柔らかい身体は不調を治す！動画で学ぶストレッチ習慣
こんにちは！ ABY.GYM ボディデザイナー黒澤です。 「肩こり」「腰痛」「猫背」「スマホ首」など、日常的な身体の不調に悩んでいませんか？ 実はその多くが 身体の硬さ（柔軟性不足）や運動不足 によって引き起こされていま […]
寝る前のストレッチで柔軟性アップ＆睡眠の質改善！
こんにちは！足立区綾瀬の パーソナルジム ABY.GYM です。 寝る前のストレッチがもたらす効果とは？ 現代人の多くは、デスクワークやスマホ操作によって身体が硬くなりやすく、肩こり・腰痛・むくみ・冷え性など様々な不調に […]
坐骨神経痛は日々のストレッチで再発防止！デスクワークの人は特に注意
こんにちは！足立区綾瀬の パーソナルジム ABY.GYM です。 腰からお尻、太ももや足にかけて痛みやしびれを感じる 坐骨神経痛。 特に デスクワーク中心の生活 の方は、長時間座ることで再発しやすく注意が必要です。 しか […]
厳しい運動・食事制限はいらない！運動習慣で自然に痩せる方法
こんにちは！足立区綾瀬の パーソナルジム ABY.GYM です。 ダイエットを始めると「厳しい運動をしなきゃ」「食事を極端に制限しなきゃ」と思いがちですが、実はそれが リバウンドの原因 になることが多 […]
ダイエットは短期間より中長期が大切！リバウンドを防ぐ方法
こんにちは！足立区綾瀬の パーソナルジム ABY.GYM です。 ダイエットを始めるとき、多くの方が「短期間で一気に痩せたい」と考えがちです。ですが、無理な食事制限や急激な体重減少は、ほとんどの場合 […]
坐骨神経痛で悩んでいる方へ｜ストレッチで予防・改善する方法
こんにちは！足立区綾瀬の パーソナルジム ABY.GYM です。 腰からお尻、太ももや足にかけて「ピリピリ」「ジンジン」とした痛みやしびれを感じる方はいませんか？ それは 坐骨神経痛 かもしれません。 坐骨神経痛は一度症 […]
身体が柔らかいメリットとは？身体が硬いと不調に繋がる理由とお家ストレッチのすすめ
こんにちは！足立区綾瀬のパーソナルジム ABY.GYM です。 「昔より前屈ができなくなった」 「身体が硬くて肩こりや腰痛がつらい」 そんな悩みを抱えている方はいませんか？ 実は 身体が硬いことは様々な不調の原因 になり […]
ストレッチで身体の不調を改善！柔軟性を高めて疲れにくい身体へ
こんにちは！ 足立区綾瀬の パーソナルジム ABY.GYM、ボディデザイナーの黒澤です。 「最近疲れやすい」「腰が痛い」「肩がこる」などの身体の不調を感じていませんか？ その原因の一つは 身体の硬さ（柔軟性の低 […]
休みの日の遅寝遅起きは体調不良の原因に？睡眠と体内時計の関係
こんにちは！ 足立区綾瀬の パーソナルジム ABY.GYM、ボディデザイナーの黒澤です。 「休みだから夜更かしして、朝はゆっくり寝よう」と思っていませんか？ しかし、睡眠習慣を大きく崩すと 体内時計の乱れ によ […]
坐骨神経痛で悩んでいる人必見！ストレッチで予防と改善する方法
こんにちは！ 足立区綾瀬の パーソナルジム ABY.GYM、ボディデザイナーの黒澤です。 「腰から足にかけて痛みやしびれがある」 「長時間座るとお尻や足がつらい」 こうした症状の多くは 坐骨神経痛 によるものです。 坐骨 […]