2025年9月
歩いて痩せるよりも、筋トレで「痩せやすい身体づくり」が大事な理由
こんにちは！ ABY.GYM ボディデザイナー黒澤です。 「歩いて痩せる」という方法は、ダイエットを始める方にとって一番取り入れやすい運動です。ウォーキングは消費カロリーを増やし、体重を減らす効果があります。 しかし、歩 […]
夜寝る前のリラックスストレッチ｜快眠サポート
「夜なかなか寝付けない…」 「寝ても疲れが取れない…」 そんな方におすすめなのが 寝る前のリラックスストレッチ です。 たった5〜10分で、肩・首・腰の疲れをほぐし、心も体もリラックス。 睡眠の質を高め、翌朝スッキリ目覚 […]
ストレッチのプロが教える、自宅で簡単セルフストレッチ！肩コリ・腰痛・スマホ首・姿勢改善
最近、肩や首が重い…腰が痛い… スマホやパソコンを長時間使うと、つい猫背になってしまう… そんな方におすすめなのが 自宅でできる簡単セルフストレッチ です。 ストレッチのプロが解説する動画を見ながら、毎日5〜10分で体を […]
ダイエットはすぐに結果を求めると必ず失敗する！
「短期間で痩せたい！」 「1週間で5kg落としたい！」 こんな風に すぐに結果を求めるダイエットは、ほとんどの場合失敗します。 なぜなら、体は短期間で大きく変わることを嫌い、リバウンドや体調不良につながるからです。 ここ […]
綾瀬駅周辺でおすすめのパーソナルジムの選び方
「綾瀬でパーソナルジムに通いたいけど、どこがいいかわからない…」 そんな方におすすめなのが ABY.GYM（アヴィジム） です。 駅から近く、マンツーマンでのトレーニングやパーソナルストレッチを受けられるジムとして、綾瀬 […]
パーソナルストレッチってなに？ジムで受けるメリットとは！？
最近、ジムやパーソナルジムでよく聞く「パーソナルストレッチ」。 「ストレッチって自宅でやるものじゃないの？」と思う方もいるかもしれません。 実は、パーソナルストレッチをジムで受けることで、効率よく体をほぐし、運動効果を最 […]
綾瀬駅周辺でパーソナルジムを選ぶときにチェックしたい3つのポイント
「綾瀬でパーソナルジムに通いたいけど、どこを選べばいいかわからない…」 そんな方に向けて、ジム選びで押さえておきたい 3つのチェックポイント をご紹介します。 パーソナルジムは、マンツーマンで自分に合ったトレーニングやス […]
40代から始める二の腕引き締めトレーニング｜家でもできる簡単エクササイズ
「年齢とともに二の腕がたるんできた…」 「筋トレはしたいけど、ジムに通う時間がない」 そんな40代女性・主婦の方におすすめなのが、自宅でできる 簡単二の腕引き締めエクササイズ です。 年齢とともに筋力が低下すると、二の腕 […]
綾瀬でダイエットを始めたい40代主婦におすすめのパーソナルジム
「年齢とともに体重が落ちにくくなってきた…」 「子育てや家事で忙しく、運動する時間がなかなか取れない」 そんな40代の主婦の方にぴったりなのが、綾瀬駅周辺のパーソナルジムです。 パーソナルジムなら、マンツーマンで無理なく […]
綾瀬でパーソナルジムを探している方へ｜失敗しない選び方とおすすめ
「綾瀬でパーソナルジムに通いたいけど、どこを選べばいいか分からない…」 そんな悩みを抱えている方は多いです。 最近、足立区綾瀬エリアにも多くのパーソナルジムが増えています。料金やサービス内容もさまざまなので、自分に合った […]