ストレッチ
パーソナルジムで受けられるストレッチ指導のメリット
こんにちは！ 足立区綾瀬のパーソナルジム【ABY.GYM】ボディデザイナー黒澤です。 最近「体が硬い」「肩こりや腰痛がつらい」「猫背を直したい」といった悩みを抱える人が増えています。そんな方におすすめなのが、パーソナルジ […]
猫背や巻き肩をストレッチで改善！姿勢が変われば見た目も変わる
こんにちは！ 足立区綾瀬のパーソナルジム【ABY.GYM】ボディデザイナー黒澤です。 猫背や巻き肩は、40代以降の女性やデスクワークの多い方に特に増えている悩みです。姿勢が悪いと見た目が老けて見えるだけでなく、肩こり・首 […]
40代からのストレッチ習慣！肩こり・腰痛を根本から改善
こんにちは！ 40代になると「肩こり」「腰痛」「体の硬さ」に悩む人が一気に増えてきます。これは運動不足・筋肉の衰え・血行不良・姿勢の崩れなどが原因です。特にデスクワークや家事で同じ姿勢を続けると、筋肉が固まりやすく、痛み […]
自分でできるストレッチをルーティン化！身体の不調が消える習慣づくり
こんにちは！ 足立区綾瀬のパーソナルジム【ABY.GYM】ボディデザイナー黒澤です。 40代・50代の女性や主婦の方から「肩こりがつらい」「腰が重い」「疲れやすい」といった身体の不調の相談をよくいただきます。 実はこれら […]
【ストレッチで眠りの質をサポート】夜の習慣で快眠へ
足立区綾瀬のパーソナルジム【ABY.GYM】ボディデザイナー黒澤です。 最近、寝つきが悪い、夜中に目が覚める、寝ても疲れが取れない… そんなお悩みはありませんか？ 実は 夜のストレッチを習慣にするだけで眠りの質が向上 す […]
【深呼吸×ストレッチで心もリラックス】心と体の疲れをゆるめる簡単ケア
足立区綾瀬のパーソナルジム【ABY.GYM】ボディデザイナー黒澤です。 仕事や家事、日常生活で気づけば肩や背中がこわばり、心もなんだか重い… そんなときにおすすめなのが 深呼吸とストレッチを組み合わせたリラックスケア で […]
【ストレッチでむくみスッキリ！】脚や身体を軽くする簡単ケア
足立区綾瀬のパーソナルジム【ABY.GYM】ボディデザイナー黒澤です。 立ち仕事や長時間の座り仕事、運動不足などで、夕方になると脚がパンパン… そんな むくみ に悩む方は多いのではないでしょうか？ 実は、ストレッチでむく […]
【ストレッチで1日の疲れをリセット！】夜の簡単ケアでスッキリ快適
足立区綾瀬のパーソナルジム【ABY.GYM】ボディデザイナー黒澤です。 仕事や家事、育児…1日が終わる頃には、身体も心もどっと疲れていませんか？ そんなときにおすすめなのが 夜のストレッチ習慣。 たった数分のストレッチで […]
【腰の重だるさをストレッチでやわらげる】日常に取り入れたい簡単ケア
足立区綾瀬のパーソナルジム【ABY.GYM】ボディデザイナー黒澤です。 長時間座っていると、腰が重くてだるい… そんな腰の違和感に悩んでいる方は多いのではないでしょうか？ マッサージや整体も気持ちいいですが、ストレッチを […]
【ストレッチで肩こりをスッキリ緩和！】日常に取り入れたい簡単ケア
足立区綾瀬のパーソナルジム【ABY.GYM】ボディデザイナー黒澤です。 デスクワークやスマホ操作で、気づけば肩がガチガチ… そんな「肩こり」に悩んでいる方は多いのではないでしょうか？ マッサージでほぐすのも気持ちいいです […]