ダイエット
脂肪はどのように燃焼されるのか？メカニズムをわかりやすく解説！
こんにちは！ 足立区綾瀬駅徒歩1分のABY.GYM ボディデザイナー黒澤です。 「脂肪を燃焼する」ってよく聞くけど、実際には体の中で何が起きているのか知っていますか？ ダイエット初心者の方に向けて、できるだけ分かりやすく […]
【50代女性の成功体験】自己流ダイエットでリバウンド…でも1年で体脂肪率37％→30％へ！
こんにちは！ 足立区綾瀬駅徒歩1分のABY.GYM ボディデザイナー黒澤です。 「食べる＝太る」そんな思い込みから、食べることに恐怖を感じていた50代女性。 自己流でダイエットをしてはリバウンドを繰り返し、なかなか結果が […]
総摂取カロリーを守っても夜ご飯が多いと太りやすい？
こんにちは！ 足立区綾瀬駅徒歩1分のABY.GYM ボディデザイナー黒澤です。 ダイエットでは「総摂取カロリーを守れば痩せる」とよく言われます。確かに基本は 消費カロリー ＜ 摂取カロリー で体重は落ちていきます。 しか […]
【ダイエットの疑問】お腹が空くと「お腹は空いてないけど何か食べたい！」の違いに気をつけて！
こんにちは！ 足立区綾瀬駅徒歩1分のABY.GYM ボディデザイナー黒澤です。 ダイエットをしていると、 「本当にお腹が空いているのか？」 「お腹は空いてないのに何か食べたい気分…」 この違いに悩むことってありませんか？ […]
ダイエットを成功させるには「食べること」が大切！
こんにちは！ ABY.GYM ボディデザイナー黒澤です。 多くの人がダイエットというと「食事を抜く」「我慢する」と考えてしまいます。しかし、実は**ダイエットを成功させるために一番大切なのは“しっかり食べること”**です […]
ダイエットでダメな食べ物はない！大事なのはそのあと！
こんにちは！ ABY.GYM ボディデザイナー黒澤です。 「ダイエット＝食べてはいけない食べ物がある」と思い込んでいませんか？ 実は、ダイエットにおいて「絶対に食べてはいけない食べ物」は存在しません。 大切なのは、その食 […]
摂取カロリーを守っているのに痩せない…その原因は「夜の食事」にあるかも？
「摂取カロリーを計算して、きちんと守っているのに痩せない…」 こんな悩みを抱えている人は少なくありません。実は、同じカロリーでも「食べるタイミング」が違うと、痩せ方に大きな差が出るのです。 特に注意したいのが、夜の食事の […]
歩いて痩せるよりも、筋トレで「痩せやすい身体づくり」が大事な理由
こんにちは！ ABY.GYM ボディデザイナー黒澤です。 「歩いて痩せる」という方法は、ダイエットを始める方にとって一番取り入れやすい運動です。ウォーキングは消費カロリーを増やし、体重を減らす効果があります。 しかし、歩 […]
ダイエットはすぐに結果を求めると必ず失敗する！
「短期間で痩せたい！」 「1週間で5kg落としたい！」 こんな風に すぐに結果を求めるダイエットは、ほとんどの場合失敗します。 なぜなら、体は短期間で大きく変わることを嫌い、リバウンドや体調不良につながるからです。 ここ […]
綾瀬駅周辺でおすすめのパーソナルジムの選び方
「綾瀬でパーソナルジムに通いたいけど、どこがいいかわからない…」 そんな方におすすめなのが ABY.GYM（アヴィジム） です。 駅から近く、マンツーマンでのトレーニングやパーソナルストレッチを受けられるジムとして、綾瀬 […]