フレンチプレスで二の腕引き締め＆たるみ改善！女性・初心者も自宅でできる簡単トレーニング法
こんにちは！ 足立区 綾瀬駅徒歩30秒のパーソナルジム ABY.GYM 代表の黒澤です！ 二の腕のたるみやぷるぷるお肉に悩む女性や初心者におすすめなのが「フレンチプレス」です。 フレンチプレスは上腕三頭筋（二の腕の裏側） […]
スティッフレッグデッドリフトで太もも裏＆お尻引き締め！女性・初心者も自宅でできる簡単トレーニング法
こんにちは！ 足立区 綾瀬駅徒歩30秒のパーソナルジム ABY.GYM 代表の黒澤です！ 太もも裏のたるみや垂れ尻に悩む女性におすすめのトレーニングが「スティッフレッグデッドリフト」です。 太もも裏のハムストリングスとお […]
V字クランチでお腹引き締め＆くびれ作り！女性・初心者も自宅でできる簡単トレーニング法
こんにちは！ 足立区 綾瀬駅徒歩30秒のパーソナルジム ABY.GYM 代表の黒澤です！ ぽっこりお腹やくびれのなさに悩む女性や初心者におすすめなのが「V字クランチ」です。 お腹の前面と側面の筋肉を同時に鍛えられるため、 […]
バックキックでヒップアップ＆美尻作り！女性・初心者も自宅でできる簡単トレーニング法
こんにちは！ 足立区 綾瀬駅徒歩30秒のパーソナルジム ABY.GYM 代表の黒澤です！ 垂れたお尻やたるみを改善したい女性や初心者におすすめのトレーニングが「バックキック」です。 この動きは大臀筋を集中的に鍛え、引き締 […]
ワンレッグヒップリフトでヒップアップ＆美尻作り！女性・初心者も自宅でできる簡単トレーニング法
こんにちは！ 足立区 綾瀬駅徒歩30秒のパーソナルジム ABY.GYM 代表の黒澤です！ 垂れたお尻やぺったんこ尻に悩む女性におすすめなのが「ワンレッグヒップリフト」です。 片足を上げて行うこのトレーニングは、お尻の大臀 […]
カーフレイズでふくらはぎ引き締め＆美脚作り！女性・初心者も自宅でできる簡単トレーニング法
こんにちは！ 足立区 綾瀬駅徒歩30秒のパーソナルジム ABY.GYM 代表の黒澤です！ スラッとした美しいふくらはぎを手に入れたい女性や初心者におすすめなのが「カーフレイズ」です。 カーフレイズは立ったままかかとを上げ […]
ワイドスクワットで内もも強化＆美しい脚の隙間作り！女性・初心者も自宅でできる簡単トレーニング法
こんにちは！ 足立区 綾瀬駅徒歩30秒のパーソナルジム ABY.GYM 代表の黒澤です！ 太ももの内側のたるみや隙間が気になる女性におすすめなのが「ワイドスクワット」です。 通常のスクワットよりも足を大きく開くことで内も […]
膝つきナロープッシュアップで二の腕引き締め！初心者・女性でもできる簡単トレーニング法
こんにちは！ 足立区 綾瀬駅徒歩30秒のパーソナルジム ABY.GYM 代表の黒澤です！ 二の腕のたるみやぷるぷるお肉に悩む女性や初心者におすすめなのが「膝つきナロープッシュアップ」です。 手幅を狭くして行うこのトレーニ […]
【簡単腕立て伏せ】膝つきプッシュアップで大胸筋をしっかり強化！初心者でもできる簡単上半身トレーニング法
こんにちは！ 足立区 綾瀬駅徒歩30秒のパーソナルジム ABY.GYM 代表の黒澤です！ 胸の筋肉、大胸筋をしっかり鍛えたいけど、腕立て伏せはまだ難しいという初心者や女性におすすめなのが「膝つきプッシュアップ」です。 膝 […]
プランクツイストでくびれ作り＆体幹強化！女性・初心者も自宅でできる簡単トレーニング法
こんにちは！ 足立区 綾瀬駅徒歩30秒のパーソナルジム ABY.GYM 代表の黒澤です！ くびれを作りたい女性や体幹を強化したい初心者におすすめのトレーニングが「プランクツイスト」です。 このエクササイズは腹斜筋を中心に […]