ストレッチ
【ストレッチで眠りの質をサポート】夜の習慣で快眠へ新着!!
足立区綾瀬のパーソナルジム【ABY.GYM】ボディデザイナー黒澤です。 最近、寝つきが悪い、夜中に目が覚める、寝ても疲れが取れない… そんなお悩みはありませんか？ 実は 夜のストレッチを習慣にするだけで眠りの質が向上 す […]
【深呼吸×ストレッチで心もリラックス】心と体の疲れをゆるめる簡単ケア新着!!
足立区綾瀬のパーソナルジム【ABY.GYM】ボディデザイナー黒澤です。 仕事や家事、日常生活で気づけば肩や背中がこわばり、心もなんだか重い… そんなときにおすすめなのが 深呼吸とストレッチを組み合わせたリラックスケア で […]
【ストレッチでむくみスッキリ！】脚や身体を軽くする簡単ケア新着!!
足立区綾瀬のパーソナルジム【ABY.GYM】ボディデザイナー黒澤です。 立ち仕事や長時間の座り仕事、運動不足などで、夕方になると脚がパンパン… そんな むくみ に悩む方は多いのではないでしょうか？ 実は、ストレッチでむく […]
【ストレッチで1日の疲れをリセット！】夜の簡単ケアでスッキリ快適新着!!
足立区綾瀬のパーソナルジム【ABY.GYM】ボディデザイナー黒澤です。 仕事や家事、育児…1日が終わる頃には、身体も心もどっと疲れていませんか？ そんなときにおすすめなのが 夜のストレッチ習慣。 たった数分のストレッチで […]
【腰の重だるさをストレッチでやわらげる】日常に取り入れたい簡単ケア新着!!
足立区綾瀬のパーソナルジム【ABY.GYM】ボディデザイナー黒澤です。 長時間座っていると、腰が重くてだるい… そんな腰の違和感に悩んでいる方は多いのではないでしょうか？ マッサージや整体も気持ちいいですが、ストレッチを […]
【ストレッチで肩こりをスッキリ緩和！】日常に取り入れたい簡単ケア新着!!
足立区綾瀬のパーソナルジム【ABY.GYM】ボディデザイナー黒澤です。 デスクワークやスマホ操作で、気づけば肩がガチガチ… そんな「肩こり」に悩んでいる方は多いのではないでしょうか？ マッサージでほぐすのも気持ちいいです […]
【ストレッチと整体の違いとは？】どちらを選べばいいの？新着!!
足立区綾瀬のパーソナルジム【ABY.GYM】ボディデザイナー黒澤です。 肩こりや腰痛、姿勢の崩れを改善したいとき、 「ストレッチに行くべきか？」「整体に行くべきか？」と迷う方は多いのではないでしょうか。 どちらも身体を整 […]
【ストレッチでアンチエイジング？】若々しく見える秘密新着!!
足立区綾瀬のパーソナルジム【ABY.GYM】ボディデザイナー黒澤です。 「最近、鏡を見ると姿勢が悪く見える」「なんだか老けて見える」 そんなお悩みを抱えていませんか？ 実は、ストレッチには アンチエイジング効果 があると […]
【ストレッチで疲労回復！】運動しない人にも必要な理由新着!!
足立区綾瀬のパーソナルジム【ABY.GYM】ボディデザイナー黒澤です。 「ストレッチは運動をする人だけがやるもの」——そんなイメージを持っていませんか？ 実は、ストレッチは 運動をしていない人こそ必要 なんです。 デスク […]
【パートナーストレッチで深部までアプローチ】自分では伸ばせない筋肉を解放しよう！新着!!
足立区綾瀬のパーソナルジム【ABY.GYM】ボディデザイナー黒澤です。 普段からストレッチをしている方でも、「なかなか伸びている感じがしない」「同じところばかり伸ばしてしまう」といった経験はありませんか？ 実はセルフスト […]