肌と睡眠の関係、良い睡眠の人は肌が綺麗！？
こんにちは！ ボディデザイナーの黒澤です。 今日は、肌と睡眠の関係についてお話ししていきます。 睡眠が良い人は肌が綺麗！？ 質の高い睡眠を取ると、このターンオーバーを促す成長ホルモンが分泌されます。具体的には、新しい皮膚 […]
読むだけで痩せる！？ダイエット・痩せ方について徹底解説！これであなたもダイエットに失敗しない。。
こんにちは！ ボディデザイナーの黒澤です！ 今日は痩せ方について徹底解説したいと思います。 これを読めば、あなたもこれからの人生が変わるかと思われます。 楽な痩せ方ってあるの！？ 自分の体型に悩んでいる方は、一度でも思っ […]
誰でも簡単にできるダイエット！継続させ、ストレスフリーで行う方法！
こんにちは！ ボディデザイナーの黒澤です。 皆さん、誰もが自分の身体を良く見せたい！ そのためにダイエットを始める方が多いかと思われます。 ただ‥ダイエットを行っても効果が出ず。 食事を極端に減らし、お腹が空いて結局お菓 […]
パーソナルトレーニング受講 柏在住 M様 60代 トレーニングを始めて姿勢が改善される！
皆さんこんにちは！ ボディデザイナーの黒澤です！ 本日、柏からお越しのM様 今日は背中と体幹トレーニングを行いました！ 始めた当初は、トレーニング内容に苦戦をしていましたが 身体の使い方、フォームの保持など扱える重量が伸 […]
乱れた自律神経をサウナで整わせる！？身体の不調は自律神経の乱れかも‥
こんにちは！ ボディデザイナーの黒澤です。 最近、サウナにめちゃくちゃハマってます（笑） サウナに入ると頭の中がスカーっとする感じが堪らないです！ でもサウナをやったことがない人からすると 『ただ暑いだけじゃん』って思う […]
産後のぽっこりお腹を解消？！まずは骨盤を戻すことが重要！
こんにちは！ ボディデザイナーの黒澤です。 産後のぽっこりお腹の原因、解決について話していきます。 なぜ出産をしてお腹ぽっこり出てしまうのか？ 妊娠中は、赤ちゃんを守るために脂肪を蓄えやすくなります。 また、お腹が大きく […]
朝の空腹時に行うファステッド・カーディオで脂肪が燃える！
皆さんこんにちわ！ ボディデザイナーの黒澤です！ 今回、私も取り入れているファステッド・カーディオについてお話ししていきます！ ファステッド・カーディオとは？ 朝、空腹状態で行う有酸素運動（ファステッド・カーディオ）とい […]
パーソナルトレーニング受講者様 30代 男性 ボディメイク開始！！
皆さんこんにちは！ ボディデザイナーの黒澤です！ 本日、墨田区からお越しのS様 今日は大胸筋をメインに、最後はHIITトレーニングを行いました！ 普段は、趣味で野球をしているのですが、身体が重く感じたので ボディメイクを […]
パーソナルトレーニング受講 E様 40代 男性 2ヶ月でー４kg
皆さんこんにちは！ ボディデザイナーの黒澤です！ 本日、松戸からお越しのE様 今日は上半身とHIITトレーニングを行いました！ 重量も上がっていて、フォームの保持などが上達しています。 2ヶ月間で、ー４kgと良い経過が見 […]
便秘に悩んでいる方は、腹筋運動をおすすめ！
こんにちは！ ボディデザイナーの黒澤です！ 本日は、便秘と腹筋運動の関係性をお話ししていきます。 便秘になる原因 例えば、食物繊維が食事で摂れず、便に水分が含まれず出にくい。 乳酸菌が不足し、腸の動きが悪くなるなど‥ 様 […]