プランクツイストでくびれ作り＆体幹強化！女性・初心者も自宅でできる簡単トレーニング法
こんにちは！ 足立区 綾瀬駅徒歩30秒のパーソナルジム ABY.GYM 代表の黒澤です！ くびれを作りたい女性や体幹を強化したい初心者におすすめのトレーニングが「プランクツイスト」です。 このエクササイズは腹斜筋を中心に […]
スパイダープランクで体幹強化＆お腹引き締め！女性・初心者も自宅でできる効果的トレーニング法
こんにちは！ 足立区 綾瀬駅徒歩30秒のパーソナルジム ABY.GYM 代表の黒澤です！ 体幹を鍛えたい女性や運動初心者の方におすすめなのが「スパイダープランク」です。 このトレーニングは通常のプランクに膝を外側に引き寄 […]
姿勢改善にも効果的！ニーインプランクで体幹強化＆美しいお腹を目指そう
こんにちは！ 足立区 綾瀬駅徒歩30秒のパーソナルジム ABY.GYM 代表の黒澤です！ 姿勢の悪さやぽっこりお腹に悩んでいる方におすすめなのが「ニーインプランク」です。 このトレーニングは体幹をしっかり鍛えられ、姿勢改 […]
マウンテンクライマーで脂肪燃焼＆体幹強化！自宅でできる初心者向け全身トレーニング法
こんにちは！ 足立区 綾瀬駅徒歩30秒のパーソナルジム ABY.GYM 代表の黒澤です！ 全身の脂肪燃焼や体幹強化、さらに持久力アップを目指すなら「マウンテンクライマー」が効果的です。 マウンテンクライマーは自宅でできる […]
サイドヒップアブダクションで美尻＆ヒップアップ！女性・初心者でも自宅でできる簡単トレーニング法
こんにちは！ 足立区 綾瀬駅徒歩30秒のパーソナルジム ABY.GYM 代表の黒澤です！ ヒップアップや美尻作りを目指す女性、そして運動初心者の方におすすめのトレーニングが「サイドヒップアブダクション」です。 このエクサ […]
スプリットスクワットで美脚＆ヒップアップ！女性・初心者でも自宅でできる簡単トレーニング法
こんにちは！ 足立区 綾瀬駅徒歩30秒のパーソナルジム ABY.GYM 代表の黒澤です！ 美脚やヒップアップを目指す女性、そして運動初心者の方におすすめのトレーニングが「スプリットスクワット」です。 スプリットスクワット […]
アンクルタップでお腹引き締め＆体幹強化！自宅でできる簡単腹筋トレーニング法
こんにちは！ 足立区 綾瀬駅徒歩30秒のパーソナルジム ABY.GYM 代表の黒澤です！ お腹のたるみやぽっこりお腹を解消したい方におすすめのトレーニングが「アンクルタップ」です。 アンクルタップは腹筋の中でも特に腹斜筋 […]
ニートゥーチェストでお腹引き締め＆体幹強化！自宅でできる簡単腹筋トレーニング法
こんにちは！ 足立区 綾瀬駅徒歩30秒のパーソナルジム ABY.GYM 代表の黒澤です！ ぽっこりお腹やお腹のたるみを解消したい方におすすめのトレーニングが「ニートゥーチェスト」です。 ニートゥーチェストは腹直筋や腹横筋 […]
ロシアンツイストでウエスト引き締め＆体幹強化！自宅でできる効果的腹筋トレーニング法
こんにちは！ 足立区 綾瀬駅徒歩30秒のパーソナルジム ABY.GYM 代表の黒澤です！ ウエストのたるみやぽっこりお腹、そして体幹強化を目指すなら「ロシアンツイスト」が効果的です。 ロシアンツイストは腹斜筋を中心に鍛え […]
バイシクルクランチでお腹引き締め＆くびれ作り！自宅でできる効果的腹筋トレーニング法
こんにちは！ 足立区 綾瀬駅徒歩30秒のパーソナルジム ABY.GYM 代表の黒澤です！ ぽっこりお腹やたるみ、そしてくびれが気になる方におすすめのトレーニングが「バイシクルクランチ」です。 バイシクルクランチは腹直筋だ […]