坐骨神経痛で悩んでいる方へ｜ストレッチで予防・改善する方法
こんにちは！足立区綾瀬の パーソナルジム ABY.GYM です。 腰からお尻、太ももや足にかけて「ピリピリ」「ジンジン」とした痛みやしびれを感じる方はいませんか？ それは 坐骨神経痛 かもしれません。 坐骨神経痛は一度症 […]
身体が柔らかいメリットとは？身体が硬いと不調に繋がる理由とお家ストレッチのすすめ
こんにちは！足立区綾瀬のパーソナルジム ABY.GYM です。 「昔より前屈ができなくなった」 「身体が硬くて肩こりや腰痛がつらい」 そんな悩みを抱えている方はいませんか？ 実は 身体が硬いことは様々な不調の原因 になり […]
ストレッチで身体の不調を改善！柔軟性を高めて疲れにくい身体へ
こんにちは！ 足立区綾瀬の パーソナルジム ABY.GYM、ボディデザイナーの黒澤です。 「最近疲れやすい」「腰が痛い」「肩がこる」などの身体の不調を感じていませんか？ その原因の一つは 身体の硬さ（柔軟性の低 […]
休みの日の遅寝遅起きは体調不良の原因に？睡眠と体内時計の関係
こんにちは！ 足立区綾瀬の パーソナルジム ABY.GYM、ボディデザイナーの黒澤です。 「休みだから夜更かしして、朝はゆっくり寝よう」と思っていませんか？ しかし、睡眠習慣を大きく崩すと 体内時計の乱れ によ […]
坐骨神経痛で悩んでいる人必見！ストレッチで予防と改善する方法
こんにちは！ 足立区綾瀬の パーソナルジム ABY.GYM、ボディデザイナーの黒澤です。 「腰から足にかけて痛みやしびれがある」 「長時間座るとお尻や足がつらい」 こうした症状の多くは 坐骨神経痛 によるものです。 坐骨 […]
尿管結石を予防するには？食事とトレーニングで健康を守る方法【トレーナー目線】
こんにちは！ 足立区綾瀬のパーソナルジム ABY.GYM ボディデザイナー、黒澤です。 「尿管結石になって痛かった…」「二度とあの痛みを味わいたくない」 そんな声をよく耳にします。 尿管結石は、食事や生活習慣の乱れ、運動 […]
パートナーストレッチがなぜ必要なのか？足立区綾瀬で身体の不調を改善！
はじめに こんにちは！ 足立区綾瀬でパーソナルジム ABY.GYM を運営しているボディデザイナー、黒澤です。 「肩こりや腰痛がなかなか改善しない」「姿勢が悪くて疲れやすい」「自宅でのストレッチでは物 […]
足立区綾瀬のパートナーストレッチならABY.GYM｜肩こり・腰痛改善に日本ストレッチング協会認定資格者がサポート
はじめに こんにちは！ 足立区綾瀬でパーソナルジム ABY.GYM を運営しているボディデザイナー、黒澤です。 「肩こりや腰痛がなかなか改善しない」「姿勢が悪くて疲れやすい」「自宅でのストレッチでは物 […]
足立区綾瀬で始めるストレッチ！肩こり・腰痛改善と健康習慣の作り方
こんにちは！ 足立区綾瀬でパーソナルジム ABY.GYM を運営しているボディデザイナー、黒澤です。 デスクワークや家事で肩こり・腰痛が慢性化している方、多いのではないでしょうか？ 運動不足や姿勢の悪さが原因で体の不調を […]
痩せない50代女性必見！なぜ痩せにくいのか？原因とダイエット成功の秘訣
こんにちは！ 足立区綾瀬のパーソナルジム【ABY.GYM】ボディデザイナー黒澤です。 「食事を減らしているのに痩せない」「若い頃より太りやすくなった」と悩む50代女性はとても多いです。実際、40代までは順調に体重が落ちて […]