ボディメイク
アルギニンとは？筋トレ・ダイエット・健康を支えるアミノ酸の効果と飲み方
こんにちは！ 足立区綾瀬駅徒歩1分のABY.GYM ボディデザイナー黒澤です。 サプリメントや健康食品でよく見かける「アルギニン」。 アルギニンは準必須アミノ酸と呼ばれ、体内である程度は合成されますが、成長期や運動量が多 […]
クレアチンとは？筋トレ・ダイエットを加速させるサプリメントの効果と飲み方
こんにちは！ 足立区綾瀬駅徒歩1分のABY.GYM ボディデザイナー黒澤です。 筋トレやボディメイクに取り組んでいる人なら、一度は耳にしたことがある「クレアチン」。 クレアチンは、筋肉にエネルギーを供給するために必要な成 […]
EAAとは？筋トレ・ダイエットに欠かせない必須アミノ酸の効果と飲み方
こんにちは！ 足立区綾瀬駅徒歩1分のABY.GYM ボディデザイナー黒澤です。 筋トレやダイエットに取り組んでいる人の間で注目されている「EAA」。 EAAは必須アミノ酸をすべて含むサプリメントで、筋肉の成長や疲労回復、 […]
BCAAとは？筋トレ・ダイエットに欠かせないアミノ酸の効果と飲み方
こんにちは！ 足立区綾瀬駅徒歩1分のABY.GYM ボディデザイナー黒澤です。 筋トレやダイエットをしている人なら、一度は耳にしたことがある「BCAA」。 BCAAは必須アミノ酸の一種で、筋肉を守りながら脂肪燃焼をサポー […]
パーソナルジムは2〜3ヶ月で効果が出るのか？短期と長期の違いとは
こんにちは！ 足立区綾瀬駅徒歩1分のABY.GYM ボディデザイナー黒澤です。 「パーソナルジムに通えば、2〜3ヶ月で効果が出るの？」と疑問に思う方は多いのではないでしょうか。 結論から言うと、短期のパーソナルトレーニン […]
脂肪はどのように燃焼されるのか？メカニズムをわかりやすく解説！
こんにちは！ 足立区綾瀬駅徒歩1分のABY.GYM ボディデザイナー黒澤です。 「脂肪を燃焼する」ってよく聞くけど、実際には体の中で何が起きているのか知っていますか？ ダイエット初心者の方に向けて、できるだけ分かりやすく […]
【50代女性の成功体験】自己流ダイエットでリバウンド…でも1年で体脂肪率37％→30％へ！
こんにちは！ 足立区綾瀬駅徒歩1分のABY.GYM ボディデザイナー黒澤です。 「食べる＝太る」そんな思い込みから、食べることに恐怖を感じていた50代女性。 自己流でダイエットをしてはリバウンドを繰り返し、なかなか結果が […]
【ダイエットの疑問】お腹が空くと「お腹は空いてないけど何か食べたい！」の違いに気をつけて！
こんにちは！ 足立区綾瀬駅徒歩1分のABY.GYM ボディデザイナー黒澤です。 ダイエットをしていると、 「本当にお腹が空いているのか？」 「お腹は空いてないのに何か食べたい気分…」 この違いに悩むことってありませんか？ […]
ダイエットを成功させるには「食べること」が大切！
こんにちは！ ABY.GYM ボディデザイナー黒澤です。 多くの人がダイエットというと「食事を抜く」「我慢する」と考えてしまいます。しかし、実は**ダイエットを成功させるために一番大切なのは“しっかり食べること”**です […]
ダイエットでダメな食べ物はない！大事なのはそのあと！
こんにちは！ ABY.GYM ボディデザイナー黒澤です。 「ダイエット＝食べてはいけない食べ物がある」と思い込んでいませんか？ 実は、ダイエットにおいて「絶対に食べてはいけない食べ物」は存在しません。 大切なのは、その食 […]