2025年10月
筋トレに大切な腹圧とは？腹圧を高める運動やメリット
こんにちは！ 足立区綾瀬駅徒歩1分のABY.GYM ボディデザイナー黒澤です。 筋トレをしていると「腹圧を高めて！」という言葉を耳にしたことがある人も多いのではないでしょうか。 実は、この“腹圧”を意識できるかどうかで、 […]
身体の不調は日々のストレッチで改善できる！
こんにちは！ 足立区綾瀬駅徒歩1分のABY.GYM ボディデザイナー黒澤です。 「肩こり」「腰痛」「猫背」「スマホ首」…現代人の多くが抱える身体の不調。 実はその多くは、日々のストレッチで改善できることをご存じですか？ […]
お酒を飲んでも痩せるには？頻度を減らすことが一番大事！
こんにちは！ 足立区綾瀬駅徒歩1分のABY.GYM ボディデザイナー黒澤です。 ダイエットをしている方の多くが悩むのが「お酒を飲んでも痩せられるのか？」という問題。結論から言うと、お酒を飲んでも痩せることは可能です。ただ […]
【クラスターデキストリン（HBCD）とは？効果・使い方・他の糖質との違いを徹底解説】
こんにちは！ 足立区綾瀬駅徒歩1分のABY.GYM ボディデザイナー黒澤です。 クラスターデキストリン（HBCD：Highly Branched Cyclic Dextrin）は、筋トレやスポーツの世界で注目されている高 […]
マルトデキストリンとブドウ糖の違い・使い分け｜筋トレ・ダイエット・二日酔いに最適な糖質補給法
こんにちは！ 足立区綾瀬駅徒歩1分のABY.GYM ボディデザイナー黒澤です。 筋トレやダイエット、持久力アップのために「糖質補給サプリ」を探すと、マルトデキストリンとブドウ糖の名前をよく目にします。 どちらもエネルギー […]
ブドウ糖とは？筋トレ・集中力・美容・二日酔いにも効果的な万能エネルギー源
こんにちは！ 足立区綾瀬駅徒歩1分のABY.GYM ボディデザイナー黒澤です。 ブドウ糖とは、糖質（炭水化物）の最小単位である単糖類で、人間の脳や筋肉にとって最も重要なエネルギー源です。 食べた糖質は最終的にブドウ糖に分 […]
マルトデキストリンとは？筋トレ・持久力アップに欠かせないエネルギー補給サプリ
こんにちは！ 足立区綾瀬駅徒歩1分のABY.GYM ボディデザイナー黒澤です。 マルトデキストリンとは、デンプンを酵素で分解して作られる糖質（炭水化物）で、スポーツや筋トレのエネルギー補給に欠かせない栄養素です。 消化吸 […]