ストレッチ
正しいストレッチで歩行を楽にできる！姿勢と柔軟性を整えて軽やかに歩こう
こんにちは！ 足立区綾瀬駅徒歩1分のABY.GYM ボディデザイナー黒澤です。 「歩くとすぐ疲れる」「歩くと脚や腰が重く感じる」 そんな悩みを感じていませんか？ 実は、日常生活の歩行のしやすさには筋肉の柔軟性と姿勢のバラ […]
冷え症の原因と改善法｜ストレッチで血流を良くして冷え性対策！
こんにちは！ 足立区綾瀬駅徒歩1分のABY.GYM ボディデザイナー黒澤です。 「手足がいつも冷たい…」「冬だけじゃなく夏でも冷えを感じる…」 そんな冷え症（冷え性）の悩みを抱える女性は多く、実はストレッチを取り入れるこ […]
浮腫み改善にはストレッチが効果的！原因とおすすめストレッチ方法
こんにちは！ 足立区綾瀬駅徒歩1分のABY.GYM ボディデザイナー黒澤です。 「朝起きたら顔がパンパン」「夕方になると足が浮腫む」「靴下の跡がなかなか消えない」 そんな浮腫み（むくみ）の悩み、実は日常的なストレッチで改 […]
身体の不調は日々のストレッチで改善できる！
こんにちは！ 足立区綾瀬駅徒歩1分のABY.GYM ボディデザイナー黒澤です。 「肩こり」「腰痛」「猫背」「スマホ首」…現代人の多くが抱える身体の不調。 実はその多くは、日々のストレッチで改善できることをご存じですか？ […]
デスクワークのための姿勢改善ストレッチ｜仕事の合間でたったの3分ストレッチ！
こんにちは！ 足立区綾瀬駅徒歩1分のABY.GYM ボディデザイナー黒澤です。 長時間のデスクワークは、猫背・肩こり・腰痛・首のこりなどの原因になりやすいです。特に同じ姿勢を続けると、血流が悪くなり筋肉が硬直してしまいま […]
腰痛予防ストレッチ｜しなやかな腰で毎日を快適に
こんにちは！ 足立区綾瀬駅徒歩1分のABY.GYM ボディデザイナー黒澤です。 立ち仕事やデスクワーク、運動不足などで腰に違和感を感じていませんか？ 腰痛は日本人の多くが抱える悩みのひとつですが、日々のストレッチで予防・ […]
スマホ首予防ストレッチ｜首・肩スッキリで疲れ知らずに！
こんにちは！ 足立区綾瀬駅徒歩1分のABY.GYM ボディデザイナー黒澤です。 今や多くの人が1日数時間スマホやPCに向かっています。その結果、首が前に突き出た「スマホ首（ストレートネック）」になり、肩こり・首こり・頭痛 […]
猫背改善ストレッチ｜美しい姿勢で若々しく！
こんにちは！ 足立区綾瀬駅徒歩1分のABY.GYM ボディデザイナー黒澤です。 長時間のデスクワークやスマホ操作で、気づいたら背中が丸まっていませんか？ 猫背は見た目の印象を老けさせるだけでなく、肩こり・腰痛・呼吸の浅さ […]
肩こり解消ストレッチ｜毎日のセルフケアでスッキリ軽い肩へ
こんにちは！ 足立区綾瀬駅徒歩1分のABY.GYM ボディデザイナー黒澤です。 デスクワークやスマホ操作、家事などで肩や首が重だるい…。そんな悩みを抱える方は多いのではないでしょうか？ 実は肩こりの大きな原因は、筋肉の硬 […]
身体の硬さはセルフストレッチで柔らかくする！身体の硬さは不調に繋がる
こんにちは！ 足立区綾瀬駅徒歩1分のABY.GYM ボディデザイナー黒澤です。 「最近、身体が硬い…」「前屈すると床に手が届かない」「肩や腰が常に重い」そんな悩みを抱えていませんか？ 実は身体の硬さは放置すると、肩こり・ […]