健康
脂肪燃焼系サプリ総まとめ｜筋トレ・ダイエット・健康をサポートするおすすめ栄養素
こんにちは！ 足立区綾瀬駅徒歩1分のABY.GYM ボディデザイナー黒澤です。 ダイエットや筋トレで脂肪を効率よく燃やしたい！という方におすすめなのが、脂肪燃焼系サプリです。 食事や運動だけではなかなか落ちにくい脂肪も、 […]
CLA（共役リノール酸）の効果｜脂肪燃焼・ダイエット・筋トレをサポートする注目サプリ
こんにちは！ 足立区綾瀬駅徒歩1分のABY.GYM ボディデザイナー黒澤です。 CLA（共役リノール酸）とは？ CLA（Conjugated Linoleic Acid：共役リノール酸）は、体脂肪を減らすサポートで注目さ […]
オメガ3脂肪酸の効果と必要性｜健康・美容・ダイエットに欠かせない必須脂肪酸
こんにちは！ 足立区綾瀬駅徒歩1分のABY.GYM ボディデザイナー黒澤です。 オメガ3脂肪酸とは？ オメガ3脂肪酸とは、人間の体内で作ることができない必須脂肪酸のひとつです。代表的な成分はEPA（エイコサペンタエン酸） […]
カルシウムの効果と必要性｜骨・筋肉・美容に欠かせない必須ミネラル
こんにちは！ 足立区綾瀬駅徒歩1分のABY.GYM ボディデザイナー黒澤です。 カルシウムとは？ カルシウムは、人間の体に最も多く存在する必須ミネラルで、その約99％は骨や歯に含まれています。残りの1％は血液や筋肉、神経 […]
亜鉛の効果と必要性｜免疫力・筋肉・美容に欠かせない必須ミネラル
こんにちは！ 足立区綾瀬駅徒歩1分のABY.GYM ボディデザイナー黒澤です。 亜鉛とは？ 亜鉛は、体に欠かせない必須ミネラルのひとつで、約300種類以上の酵素の働きに関与しています。免疫力の維持・筋肉の成長・味覚の正常 […]
美肌と運動の関係性｜運動で若返り習慣を作ろう！
こんにちは！ 足立区綾瀬駅徒歩1分のABY.GYM ボディデザイナー黒澤です。 「美肌になりたい」「いつまでも若々しくいたい」と思う女性はとても多いですよね。スキンケアや食事ももちろん大切ですが、実は運動習慣が美肌づくり […]
腰が痛いとき、詰まりを感じるときはこのストレッチ動画を参考に！
こんにちは！ ABY.GYM ボディデザイナー黒澤です。 「腰が痛い」「腰に詰まりを感じる」そんな悩みは、多くの方が抱えています。特に長時間のデスクワークや立ち仕事、運動不足が続くと腰の筋肉が硬くなり、血流が滞り、違和感 […]
休みの日の遅寝遅起きは体調不良の原因に？睡眠と体内時計の関係
こんにちは！ 足立区綾瀬の パーソナルジム ABY.GYM、ボディデザイナーの黒澤です。 「休みだから夜更かしして、朝はゆっくり寝よう」と思っていませんか？ しかし、睡眠習慣を大きく崩すと 体内時計の乱れ によ […]
坐骨神経痛で悩んでいる人必見！ストレッチで予防と改善する方法
こんにちは！ 足立区綾瀬の パーソナルジム ABY.GYM、ボディデザイナーの黒澤です。 「腰から足にかけて痛みやしびれがある」 「長時間座るとお尻や足がつらい」 こうした症状の多くは 坐骨神経痛 によるものです。 坐骨 […]
尿管結石を予防するには？食事とトレーニングで健康を守る方法【トレーナー目線】
こんにちは！ 足立区綾瀬のパーソナルジム ABY.GYM ボディデザイナー、黒澤です。 「尿管結石になって痛かった…」「二度とあの痛みを味わいたくない」 そんな声をよく耳にします。 尿管結石は、食事や生活習慣の乱れ、運動 […]