【足立区綾瀬にお住まいの方へ】ダイエット中でも安心！セブンイレブンで買えるダイエット食！
こんにちは！ ABY GYM ボディデザイナー 黒澤です！ 今日は、ダイエット中でも安心！セブンで買えるダイエット食をご紹介します！ ※ありがちな、サラダチキンやプロテインなどは選んでおりませんのでご安心ください。 たん […]
【足立区綾瀬にお住まいの方へ】今さら聞けない、プロテインの選び方！そもそもプロテインってなに？？
こんにちは！ ABY GYM ボディデザイナー 黒澤です！ 今日は、プロテインの選び方について解説していきます！ プロテインってなに？？ プロテイン（protein）とは日本語でタンパク質を表します。 食品でいうと肉、魚 […]
【足立区綾瀬にお住まいの方へ】食事で便秘解消！お腹の張りを無くそう！
こんにちは！ ABY.GYM ボディデザイナー 黒澤です！ 今日は、食事で便秘を解消する食事をご紹介します！ 便秘解消に積極的にとって欲しいもの 食物繊維や乳酸菌、オリゴ糖などの腸での働きを知ることで、より効率的に摂って […]
【足立区綾瀬にお住まいの方へ】失敗しない、パーソナルジムの選び方！
こんにちは！ ABY.GYM ボディデザイナー 黒澤です！ 今日は、失敗しないパーソナルジムの選び方についてお話したいと思います。 パーソナルジムと一般的なジムの違いとメリット フィットネスジムは、一般的なジムでお客様が […]
【足立区綾瀬にお住まいの方へ】どうやったら痩せれるの？体重が落ちる、やめるといい習慣!
こんにちは！ ABY GYM ボディデザイナー 黒澤です！ 今日は、痩せるためにやめた方がいい習慣についてご紹介します！ 朝食を抜く 結果的に筋肉量が減少し、痩せにくくなるばかりか、メタボリックシンドロームになる危険性が […]
【足立区綾瀬にお住まいの方へ】なぜ脂質は摂ると身体に悪いと言われるのか？？
こんにちは！ ABY.GYM ボディデザイナー 黒澤です。 今日は、脂質について解説していきます！ 脂質と聞くと‥ 脂質＝脂肪。 って思う方もいらっしゃるかと思います。 実は、脂質を摂らないと身体に異常をきたしてしまう恐 […]
【足立区綾瀬にお住まいの方へ】脂肪燃焼のメカニズムのご紹介！
こんにちは！ ABY.GYM ボディデザイナー 黒澤です！ 今日は、体脂肪が燃えるメカニズムについて解説していきます。 どうやったら体脂肪は燃えるの？ってダイエットに挑戦した方は、一度は考えるかと思います。 この記事を見 […]
【足立区綾瀬にお住まいの方へ】目的が無くても運動を続けて欲しい理由.
こんにちは！ ABY.GYM ボディデザイナー 黒澤です！ 目的が無くても運動を続けて欲しい理由について 人それぞれジムに通う目的というのは様々ではありますが、では目的が無ければ通わなくても良いのか？ 目的がなくても、運 […]
【足立区綾瀬にお住まいの方へ】アルコールは適度な量を！
こんにちは！ ABY.GYM ボディデザイナー 黒澤です！ 今日は、アルコールについてお話ししたいと思います！ 少量のアルコールは食欲を増進させ、ストレス解消にも役立ちますが、アルコールを飲むと気がゆるんで飲みすぎ食べす […]
【足立区綾瀬にお住まいの方へ】何を選ぶ？何を食べる？～外食メニューの選び方について～
こんにちは！ ABY.GYM ボディデザイナー 黒澤です。 今日は、何を選ぶ？何を食べる？外食メニューの選び方について解説します！ 一般的に外食は糖質や脂質が多く、味付けも濃いめで野菜が少なくなることが多いため、エネルギ […]