ボディメイク
【足立区綾瀬にお住まいの方へ】目的が無くても運動を続けて欲しい理由.
こんにちは！ ABY.GYM ボディデザイナー 黒澤です！ 目的が無くても運動を続けて欲しい理由について 人それぞれジムに通う目的というのは様々ではありますが、では目的が無ければ通わなくても良いのか？ 目的がなくても、運 […]
【足立区綾瀬にお住まいの方へ】人は夜太る？夜遅く、寝る前には食べない
ABY.GYM ボディデザイナー 黒澤です。 人は夜太る？夜遅く、寝る前には食べないについて 夜の遅い時間に食事をするということは、昼食を摂取してから時間が空きすぎていると考えられ、余計に空腹感を感じドカ食いをしてしまう […]
【足立区綾瀬にお住まいの方へ】食事を抜く、まとめ食い・ドカ食いは太る原因に‥
ABY.GYM ボディデザイナー 黒澤です！ 食事を抜く、まとめ食い・ドカ食いをしてしまう方は太る原因になっているかもしれません。 1日3食決まった時間に食事を摂取することはとても大切です。 食事の回数を減らすと、その後 […]
【足立区綾瀬にお住まいの方へ】食べる量が少なくても、誰でもできる満腹感を得る方法！！
こんにちは！ ABY.GYM ボディデザイナー 黒澤です。 今日は、食べる量が少なくても、誰でもできる満腹感を得る方法をお教えします。 それは、「ゆっくり時間を掛けて食べること」 私たちが満腹感を感じるしくみには「レプチ […]
【足立区綾瀬にお住まいの方へ】ジムに通っているからと言って、油断は禁物！ジムに通っているだけでは太ります！
こんにちは！ ABY.GYM ボディデザイナー 黒澤です。 今日は、ジムに通っていても油断は禁物。 何が言いたいか？？ パーソナルジムに通った当初は、明確な目標があったにも関わらず 今では、「今日は運動頑張ったからケーキ […]
【足立区綾瀬にお住まいの方へ】ダイエットを始めたら何から食べる？食べる順番で血糖値を上手にコントロール
こんにちは！ ABY.GYM ボディデザイナー 黒澤です。 ダイエットをするなら、食事をする際に最初に食べるものをご紹介します！ それは『野菜』 なぜ野菜なのかを解説していきます！ まず野菜から食べる！ ダイエットでは […]
【足立区綾瀬にお住まいの方へ】ダイエットをするなら、食事を摂る前にイヌリンがおすすめ！
こんにちは！ ABY GYM ボディデザイナー 黒澤です！ 今日は、イヌリンについてご説明していきます！ 「イヌリン」とは自然界では、チコリやゴボウ、 玉葱等に多く含まれている水溶性食物繊維の一種です。 イヌリンの効果と […]
【足立区綾瀬にお住まいの方へ】見た目は痩せているのに、体脂肪率が高い！それ、隠れ肥満かも？！原因は‥
こんにちは！ ABY.GYM ボディデザイナー 黒澤です。 今日は、見た目は痩せているのに、体脂肪率が高い人は、隠れ肥満の疑いについて解説していきます！ 痩せているのに、なぜ体脂肪率が高いのか？ 偏った食事と運動不足によ […]
【足立区綾瀬在住の皆さんへ】猫背でお困りではないですか？改善方法とは！
こんにちは！ ABY.GYM ボディデザイナー 黒澤です！ いきなりですが、猫背の自分を見るのは嫌ですよね？？ トレーニングを始める前は、猫背が酷く、身体が疲れやすくなっていました。 なぜ猫背になってしまうのか？ 原因と […]
【足立区綾瀬にお住まいのダイエッター達へ】ダイエット中のお酒はダメなの？どうしても付き合いで‥って方へ
こんにちは！ ABY.GYM ボディデザイナー 黒澤です！ 今日は、ダイエットとお酒の関係性について解説していきます！ でもどうしても付き合いで飲まなきゃいけないんです‥ その方に向けた、アルコールのデメリットを軽減させ […]