健康
【足立区綾瀬にお住まいの方へ】ダイエット中でも食べれる大戸屋メニューをご紹介！
こんにちは！ ABY.GYM ボディデザイナー 黒澤です！ 今日は、ダイエット中でも食べれる大戸屋メニューをご紹介します！ なるべく脂質は少なく、こうタンパク質が取れるように選定しています。 ※五穀米を含めた成分表 1日 […]
【足立区綾瀬にお住まいの方へ】身体の不調、自分に自信がない‥運動をすることにより改善するかもしれない！？
こんにちは！ ABY.GYM ボディデザイナー 黒澤です！ 今日は、運動をすることによって様々な効果についてお話しします！ ダイエットや体力が衰えてきたから運動をはじめるきっかけになるかと思います。 何が言いたいかと言う […]
【足立区綾瀬にお住まいの方へ】４０代から始めるパーソナルトレーニング！運動を美容の一環に。
こんにちは！ ABY.GYM ボディデザイナー 黒澤です！ 今日は、４０代から始めるパーソナルトレーニング！運動を美容の一環について 40代から始めるパーソナルトレーニング 40代になると基礎代謝が落ち、筋肉量も減少して […]
【足立区綾瀬にお住まいの方へ】食事を抜くデメリットとは？！美容にも影響が‥
こんにちは！ ABY.GYM ボディデザイナー 黒澤です！ 今日は食事を抜くリスクについてお話しします！ 食事を抜くデメリット ABY.GYMでは食事を抜いたり、過度な糖質制限はしません。 他社のパーソナルジムで過度な食 […]
【足立区綾瀬にお住まいの方へ】体重を急激に下げてしまうと月経が止まってしまう可能性が‥
こんにちは！ ABY.GYM ボディデザイナー 黒澤です！ 今日は、体重を急激に下げてしまうと月経が止まってしまう！について解説していきます。 月経は25日から38日の周期で規則的にあるのが正常です。 体重が短期間に５k […]
【足立区綾瀬にお住まいの方へ】体重は低いのに体脂肪率が高い原因！？
こんにちは！ ABY.GYM ボディデザイナー 黒澤です！ 今日は、体重は低いのに体脂肪率が高い原因！？ について解説していきます！ ゲストとのカウセリングをする際、「体重を下げて体脂肪率も落としたい」という声が多いです […]
【足立区綾瀬にお住まいの方へ】熱中症に気をつけて！予防と対策！
こんにちは！ ABY.GYM ボディデザイナー 黒澤です！ 今日は、暑さにも負けない体づくりについてお話しします！ 「水分を」こまめにとろう のどがかわいていなくても、こまめに水分をとりましょう。 スポーツドリンクなどの […]
【足立区綾瀬にお住まいの方へ】夏バテを予防するにはどんな食事を取ればいい？
こんにちは！ ABY.GYM ボディデザイナー 黒澤です！ 今日は、夏バテを予防するにはどんな食事を取ればいいのか？について 夏は、のどごしのよいそうめんや冷麺などを食べる機会が多く、炭水化物に偏った食事になりがちです。 […]
【足立区綾瀬にお住まいの方へ】オートファジーダイエットは本当に痩せるの？？
こんにちは！ ABY.GYM ボディデザイナー 黒澤です。 今日は、オートファジーについてお話していきます！ オートファジーとは？！ オートファジーとは、ギリシャ語の「オート（自ら）」と「ファジー（食べる）」を掛け合わせ […]
【足立区綾瀬にお住まいの方へ】ABY. GYMのトレーナーって何を教えてるの？
こんにちは！ ABY. GYM ボディデザイナー 黒澤です！ 今日はABY. GYMについてお話したいと思います！ っと言いますと… トレーナーの私が、皆さんにお伝えしていること。 “実はダイエットって思って […]