ストレッチ
むくみと冷えは“筋肉の硬さ”が原因?ストレッチで根本改善!新着!!

〜“巡り”を整えて、軽くて温かいカラダへ〜 「足のむくみが取れない」「冷え性で冬がつらい」── 実はこれらの悩み、血流や代謝だけでなく、“筋肉の硬さ”が深く関わっています。 筋肉がこわばるとポンプ機能が低下し、体の中の「 […]

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ストレッチ
肩こり・腰痛・だるさに共通する原因は“筋肉の硬さ”だった!新着!!

ストレッチで身体の不調を治す 〜痛みや不調の原因は“硬さ”にある〜 「マッサージをしても、すぐに肩こりや腰の重だるさが戻ってしまう…」 そんな経験、ありませんか? 実はその不調、姿勢や年齢よりも“筋肉の硬さ”が大きく関係 […]

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ストレッチ
筋肉をゆるめるだけで体が変わる!ストレッチの医学的効果新着!!

「体が重い」「疲れが取れない」「なんとなく不調が続く」—— そんなとき、薬やマッサージよりも効果的なのが**“筋肉をゆるめる”ストレッチ**です。 ストレッチには、単なるリラックス以上の医学的な効果があることが分かってい […]

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ストレッチ
運動前のストレッチがすごく大事な理由新着!!

「さあ運動しよう!」と意気込んで、いきなりトレーニングを始めていませんか? 実は、その前に“たった5分のストレッチ”を入れるだけで、トレーニング効果やケガのリスクは大きく変わります。 運動前のストレッチは、体を整える“ス […]

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ストレッチ
腰痛が酷いときはストレッチしたほうがいいの?!新着!!

〜動かすべきか、安静にすべきかを見極めよう〜 「腰が痛い…」 そんなとき、つい“じっとしていた方がいいのかな?”と思ってしまいますよね。 一方で、「ストレッチでほぐした方がいい」と聞くこともあります。 結論から言うと、腰 […]

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ストレッチ
【肩こり・腰痛】デスクワーク中でもできるストレッチ新着!!

〜たった3分で身体が軽くなる!肩こり・腰痛予防〜 パソコン作業やデスクワークが続くと、 「肩がガチガチ」「腰が重たい」「足がむくむ」なんてことありませんか? 長時間同じ姿勢でいると、血流が滞り、筋肉が固まってしまいます。 […]

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ストレッチ
パーソナルストレッチにはこんな効果がある!新着!!

〜自分では伸ばせない筋肉までしっかりケア〜 最近、SNSやテレビでもよく耳にする「パーソナルストレッチ」。 気になっているけど、「普通のストレッチと何が違うの?」「受けるとどんな効果があるの?」という方も多いのではないで […]

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ダイエット
頑張っているのに痩せない人が見直すべき3つのポイント新着!!

🔹はじめに 「食事も我慢してるし、運動もしてるのに体重が落ちない…」 そんな風に感じたことはありませんか? 実は“頑張り方”が少しズレているだけで、結果が出にくくなることがあります。 今回は、痩せない時に […]

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ストレッチ
朝起きたら首の後ろが重たい!なぜそうなるのか?!動画で解決!

朝起きた瞬間に「首の後ろが重たい…」「肩こりのような違和感がある…」と感じたことはありませんか? 実はこの“首の重たさ”、寝ている間の姿勢や日頃の生活習慣が大きく関係しています。放っておくと、慢性的な肩こりや頭痛、猫背の […]

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ストレッチ
坐骨神経痛をやわらげる!自宅でできるストレッチ動画付き

腰やお尻、足の後ろ側にかけて痛みやしびれが出る「坐骨神経痛」。 長時間座ったり、運動不足が続くと症状が出やすくなります。 今回は 自宅で簡単にできる坐骨神経痛改善ストレッチ動画 を使って、痛みを和らげる方法を紹介します。 […]

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