健康
【50代女性向け】運動習慣の作り方｜運動が続かないあなたに無理なく続く5つのステップ
こんにちは！ 足立区 綾瀬駅徒歩30秒のパーソナルジム ABY.GYM 代表の黒澤です！ 「運動しなきゃ…」と思っても、気づけば1週間何もしていない。 50代になると、体力や筋力が少しずつ落ち、動くのが億劫になることもあ […]
【女性向け】生理中に筋トレしても大丈夫？注意点とおすすめの運動を解説/ABY.GYM 足立区綾瀬パーソナルジム
こんにちは！ 足立区 綾瀬駅徒歩30秒のパーソナルジム ABY.GYM 代表の黒澤です！ 「生理中でも筋トレしていいのかな？」 「なんとなく体がだるいけど、運動して大丈夫？」 そんな疑問を持つ女性は多いはず。 この記事で […]
プロテインの甘さが苦手な方に！CYCLE.ME「たんぱく質が摂れる水」がちょうどいい！
こんにちは！ 足立区 綾瀬駅徒歩30秒のパーソナルジム ABY.GYM 代表の黒澤です！ 今日は、プロテインの甘さが苦手な方に！CYCLE.ME「たんぱく質が摂れる水」について ダイエットやボディメイク中、「プロテインを […]
食べすぎた日の「正しい調整方法」3選！これを見て安心。
こんにちは！ 足立区 綾瀬駅徒歩30秒のパーソナルジム ABY.GYM 代表の黒澤です！ 今日は、食べすぎた日の「正しい調整方法」3選 昨日ついつい食べすぎちゃった… そんな日は誰にでもあります。 でも安心してください。 […]
「運動をしない40代女性が20年後に後悔すること」未来を守るために今できること
こんにちは！ 足立区 綾瀬駅徒歩30秒のパーソナルジム ABY.GYM 代表の黒澤です！ 今回は、「運動をしない40代女性が20年後に後悔すること」未来を守るために今できることについて 「今はまだ大丈夫」…そう思っていま […]
「寝ても疲れが取れない…」40代からの“休んでも痩せない”原因と整え方
こんにちは！ 足立区 綾瀬駅徒歩30秒のパーソナルジム ABY.GYM 代表の黒澤です！ 今回は、「寝ても疲れが取れない…」40代からの“休んでも痩せない”原因と整え方について 「ぐっすり寝たはずなのに、朝からしんどい… […]
更年期ってまだ早い？40代前半でも起こる“ゆらぎ太り”の原因と対策
こんにちは！ 足立区 綾瀬駅徒歩30秒のパーソナルジム ABY.GYM 代表の黒澤です！ 今回は、更年期ってまだ早い？40代前半でも起こる“ゆらぎ太り”の原因と対策について 「最近、体重が増えやすくなった…」 それ、ただ […]
夏場や運動時は特に注意したい「脱水症状」について！/ABY.GYM 足立区綾瀬パーソナルジム
こんにちは！ ABY.GYM ボディデザイナー 黒澤です！ 今日は、夏場や運動時は特に注意したい「脱水症状」について解説していきます！ 夏場や運動時は特に注意したい「脱水症状」について、以下にわかりやすく整理して紹介しま […]
上半身は普通なのに下半身だけ太く見える‥原因と対策について！/ABY.GYM 足立区綾瀬パーソナルジム
こんにちは！ ABY.GYM ボディデザイナー 黒澤です！ 今日は、足を細くしたいという悩みについて 特に「上半身は普通なのに下半身だけ太く見える」という場合、むくみが原因の可能性は十分あります。 以下に、むくみと下半身 […]
低血圧は運動で体質を整えて安定させる効果が！/ABY.GYM 足立区綾瀬パーソナルジム
こんにちは！ ABY.GYM ボディデザイナー 黒澤です！ 今日は、低血圧と運動の関係について解説していきます！ 【低血圧の基準値とは！？】 収縮期血圧（最高血圧）：:100mmHg未満が低血圧の目安です。拡張期血圧（ […]