【生理前や疲労時のむくみケア】ホルモンと自律神経の関係
「生理前になると足がパンパンに…」 「疲れが溜まると顔や足がむくむ」 そんな経験、ありませんか？ 実はこれ、ホルモンバランスや自律神経の乱れが関係しています。 今回は、生理前や疲労時に起こるむくみの原因と、体をスッキリさ […]
【足のむくみの正体とは？】水太りとの違いを徹底解説！
「最近、足が重い…」 「夕方になるとパンパンに張る」 「これって“水太り”なのかな？」 実はこの“むくみ”と“水太り”は、似ているようでまったくの別物。 正しく理解しないと、間違ったケアをしてしまい、改善が遠のくこともあ […]
【足のむくみ解消】原因と今日からできる簡単ケア方法
「夕方になると足がパンパン…」 「朝起きてもスッキリしない…」 そんな“足のむくみ”で悩む女性は多いですよね。 むくみは一時的なものと思われがちですが、放置すると冷え・疲労・セルライトの原因にもなります。 今回は、足のむ […]
睡眠不足はダイエットの敵？痩せる人が意識している“睡眠習慣”とは
◆ はじめに 「食事も運動も頑張っているのに、なぜか痩せない…」 実はその原因、“睡眠不足” にあるかもしれません。 睡眠はダイエットの「隠れたカギ」。 どんなにトレーニングを頑張っても、睡眠の質が悪いと脂肪が落ちにくく […]
内臓脂肪を減らすなら運動×食事改善が効果的！
◆ はじめに お腹まわりがスッキリしない…それ、内臓脂肪が原因かもしれません。 見た目だけでなく、健康リスクにも直結するため、放置は危険です。 この記事では、綾瀬駅近くのパーソナルジム ABY.GYM が、 内臓脂肪を効 […]
内臓脂肪を減らすには運動と食事で減らす！生活習慣を変えるコツとは
◆ はじめに お腹まわりのぽっこりが気になる…それ、内臓脂肪かもしれません。 見た目だけでなく、生活習慣病や糖尿病などのリスクにもつながるため、放っておくのは危険です。 今回は、内臓脂肪を運動と食事の両面から効率よく減ら […]
綾瀬駅付近でストレッチを始めたい人へ ─ 健康と柔軟性を手に入れる方法
なぜ今、ストレッチが注目されているのか 肩こり・腰痛・むくみ・疲労感…。 こうした不調の多くは「筋肉の硬さ」や「血行不良」が原因です。 ストレッチを取り入れることで、筋肉をほぐし、血流を改善し、疲れにくく動きやすい体をつ […]
ぽっこりお腹を改善する5つの習慣｜40代男性がリバウンドせずにお腹をへこませる方法
🧍♂️「いつの間にかお腹が出てきた」——それ、放っておくと危険です 鏡を見るたびに気になる“ぽっこりお腹”。スーツのボタンがきつくなり、ベルトの上にお肉がのって […]
40代サラリーマンがダイエットを成功させる現実的な方法｜ぽっこりお腹を撃退する5つの習慣
💭気づいたらスーツがきつい…それ、ただの“老化”ではありません 「ベルトの穴がひとつ増えた」「健康診断の数値が悪化してきた」「昔のスーツが入らない」 ——40代のサラリーマンなら、誰もが通る道。仕事のスト […]
40代サラリーマンがダイエットを成功させるための現実的な方法5選
🕒はじめに：忙しくても「太らない体」を取り戻したいあなたへ 「昔は少し食べても太らなかったのに…」「仕事が忙しくて運動どころじゃない」「気づけばお腹が出て、スーツがきつい」 40代のサラリーマンなら、誰も […]