綾瀬駅付近でストレッチを始めたい人へ ─ 健康と柔軟性を手に入れる方法

なぜ今、ストレッチが注目されているのか

肩こり・腰痛・むくみ・疲労感…。

こうした不調の多くは「筋肉の硬さ」や「血行不良」が原因です。

ストレッチを取り入れることで、筋肉をほぐし、血流を改善し、疲れにくく動きやすい体をつくることができます。

最近では「綾瀬ストレッチ」「綾瀬駅ストレッチ教室」と検索して、自分に合うストレッチ方法を学びたいという人が増えています。

⸻

綾瀬駅周辺でストレッチを学べる施設まとめ

綾瀬駅周辺には、さまざまなスタイルのストレッチ教室・パーソナルジムがあります。

施設／クラス名	特長・ポイント	アクセス
B-Posture マシンピラティス（綾瀬）	「CENTER & STRETCH」クラスを設け、姿勢改善を重視	綾瀬駅東口徒歩3分
ジム＆スタジオルネサンス綾瀬24	ヨガ・ピラティスなど、柔軟性向上クラスが豊富	綾瀬駅徒歩10分
Re.Ra.Ku 綾瀬リエッタ店	肩甲骨ストレッチなど、整体×ストレッチを体験	綾瀬駅徒歩1分
Allスポーツ整骨院	パーソナルストレッチ・ボディケアも実施	綾瀬駅徒歩8分

ABY.GYMでもストレッチ指導が受けられます！

パーソナルストレッチとセルフストレッチ、どちらもサポート

綾瀬駅から通いやすい 「ABY.GYM」 では、

トレーニングだけでなく「ストレッチの専門指導」も行っています。

• パーソナルストレッチ

　経験豊富なトレーナーがマンツーマンで体を伸ばし、

　可動域を広げながら筋肉の緊張をほぐします。

　特に「デスクワークで肩や腰が固まりやすい方」に人気です。

• セルフストレッチ指導

　自宅で簡単にできるストレッチ方法を、体の状態に合わせてレクチャー。

　「ジムに来ない日でも自分で体を整えられるようにしたい」という方におすすめです。

ABY.GYMでは「正しいフォーム」と「継続できるやり方」にこだわっており、

姿勢改善・疲労回復・ケガ予防を目的に、男女問わず幅広い年代の方が通っています。

⸻

ストレッチ教室・ジムを選ぶときのポイント

ストレッチを学ぶ場所を選ぶ際は、以下をチェックしてみてください。

1. トレーナーが正しい知識を持っているか（解剖学・運動学）

2. 一人ひとりの体に合わせたメニューを組んでくれるか

3. パーソナル or グループどちらが合っているか

4. 綾瀬駅からアクセスしやすい立地か

5. 初回体験があるかどうか

ABY.GYMでも初回体験を実施しており、

「トレーニングとストレッチを組み合わせたい」「まずは体を動かしやすくしたい」

という方にぴったりです。

⸻

初心者でもできるストレッチの始め方

1. 呼吸を止めずに、ゆっくり伸ばす

2. “痛気持ちいい”範囲でキープ（20〜30秒）

3. 1日5分からでもOK！朝・夜の習慣にする

4. 体の左右差をチェックしながら行う

ABY.GYMでは、こうした正しいストレッチのやり方を実際に体感しながら学べます。

「自己流でやっても変わらない」「どこを伸ばせばいいかわからない」

という方こそ、一度体験してみてください。

⸻

まとめ：綾瀬でストレッチを学ぶなら、まずは体験から

ストレッチは、年齢や運動経験に関係なく、誰でも始められる健康習慣です。

綾瀬駅近辺にはいくつかの施設がありますが、

パーソナル＋セルフストレッチの両方を学べるのはABY.GYMならでは。

姿勢を整えたい方、疲れにくい体を手に入れたい方、

ぜひ一度体験セッションで効果を実感してください。

投稿者プロフィール

ボディデザイナー黒澤　貴寛: 1991,10,6生まれ　茨城県出身

運動を習慣にして、理想のカラダを手に入れるパーソナルジム

運動を習慣にする大切さを伝えたく独立

■実績・受賞歴
21,SUMMER STYLE AWARD　東京予選　２位
22,NABBA WFF JAPAN　出場

ブログを見てくれた方限定！
７日間でボディメイクを簡単に行える
黒澤メソッドをLINEで配信中(只今準備中)

LINE登録でボディメイクに役立つ情報を配信中、是非、ご登録下さい
 https://lin.ee/wfFVEdp