リバウンドしないパーソナルジムとは？

〜続けられるダイエットの本質〜

「せっかく痩せたのに、気づいたら元通り…」

そんな“リバウンドの悩み”を抱える人は少なくありません。

短期間で体重を落とすことは簡単でも、

その状態を維持できるかどうかが本当の勝負。

ABY.GYMでは、ただ体重を落とすのではなく、

“リバウンドしない体”を作ることを大切にしています。

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◆なぜリバウンドしてしまうのか？

リバウンドの原因は、「頑張りすぎるダイエット」です。

• 糖質を極端にカット

• 毎日ハードなトレーニング

• 短期的なモチベーション頼り

これらの方法は、続けられない＝元に戻るという結果を招きます。

つまり、“一時的に痩せる”ではなく“習慣を変える”ことが大切なんです。

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◆ABY.GYMが大切にしている3つのポイント

①【無理のない食事管理】

食べないダイエットではなく、“正しく食べる”を指導。

PFCバランス（たんぱく質・脂質・炭水化物）を整え、

お客様それぞれのライフスタイルに合わせたプランを提案しています。

→ 🍱 外食・飲み会があっても続けられる食事方法を実践。

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②【筋肉を落とさないトレーニング】

筋肉を維持・増やすことで代謝が上がり、

リバウンドしにくい体質に変化します。

→ 💪 目的に合わせたトレーニング（ボディメイク／健康維持／ダイエット）を提案。

→ 姿勢改善・ストレッチも取り入れ、動ける体を作る。

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③【習慣化をサポートする環境】

人は「知っていても続けられない」もの。

だからこそABY.GYMでは、継続をサポートする環境を整えています。

• 定期的なカウンセリング

• モチベーションを保つフォロー

• 家でもできるトレーニング提案

→ 続けることで、“一生使える習慣”が身につきます。

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◆リバウンドしないために大切なのは「完璧より継続」

どんなに完璧な方法でも、続かなければ意味がありません。

リバウンドしない人ほど、“ゆるく長く続けるコツ”を知っています。

ABY.GYMでは、

「短期間で変わる」ではなく

「一生太らない生活を身につける」ことを目的にしています。

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◆まとめ

リバウンドしないダイエットは、

食事・運動・習慣の3つを整えること。

ABY.GYMでは、

• 無理なく続けられる食事サポート

• 筋肉を落とさないトレーニング

• 習慣化のフォロー

を通して、あなたの“最後のダイエット”をサポートします。

投稿者プロフィール

ボディデザイナー黒澤　貴寛: 1991,10,6生まれ　茨城県出身

運動を習慣にして、理想のカラダを手に入れるパーソナルジム

運動を習慣にする大切さを伝えたく独立

■実績・受賞歴
21,SUMMER STYLE AWARD　東京予選　２位
22,NABBA WFF JAPAN　出場

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