脂肪はどのように燃焼されるのか？メカニズムをわかりやすく解説！
こんにちは！ 足立区綾瀬駅徒歩1分のABY.GYM ボディデザイナー黒澤です。 「脂肪を燃焼する」ってよく聞くけど、実際には体の中で何が起きているのか知っていますか？ ダイエット初心者の方に向けて、できるだけ分かりやすく […]
腰痛予防ストレッチ｜しなやかな腰で毎日を快適に
こんにちは！ 足立区綾瀬駅徒歩1分のABY.GYM ボディデザイナー黒澤です。 立ち仕事やデスクワーク、運動不足などで腰に違和感を感じていませんか？ 腰痛は日本人の多くが抱える悩みのひとつですが、日々のストレッチで予防・ […]
スマホ首予防ストレッチ｜首・肩スッキリで疲れ知らずに！
こんにちは！ 足立区綾瀬駅徒歩1分のABY.GYM ボディデザイナー黒澤です。 今や多くの人が1日数時間スマホやPCに向かっています。その結果、首が前に突き出た「スマホ首（ストレートネック）」になり、肩こり・首こり・頭痛 […]
猫背改善ストレッチ｜美しい姿勢で若々しく！
こんにちは！ 足立区綾瀬駅徒歩1分のABY.GYM ボディデザイナー黒澤です。 長時間のデスクワークやスマホ操作で、気づいたら背中が丸まっていませんか？ 猫背は見た目の印象を老けさせるだけでなく、肩こり・腰痛・呼吸の浅さ […]
肩こり解消ストレッチ｜毎日のセルフケアでスッキリ軽い肩へ
こんにちは！ 足立区綾瀬駅徒歩1分のABY.GYM ボディデザイナー黒澤です。 デスクワークやスマホ操作、家事などで肩や首が重だるい…。そんな悩みを抱える方は多いのではないでしょうか？ 実は肩こりの大きな原因は、筋肉の硬 […]
身体の硬さはセルフストレッチで柔らかくする！身体の硬さは不調に繋がる
こんにちは！ 足立区綾瀬駅徒歩1分のABY.GYM ボディデザイナー黒澤です。 「最近、身体が硬い…」「前屈すると床に手が届かない」「肩や腰が常に重い」そんな悩みを抱えていませんか？ 実は身体の硬さは放置すると、肩こり・ […]
【50代女性の成功体験】自己流ダイエットでリバウンド…でも1年で体脂肪率37％→30％へ！
こんにちは！ 足立区綾瀬駅徒歩1分のABY.GYM ボディデザイナー黒澤です。 「食べる＝太る」そんな思い込みから、食べることに恐怖を感じていた50代女性。 自己流でダイエットをしてはリバウンドを繰り返し、なかなか結果が […]
総摂取カロリーを守っても夜ご飯が多いと太りやすい？
こんにちは！ 足立区綾瀬駅徒歩1分のABY.GYM ボディデザイナー黒澤です。 ダイエットでは「総摂取カロリーを守れば痩せる」とよく言われます。確かに基本は 消費カロリー ＜ 摂取カロリー で体重は落ちていきます。 しか […]
【ダイエットの疑問】お腹が空くと「お腹は空いてないけど何か食べたい！」の違いに気をつけて！
こんにちは！ 足立区綾瀬駅徒歩1分のABY.GYM ボディデザイナー黒澤です。 ダイエットをしていると、 「本当にお腹が空いているのか？」 「お腹は空いてないのに何か食べたい気分…」 この違いに悩むことってありませんか？ […]
【動画解説付き】ストレッチポールの使い方｜肩こり・腰痛・姿勢改善に効果的！
こんにちは！ ABY.GYM ボディデザイナー黒澤です。 自宅で簡単にセルフケアができるアイテムとして人気の「ストレッチポール」。 正しく使うことで、肩こり・腰痛の改善、猫背の解消、姿勢改善、リラックス効果が期待できます […]