立区 綾瀬駅徒歩30秒のパーソナルジム ABY.GYM 代表の黒澤です！ 太もも裏のたるみや垂れ尻に悩む女性におすすめのトレーニングが「スティッフレッグデッドリフト」です。 太もも裏のハムストリングスとお […]