2025年10月
内臓脂肪を減らすなら運動×食事改善が効果的！
◆ はじめに お腹まわりがスッキリしない…それ、内臓脂肪が原因かもしれません。 見た目だけでなく、健康リスクにも直結するため、放置は危険です。 この記事では、綾瀬駅近くのパーソナルジム ABY.GYM が、 内臓脂肪を効 […]
内臓脂肪を減らすには運動と食事で減らす！生活習慣を変えるコツとは
◆ はじめに お腹まわりのぽっこりが気になる…それ、内臓脂肪かもしれません。 見た目だけでなく、生活習慣病や糖尿病などのリスクにもつながるため、放っておくのは危険です。 今回は、内臓脂肪を運動と食事の両面から効率よく減ら […]
綾瀬駅付近でストレッチを始めたい人へ ─ 健康と柔軟性を手に入れる方法
なぜ今、ストレッチが注目されているのか 肩こり・腰痛・むくみ・疲労感…。 こうした不調の多くは「筋肉の硬さ」や「血行不良」が原因です。 ストレッチを取り入れることで、筋肉をほぐし、血流を改善し、疲れにくく動きやすい体をつ […]
ぽっこりお腹を改善する5つの習慣｜40代男性がリバウンドせずにお腹をへこませる方法
🧍♂️「いつの間にかお腹が出てきた」——それ、放っておくと危険です 鏡を見るたびに気になる“ぽっこりお腹”。スーツのボタンがきつくなり、ベルトの上にお肉がのって […]
40代サラリーマンがダイエットを成功させる現実的な方法｜ぽっこりお腹を撃退する5つの習慣
💭気づいたらスーツがきつい…それ、ただの“老化”ではありません 「ベルトの穴がひとつ増えた」「健康診断の数値が悪化してきた」「昔のスーツが入らない」 ——40代のサラリーマンなら、誰もが通る道。仕事のスト […]
40代サラリーマンがダイエットを成功させるための現実的な方法5選
🕒はじめに：忙しくても「太らない体」を取り戻したいあなたへ 「昔は少し食べても太らなかったのに…」「仕事が忙しくて運動どころじゃない」「気づけばお腹が出て、スーツがきつい」 40代のサラリーマンなら、誰も […]
中年男性がダイエットを成功させるために知っておくべき5つのポイント
はじめに：なぜ中年になると痩せにくくなるのか？ 「若い頃より太りやすくなった」「食事を減らしても体重が落ちない」そう感じている中年男性は多いのではないでしょうか。 実は、**中年太りの原因は“代謝の低下”と“筋肉量の減少 […]
寝る前ストレッチでぐっすり快眠！1日をリセットする簡単ストレッチ方法
「最近、なかなか寝つけない」「朝起きても疲れが取れない」そんな悩みを感じていませんか？ 実はその原因、体のこりや自律神経の乱れにあるかもしれません。一日の終わりに、スマホを見ながらそのままベッドに入ってしまうと、体も脳も […]
冷え・むくみ・だるさを卒業！ストレッチで巡り美人に
〜“流れる体”は、美しさと健康の基本〜 なんとなく体が重い、脚がパンパン、手先が冷たい…。 それ、実は「巡りの悪さ」が原因かもしれません。 ストレッチで筋肉をほぐし、血液やリンパの流れを整えることで、体の内側からスッキリ […]
むくみと冷えは“筋肉の硬さ”が原因？ストレッチで根本改善！
〜“巡り”を整えて、軽くて温かいカラダへ〜 「足のむくみが取れない」「冷え性で冬がつらい」── 実はこれらの悩み、血流や代謝だけでなく、“筋肉の硬さ”が深く関わっています。 筋肉がこわばるとポンプ機能が低下し、体の中の「 […]