2025年9月
コーヒーと脂肪燃焼の関係｜ダイエットに効果的な飲み方とは？
こんにちは！ 足立区綾瀬駅徒歩1分のABY.GYM ボディデザイナー黒澤です。 「コーヒーは脂肪燃焼に効果がある」と聞いたことはありませんか？ 実は、コーヒーに含まれるカフェインには脂肪燃焼をサポートする働きがあり、上手 […]
美肌と運動の関係性｜運動で若返り習慣を作ろう！
こんにちは！ 足立区綾瀬駅徒歩1分のABY.GYM ボディデザイナー黒澤です。 「美肌になりたい」「いつまでも若々しくいたい」と思う女性はとても多いですよね。スキンケアや食事ももちろん大切ですが、実は運動習慣が美肌づくり […]
パーソナルジムは2〜3ヶ月で効果が出るのか？短期と長期の違いとは
こんにちは！ 足立区綾瀬駅徒歩1分のABY.GYM ボディデザイナー黒澤です。 「パーソナルジムに通えば、2〜3ヶ月で効果が出るの？」と疑問に思う方は多いのではないでしょうか。 結論から言うと、短期のパーソナルトレーニン […]
デスクワークのための姿勢改善ストレッチ｜仕事の合間でたったの3分ストレッチ！
こんにちは！ 足立区綾瀬駅徒歩1分のABY.GYM ボディデザイナー黒澤です。 長時間のデスクワークは、猫背・肩こり・腰痛・首のこりなどの原因になりやすいです。特に同じ姿勢を続けると、血流が悪くなり筋肉が硬直してしまいま […]
脂肪はどのように燃焼されるのか？メカニズムをわかりやすく解説！
こんにちは！ 足立区綾瀬駅徒歩1分のABY.GYM ボディデザイナー黒澤です。 「脂肪を燃焼する」ってよく聞くけど、実際には体の中で何が起きているのか知っていますか？ ダイエット初心者の方に向けて、できるだけ分かりやすく […]
腰痛予防ストレッチ｜しなやかな腰で毎日を快適に
こんにちは！ 足立区綾瀬駅徒歩1分のABY.GYM ボディデザイナー黒澤です。 立ち仕事やデスクワーク、運動不足などで腰に違和感を感じていませんか？ 腰痛は日本人の多くが抱える悩みのひとつですが、日々のストレッチで予防・ […]
スマホ首予防ストレッチ｜首・肩スッキリで疲れ知らずに！
こんにちは！ 足立区綾瀬駅徒歩1分のABY.GYM ボディデザイナー黒澤です。 今や多くの人が1日数時間スマホやPCに向かっています。その結果、首が前に突き出た「スマホ首（ストレートネック）」になり、肩こり・首こり・頭痛 […]
猫背改善ストレッチ｜美しい姿勢で若々しく！
こんにちは！ 足立区綾瀬駅徒歩1分のABY.GYM ボディデザイナー黒澤です。 長時間のデスクワークやスマホ操作で、気づいたら背中が丸まっていませんか？ 猫背は見た目の印象を老けさせるだけでなく、肩こり・腰痛・呼吸の浅さ […]
肩こり解消ストレッチ｜毎日のセルフケアでスッキリ軽い肩へ
こんにちは！ 足立区綾瀬駅徒歩1分のABY.GYM ボディデザイナー黒澤です。 デスクワークやスマホ操作、家事などで肩や首が重だるい…。そんな悩みを抱える方は多いのではないでしょうか？ 実は肩こりの大きな原因は、筋肉の硬 […]
身体の硬さはセルフストレッチで柔らかくする！身体の硬さは不調に繋がる
こんにちは！ 足立区綾瀬駅徒歩1分のABY.GYM ボディデザイナー黒澤です。 「最近、身体が硬い…」「前屈すると床に手が届かない」「肩や腰が常に重い」そんな悩みを抱えていませんか？ 実は身体の硬さは放置すると、肩こり・ […]