健康
【足立区綾瀬にお住まいの方へ】ダイエットをするなら、食事を摂る前にイヌリンがおすすめ！
こんにちは！ ABY GYM ボディデザイナー 黒澤です！ 今日は、イヌリンについてご説明していきます！ 「イヌリン」とは自然界では、チコリやゴボウ、 玉葱等に多く含まれている水溶性食物繊維の一種です。 イヌリンの効果と […]
【足立区綾瀬にお住まいの方へ】卵は加熱した方が、吸収率が上がる！！
こんにちは！ ABY.GYM ボディデザイナー 黒澤です！ タンパク質を摂る際に、卵を１日５個以上は食べます。 これを言うと、みなさん驚かれます‥笑 卵の栄養吸収率を上げるために、加熱することにより上昇することはご存知で […]
【足立区綾瀬にお住まいの方へ】消化が悪いと、栄養障害の原因に！酢を飲もう！
こんにちは！ ABY.GYM ボディデザイナー 黒澤です！ 皆さんは、お腹の調子が悪く消化が悪いなと思うときありますよね？ 今日は胃酸について解説していきます！ 胃酸が少ないとどうなるのか？ 胃酸が少ないと重要な栄養素が […]
【足立区綾瀬にお住まいの方へ】食べてもお腹が減っちゃう！満腹感を満たすためにレプチンが重要！
こんにちは！ ABYGYM ボディデザイナー 黒澤です！ 今日は、食事を摂る際にどうしても食べすぎちゃうという方に 満腹感を満たす食べ方について解説していきます！ ゆっくり時間をかけて食事をとる 満腹感を感じるしくみには […]
【足立区綾瀬にお住まいの方へ】体重が落ちない原因、食べる順番が原因かも？！
こんにちは！ ABY.GYM ボディデザイナー 黒澤です。 今日は、体重が落ちない原因、食べる順番が原因かも？！について解説していきます！ なぜ食べる順番で体重が落ちないのか？不思議ですよね！ そこも含めてお教えします！ […]
【綾瀬駅付近にお住まいの方へ】冬の腰痛に気をつけて！予防方法を教えます！
こんにちは！ ABY.GYM ボディデザイナー 黒澤です！ もぉ冬になり、一気に寒さが参りました。 冬に入り、腰に違和感を感じる方は要注意です！ 冬は腰痛が起こりやすい季節です。 腰痛を防ぐためには、次のようなことに注意 […]
【綾瀬駅付近にお住まいの方へ】乾燥していて咳をどうにかしたい！改善策教えます！
こんにちは！ ABY.GYM ボディデザイナー 黒澤です！ 今の季節、乾燥で声が出しにくい、咳が止まらないなど 悩んでいる方は多いのでは？？ 私もその中の一人です！ 私が実際に行なっている対策法をお教えします！ 咳が止ま […]
【足立区綾瀬にお住まいのダイエッター達へ】ダイエット中のお酒はダメなの？どうしても付き合いで‥って方へ
こんにちは！ ABY.GYM ボディデザイナー 黒澤です！ 今日は、ダイエットとお酒の関係性について解説していきます！ でもどうしても付き合いで飲まなきゃいけないんです‥ その方に向けた、アルコールのデメリットを軽減させ […]
【綾瀬で運動、筋トレをしたい方へ】筋トレ・ダイエットをして身体の変化を感じれるのは3ヶ月後！それはなぜ？
こんにちわ！ ABY.GYM ボディデザイナー 黒澤です！ 今日は、身体が変わる仕組みについて解説していきたいと思います！ よくパーソナルジムのコースを見ると2ヶ月、3ヶ月コースを目にすることがあると思います。 なぜ2ヶ […]
【綾瀬駅周辺の方へ】O脚で悩んでいませんか？歩き方の癖でそうなってるのかも‥予防改善お教えします！
こんにちは！ ABY.GYM ボディデザイナー 黒澤です！ 今日は、O脚について解説していきたいと思います。 O脚であることのデメリットは、見た目が悪い、細身のズボンが似合わない、筋肉が張って疲れやすい、など挙げたらきり […]