綾瀬駅周辺でパーソナルジムを選ぶときにチェックしたい3つのポイント
「綾瀬でパーソナルジムに通いたいけど、どこを選べばいいかわからない…」 そんな方に向けて、ジム選びで押さえておきたい 3つのチェックポイント をご紹介します。 パーソナルジムは、マンツーマンで自分に合ったトレーニングやス […]
40代から始める二の腕引き締めトレーニング｜家でもできる簡単エクササイズ
「年齢とともに二の腕がたるんできた…」 「筋トレはしたいけど、ジムに通う時間がない」 そんな40代女性・主婦の方におすすめなのが、自宅でできる 簡単二の腕引き締めエクササイズ です。 年齢とともに筋力が低下すると、二の腕 […]
綾瀬でダイエットを始めたい40代主婦におすすめのパーソナルジム
「年齢とともに体重が落ちにくくなってきた…」 「子育てや家事で忙しく、運動する時間がなかなか取れない」 そんな40代の主婦の方にぴったりなのが、綾瀬駅周辺のパーソナルジムです。 パーソナルジムなら、マンツーマンで無理なく […]
綾瀬でパーソナルジムを探している方へ｜失敗しない選び方とおすすめ
「綾瀬でパーソナルジムに通いたいけど、どこを選べばいいか分からない…」 そんな悩みを抱えている方は多いです。 最近、足立区綾瀬エリアにも多くのパーソナルジムが増えています。料金やサービス内容もさまざまなので、自分に合った […]
腰が痛いとき、詰まりを感じるときはこのストレッチ動画を参考に！
こんにちは！ ABY.GYM ボディデザイナー黒澤です。 「腰が痛い」「腰に詰まりを感じる」そんな悩みは、多くの方が抱えています。特に長時間のデスクワークや立ち仕事、運動不足が続くと腰の筋肉が硬くなり、血流が滞り、違和感 […]
タオル1枚で足のむくみ解消！足裏ストレッチでスッキリ軽い脚に
こんにちは！ ABY.GYM ボディデザイナー黒澤です。 立ち仕事やデスクワークで、夕方になると 足のむくみ に悩む方は多いです。 実は、タオル1枚を使った足裏ストレッチ で簡単にむくみを解消できます。 自宅で短時間でで […]
ストレッチポールを横に置いて胸椎ストレッチ！猫背・肩こり改善に効果抜群
こんにちは！足立区綾瀬の パーソナルジム ABY.GYM です。 デスクワークやスマホの長時間使用で背中が丸くなり、猫背や肩こりに悩んでいませんか？ その原因のひとつが、背骨の真ん中にある 胸椎（きょうつい） の硬さです […]
寝起きに首が痛い・頭の後ろが重い人へ！寝る前におすすめのストレッチ習慣
こんにちは！足立区綾瀬の パーソナルジム ABY.GYM です。 朝起きたときに首が痛い・頭の後ろが重い原因とは？ 「寝起きに首が痛い」「朝から頭が重い」と感じる人は少なくありません。 その主な原因は以下の通りです。 • […]
柔らかい身体は不調を治す！動画で学ぶストレッチ習慣
こんにちは！ ABY.GYM ボディデザイナー黒澤です。 「肩こり」「腰痛」「猫背」「スマホ首」など、日常的な身体の不調に悩んでいませんか？ 実はその多くが 身体の硬さ（柔軟性不足）や運動不足 によって引き起こされていま […]
寝る前のストレッチで柔軟性アップ＆睡眠の質改善！
こんにちは！足立区綾瀬の パーソナルジム ABY.GYM です。 寝る前のストレッチがもたらす効果とは？ 現代人の多くは、デスクワークやスマホ操作によって身体が硬くなりやすく、肩こり・腰痛・むくみ・冷え性など様々な不調に […]