【実は共通点があります】パーソナルジムが続かない人の特徴5選
「せっかく入会したのに続かなかった…」 「何度もジムに挑戦しているけど長続きしない…」 そんな経験はありませんか？ 実は、パーソナルジムが続かない人には共通する特徴があります。 今回は、多くの方をサポートしてきた経験から […]
【後悔しないために】40代・50代がパーソナルジムを選ぶ時のポイント
「若い頃と同じように体重が落ちない…」 「お腹周りだけが気になる…」 「健康診断の数値が気になり始めた…」 40代・50代になると、多くの方が身体の変化を感じ始めます。 そこでパーソナルジムを検討する方も増えていますが、 […]
【失敗しないために】パーソナルジムの無料体験で見るべき5つのポイント
「パーソナルジムに興味はあるけど、どこを選べばいいか分からない…」 最近はパーソナルジムが増えたことで、逆に選ぶのが難しくなっています。 そんな時に活用したいのが無料体験やカウンセリングです。 ただし、体験に行っても何を […]
【パーソナルジムに入会する前の不安】トレーナーとの相性って本当に大切？
「パーソナルジムに興味はあるけど、一歩踏み出せない…」 そんな方からよく聞く不安の一つが、 「トレーナーとの相性が合うか心配です」 というお悩みです。 実際、パーソナルジム選びで料金や立地と同じくらい大切なのが、トレーナ […]
ヒップヒンジ動作で腰が痛い！？原因と改善ポイントを徹底解説
「お尻を鍛えようとしているのに腰ばかり疲れる…」 「デッドリフトやルーマニアンデッドリフトで腰が痛くなる…」 そんな経験はありませんか？ ヒップヒンジは、お尻やもも裏を鍛える上で非常に重要な動作です。 しかし、やり方を間 […]
体重を手っ取り早く落としたい人は「高タンパク＋夜の炭水化物を調整」
「できるだけ早く体重を落としたい」 そう思ったときに大切なのが、 ・食事量を極端に減らしすぎない ・筋肉を落とさない ・続けられる方法にする この3つです。 その中でも、比較的取り組みやすい方法が、 “高タンパク質を意識 […]
お尻の形を良くしたい人は「上部」を鍛えるのがポイント！
「お尻を丸くしたい」 「ヒップアップしたい」 「後ろ姿を綺麗に見せたい」 そう思ってトレーニングを頑張っているのに、 なかなか理想の形にならない…。 実はそれ、 “お尻の上部”をうまく使えていないことが原因かもしれません […]
お尻をヒップアップさせるには「上部」を鍛えることが重要｜丸みのあるお尻を作る方法
「お尻を引き締めたい」 「ヒップアップしたい」 そう思ってスクワットだけを頑張っていませんか？ 実は、ヒップアップを目指すなら “お尻の上部”を鍛えることが重要です。 特に女性は、 お尻の上側にボリュームが出ることで、 […]
姿勢は「柔軟性」と「身体の使い方」で変わる｜猫背・反り腰を改善するポイント
「姿勢を良くしたい」 そう思って背筋を無理に伸ばしていませんか？ 実は、姿勢は“気合い”で作るものではありません。 大切なのは、 ・身体の柔軟性 ・筋肉の使い方 この2つです。 今回は、なぜ姿勢が崩れるのか、そして改善す […]
【動画解説】辛い肩こり・スマホ首はセルフストレッチで緩和できる！
「肩が重い…」 「首が前に出ている気がする…」 「スマホを見ていると首が辛い…」 そんな悩み、ありませんか？ 最近はスマホやパソコン時間が増え、 “スマホ首”や肩こりに悩む人がかなり増えています。 特に、 これらが続くと […]