ボディメイク
５０代を迎えて意識したい、健康で元気な身体づくり！ジムに行かなくてもあることを意識するだけ！/【ABY.GYM 足立区綾瀬パーソナルジム】
こんにちは！ ABY.GYM ボディデザイナー 黒澤です！ 今日は、ジムに行かなくても、40～50代の方が健康で元気に過ごすためには！？ 「日常の中で無理なくできる運動・食事・生活習慣」を意識することが大切です。 それら […]
パーソナルジムに通い始めて３ヶ月！３０代/女性/東京都在住 隙間時間を使って週２回のトレーニング！身体が引き締まってきてます！
こんにちは！ ABY.GYM ボディデザイナー 黒澤です！ 本日は、ABY.GYMに通われている会員様をご紹介します！ 体重59.2kg→57.8kg体脂肪率41.2%→38.4%内臓脂肪 レベル13→レベル11ウエスト […]
年齢を重ねて疲れやすいと感じる主な理由とは？！/【ABY.GYM 足立区綾瀬パーソナルジム】
こんにちは！ ABY.GYM ボディデザイナー 黒澤です！ 今日は、年齢を重ねて疲れやすいと感じる主な理由についてお話ししていきます！ 筋力・体力の低下 ・加齢により筋肉量が減少し、基礎代謝が低下することで、少しの動きで […]
５０代（女性）から始めるパーソナルトレーニング！こんなお悩みありませんか？？そのお悩みパーソナルジムで解決できます！/【ABY.GYM 足立区綾瀬パーソナルジム】
こんにちは！ ABY.GYM ボディデザイナー 黒澤です！ 今日は、５０代（女性）から始めるパーソナルトレーニング！こんなお悩みありませんか？？について解決策を交えてお教えします！！ 体力や筋力の低下 ・若い頃に比べて疲 […]
パーソナルジムに通い始めて1年！３０代/女性/東京都在住 隙間時間を使って週1回のトレーニング！身体がかなり引き締まってきてます！
こんにちは！ ABY.GYM ボディデザイナー 黒澤です！ 本日は、ABY.GYMに通われている会員様をご紹介します！ 体重57kg→53kg体脂肪率29%→23.8%ウエスト83cm→76cm 週に1回、隙間時間を使っ […]
ダイエット中、太りたくない人におすすめ”なか卯”迷ったらなか卯へ！/【ABY.GYM 足立区綾瀬パーソナルジム】
こんにちは！ ABY.GYM ボディデザイナー 黒澤です！ 今日は、ダイエット中でも食べれる”なか卯”について解説していきます！ なか卯のメニューは、選び方次第でダイエット向きになります。 ポイントを押さえれば、外食でも […]
痩せたい！綺麗な身体になりたい人へ！ボディメイクの知識を教えます！！/【ABY.GYM 足立区綾瀬パーソナルジム】
こんにちは！ ABY.GYM ボディデザイナー 黒澤です！ 今日は、ボディメイクについてお話ししていきます！ これを読めば、ダイエットがうまくいくかもしれない記事となっております。 ボディメイクの基本知識 ただ単に食事制 […]
なぜお酒が太る原因になるのか？どうしても飲みたい場合のお酒の飲み方教えます！/【ABY.GYM 足立区綾瀬パーソナルジム】
こんにちは！ ABY.GYM ボディデザイナー 黒澤です！ 今日は、なぜお酒が太る原因になるのか？について解説していきます！ お酒が太る理由は、主に以下の3つの要因によります。 1.高カロリーの摂取 アルコール自体にはカ […]
年末年始太りを最短に戻す方法！！/【ABY.GYM 足立区綾瀬パーソナルジム】
年末年始の食べ過ぎや運動不足で増えた体重を最短で戻すには、以下のようなポイントを意識するのが効果的です。 ただし、無理のない範囲で行い、健康を優先してください。 1. 食事の見直し a. カロリーを意識した食事 • 高カ […]
年末年始のダイエットはどうしたらいいの？？体重管理のコツ教えます！/【足立区綾瀬パーソナルジム ABY.GYM】
こんにちは！ ABY.GYM ボディデザイナー 黒澤です！ 年末年始は、忘年会やお正月料理などで食べる機会が増えるため、ダイエットを意識するのが難しい時期ですね。 無理をせず、楽しみながら体重管理を行うためのコツをいくつ […]