スパイダープランクで体幹強化＆お腹引き締め！女性・初心者も自宅でできる効果的トレーニング法
こんにちは！ 足立区 綾瀬駅徒歩30秒のパーソナルジム ABY.GYM 代表の黒澤です！ 体幹を鍛えたい女性や運動初心者の方におすすめなのが「スパイダープランク」です。 このトレーニングは通常のプランクに膝を外側に引き寄 […]
姿勢改善にも効果的！ニーインプランクで体幹強化＆美しいお腹を目指そう
こんにちは！ 足立区 綾瀬駅徒歩30秒のパーソナルジム ABY.GYM 代表の黒澤です！ 姿勢の悪さやぽっこりお腹に悩んでいる方におすすめなのが「ニーインプランク」です。 このトレーニングは体幹をしっかり鍛えられ、姿勢改 […]
マウンテンクライマーで脂肪燃焼＆体幹強化！自宅でできる初心者向け全身トレーニング法
こんにちは！ 足立区 綾瀬駅徒歩30秒のパーソナルジム ABY.GYM 代表の黒澤です！ 全身の脂肪燃焼や体幹強化、さらに持久力アップを目指すなら「マウンテンクライマー」が効果的です。 マウンテンクライマーは自宅でできる […]
サイドヒップアブダクションで美尻＆ヒップアップ！女性・初心者でも自宅でできる簡単トレーニング法
こんにちは！ 足立区 綾瀬駅徒歩30秒のパーソナルジム ABY.GYM 代表の黒澤です！ ヒップアップや美尻作りを目指す女性、そして運動初心者の方におすすめのトレーニングが「サイドヒップアブダクション」です。 このエクサ […]
スプリットスクワットで美脚＆ヒップアップ！女性・初心者でも自宅でできる簡単トレーニング法
こんにちは！ 足立区 綾瀬駅徒歩30秒のパーソナルジム ABY.GYM 代表の黒澤です！ 美脚やヒップアップを目指す女性、そして運動初心者の方におすすめのトレーニングが「スプリットスクワット」です。 スプリットスクワット […]
アンクルタップでお腹引き締め＆体幹強化！自宅でできる簡単腹筋トレーニング法
こんにちは！ 足立区 綾瀬駅徒歩30秒のパーソナルジム ABY.GYM 代表の黒澤です！ お腹のたるみやぽっこりお腹を解消したい方におすすめのトレーニングが「アンクルタップ」です。 アンクルタップは腹筋の中でも特に腹斜筋 […]
ニートゥーチェストでお腹引き締め＆体幹強化！自宅でできる簡単腹筋トレーニング法
こんにちは！ 足立区 綾瀬駅徒歩30秒のパーソナルジム ABY.GYM 代表の黒澤です！ ぽっこりお腹やお腹のたるみを解消したい方におすすめのトレーニングが「ニートゥーチェスト」です。 ニートゥーチェストは腹直筋や腹横筋 […]
ロシアンツイストでウエスト引き締め＆体幹強化！自宅でできる効果的腹筋トレーニング法
こんにちは！ 足立区 綾瀬駅徒歩30秒のパーソナルジム ABY.GYM 代表の黒澤です！ ウエストのたるみやぽっこりお腹、そして体幹強化を目指すなら「ロシアンツイスト」が効果的です。 ロシアンツイストは腹斜筋を中心に鍛え […]
バイシクルクランチでお腹引き締め＆くびれ作り！自宅でできる効果的腹筋トレーニング法
こんにちは！ 足立区 綾瀬駅徒歩30秒のパーソナルジム ABY.GYM 代表の黒澤です！ ぽっこりお腹やたるみ、そしてくびれが気になる方におすすめのトレーニングが「バイシクルクランチ」です。 バイシクルクランチは腹直筋だ […]
サイドプランクでウエスト引き締め＆体幹強化！自宅でできる簡単トレーニング法
こんにちは！ 足立区 綾瀬駅徒歩30秒のパーソナルジム ABY.GYM 代表の黒澤です！ ウエストのくびれ作りやぽっこりお腹の解消、そして体幹強化には「サイドプランク」が効果的です。 サイドプランクは腹斜筋を中心に腹筋の […]