運動不足
「パーソナルジムが怖い…」そんなあなたへ。最初の一歩が“ラクになる”話
不安をスッと消して、気軽にカウンセリング・体験を受ける方法** 「パーソナルジムって興味はあるけど…なんか入りづらい」 「トレーナーって怖そう」 「体力がない自分が行ってもいいのかな？」 こう感じて、なかなか一歩踏み出せ […]
食事と運動で尿酸値を下げる！プリン体・肥満・代謝・水分補給など総まとめ！
尿酸値が高いと言われた… 痛風予備軍が心配… 健康診断で「尿酸値7.0以上」と指摘された… そんな人の多くは、食事改善と運動習慣でしっかり尿酸値を下げることができます。 ⸻ ■ 尿酸値が上がる主な原因とは？ 尿酸値上昇に […]
健康診断の結果を良くするには？｜40代からの運動不足解消と食生活改善法
こんにちは！ 足立区綾瀬のパーソナルジム【ABY.GYM】ボディデザイナーの黒澤です。 毎年受けている 健康診断。 「血圧が高い」「血糖値が基準を超えている」「中性脂肪が増えた」など、結果にドキッとした経験はありませんか […]
猫背になる原因とは？｜40代から注意したい姿勢の乱れと改善法
こんにちは！ 足立区綾瀬パーソナルジム【ABY.GYM】ボディデザイナーの黒澤です。 「最近、背中が丸くなってきた…」 「姿勢が悪いと言われることが増えた」 そんなお悩みを持つ40代・50代の方は多いのではないでしょうか […]
運動不足が原因で筋肉が減少して猫背が酷くなる｜姿勢改善と運動の重要性
こんにちは！ 足立区綾瀬パーソナルジム【ABY.GYM】ボディデザイナーの黒澤です。 「最近、背中が丸くなってきた気がする…」 「猫背がひどくなって、肩こりや腰痛がつらい」 そんなお悩みはありませんか？ 実はその原因の多 […]
認知症・うつ予防にも！脳と心を守る運動の力！
こんにちは！ 足立区綾瀬パーソナルジムのボディデザイナー黒澤です。 「最近もの忘れが増えた」「気分が落ち込みやすい」「よく眠れない」──年齢と運動不足が重なると、認知機能の低下やうつ傾向が出やすくなります。 実は、運動は […]
「老化は足腰から始まる」運動不足が招く下半身トラブルとは？
こんにちは！ 足立区綾瀬パーソナルジムのボディデザイナー黒澤です。 「最近、40代に入ってから太りやすい」「階段で息切れ」「膝痛や腰痛が増えた」——その背景には、運動不足と加齢が重なることで進む下半身の衰えがあります。 […]
放っておくと怖い！運動不足と加齢の関係！運動不足を解消するには？
こんにちは！ 足立区綾瀬パーソナルジムのボディデザイナー黒澤です。 年齢を重ねると「以前より体重が落ちにくくなった」「疲れが取れにくい」「ちょっと動いただけで息切れする」と感じる方が増えてきます。これは単なる加齢のせいだ […]
【忙しい】家事しながら運動不足解消！主婦のためのながら運動メニュー
こんにちは！ 足立区綾瀬パーソナルジムのボディデザイナー黒澤です。 「毎日家事や育児で忙しくて運動する時間がない…」 そんな主婦の方におすすめなのが、ながら運動です。 生活の中に自然に取り入れられるため、運動不足解消だけ […]
【主婦におすすめ】家でもできる運動｜運動不足を解消する簡単メニュー10選
こんにちは！ 足立区 綾瀬駅徒歩30秒のパーソナルジム ABY.GYM 代表の黒澤です！ 「ジムに行く時間がない…」 「運動はしたいけど外出は面倒…」 そんなときこそ、自宅でできる運動が便利です。 特別な器具や広いスペー […]