『足立区綾瀬にお住まいの方へ』ケーキなどに含まれるショートニングは悪玉コレステロールが増える原因に！
こんにちは！ ABY.GYM ボディデザイナー 黒澤です！ 今日はショートニングについてお話しします！ 食事指導をする際に、洋菓子などを間食で食べてしまう方が多いです。 私もたまに食べてしまいます‥汗 ショートニングが原 […]
【足立区綾瀬にお住まいの方へ】ダイエットをするなら、食事を摂る前にイヌリンがおすすめ！
こんにちは！ ABY GYM ボディデザイナー 黒澤です！ 今日は、イヌリンについてご説明していきます！ 「イヌリン」とは自然界では、チコリやゴボウ、 玉葱等に多く含まれている水溶性食物繊維の一種です。 イヌリンの効果と […]
【足立区綾瀬にお住まいの方へ】卵は加熱した方が、吸収率が上がる！！
こんにちは！ ABY.GYM ボディデザイナー 黒澤です！ タンパク質を摂る際に、卵を１日５個以上は食べます。 これを言うと、みなさん驚かれます‥笑 卵の栄養吸収率を上げるために、加熱することにより上昇することはご存知で […]
【綾瀬駅周辺にお住まいの方へ】お正月で体重が増えてしまった‥解消法教えます！！
ABY.GYM ボディデザイナー 黒澤です！ お正月で美味しいものを食べすぎてしまい、体重が増えてしまった方へ 解消法をお教えします！ お正月はなぜ太るのでしょうか？ 寒さで外出や運動をする機会が減り、食べた分のカロリー […]
【足立区綾瀬にお住まいの方へ】消化が悪いと、栄養障害の原因に！酢を飲もう！
こんにちは！ ABY.GYM ボディデザイナー 黒澤です！ 皆さんは、お腹の調子が悪く消化が悪いなと思うときありますよね？ 今日は胃酸について解説していきます！ 胃酸が少ないとどうなるのか？ 胃酸が少ないと重要な栄養素が […]
【足立区綾瀬でパーソナルジムを探している方へ】ABY.GYMについて、お話しさせていただきます！
こんにちは！ ABY.GYM ボディデザイナー 黒澤です！ ABY.GYMについて【philosophy=考え】 仕事が忙しく、トレーニングに対して時間も気力も限られている中で、なぜABY.GYMのトレーニングは続くのか […]
【足立区綾瀬にお住まいの方へ】見た目は痩せているのに、体脂肪率が高い！それ、隠れ肥満かも？！原因は‥
こんにちは！ ABY.GYM ボディデザイナー 黒澤です。 今日は、見た目は痩せているのに、体脂肪率が高い人は、隠れ肥満の疑いについて解説していきます！ 痩せているのに、なぜ体脂肪率が高いのか？ 偏った食事と運動不足によ […]
【足立区綾瀬にお住まいの方へ】食べてもお腹が減っちゃう！満腹感を満たすためにレプチンが重要！
こんにちは！ ABYGYM ボディデザイナー 黒澤です！ 今日は、食事を摂る際にどうしても食べすぎちゃうという方に 満腹感を満たす食べ方について解説していきます！ ゆっくり時間をかけて食事をとる 満腹感を感じるしくみには […]
【足立区綾瀬にお住まいの方へ】体重が落ちない原因、食べる順番が原因かも？！
こんにちは！ ABY.GYM ボディデザイナー 黒澤です。 今日は、体重が落ちない原因、食べる順番が原因かも？！について解説していきます！ なぜ食べる順番で体重が落ちないのか？不思議ですよね！ そこも含めてお教えします！ […]
【綾瀬ABY.GYM】パーソナルトレーニング受講者様 松戸在住 男性 40代 食事改善・トレーニングを始めて-8.6kg
こんにちは！ ABY.GYM ボディデザイナー 黒澤です！ ABY.GYM 会員様の経過が素晴らしく、報告させていただきます。 トレーニングを始めて、3ヶ月が経ち 体重がいいペースで落ちております！ -8.6kgはすごい […]