健康
【綾瀬駅周辺で膝の痛みに悩んでいる方へ】膝の痛みは、ふくらはぎが硬くなっている方が多い！
こんにちは！ ABY.GYM ボディデザイナーの 黒澤です！ 私ごとですが、膝を痛めることがあり原因を探りに 先日、整体に行きました！ そしたら、ふくらはぎが硬くなっていて、膝に負担がかかっているとのことでした！ 膝が痛 […]
【足立区綾瀬でダイエットをしてる方へ】ダイエット中、外食するなら魚を食べよう！
こんにちは！ ABY.GYM ボディデザイナーの 黒澤です！ 皆さん、ダイエット中に外食先を選ぶ際は、何を選んでるでしょうか？ 外食となると自分の好きなものを選んで、カロリーオーバーになりかねません。 そこで、迷ったら魚 […]
鬱や不安症は、ビタミンDが足りていない！鮭を食べてビタミンDを摂取！ 綾瀬 ABY.GYM
こんにちは！ ABY.GYM ボディデザイナーの黒澤です！ 今日は、鬱や不安症とビタミンDの関係性についてお話しします。 不安症とビタミンDの関係性 ビタミンDが心や神経のバランスを整える脳内物質セロトニンを調節すること […]
亜鉛の効果とは！？身体の不調にお悩みの方にお勧め！
こんにちは！ ボディデザイナーの黒澤です 今日は亜鉛についてお話ししていきます。 亜鉛とは 亜鉛は体内に約2000mg存在し、主に骨格筋・骨・皮膚・肝臓・脳・腎臓などにある成分です。タンパク質の合成に関わる酵素の材料とし […]
肌と睡眠の関係、良い睡眠の人は肌が綺麗！？
こんにちは！ ボディデザイナーの黒澤です。 今日は、肌と睡眠の関係についてお話ししていきます。 睡眠が良い人は肌が綺麗！？ 質の高い睡眠を取ると、このターンオーバーを促す成長ホルモンが分泌されます。具体的には、新しい皮膚 […]
パーソナルトレーニング受講 柏在住 M様 60代 トレーニングを始めて姿勢が改善される！
皆さんこんにちは！ ボディデザイナーの黒澤です！ 本日、柏からお越しのM様 今日は背中と体幹トレーニングを行いました！ 始めた当初は、トレーニング内容に苦戦をしていましたが 身体の使い方、フォームの保持など扱える重量が伸 […]
乱れた自律神経をサウナで整わせる！？身体の不調は自律神経の乱れかも‥
こんにちは！ ボディデザイナーの黒澤です。 最近、サウナにめちゃくちゃハマってます（笑） サウナに入ると頭の中がスカーっとする感じが堪らないです！ でもサウナをやったことがない人からすると 『ただ暑いだけじゃん』って思う […]