パーソナルトレーニング
チョコザップで痩せられる？初心者でも効果的にダイエットする方法
「チョコザップで本当に痩せられるの？」と疑問を持つ方は多いです。 結論から言うと、痩せることは可能です。ただし、やり方と習慣の積み重ねが重要です。 この記事では、チョコザップで痩せる仕組み・おすすめメニュー・効果を最大化 […]
ベンチプレス・デッドリフト・スクワットのレベル評価｜体重比でわかる自分の実力は？
筋トレの成長を判断するうえでわかりやすいのが 「体重に対してどれくらいの重量を扱えるか（体重比）」 という基準です。 この記事では、 ベンチプレス・デッドリフト・バーベルスクワットの レベル評価（初心者・中級・上級） を […]
男性の平均ウエストはいくつ？｜年代別の基準・肥満の目安・理想のウエストまで徹底解説
「自分のウエストって平均より太いの？」 「健康診断で“腹囲が基準値超え”って言われたけど、どういうこと？」 このように、男性は30代・40代になると お腹まわりの数値 が気になり始めます。 この記事では、男性の平均ウエス […]
北綾瀬・綾瀬で中年太りを解消したい男性必見｜短期間で引き締める方法とは？
40代を過ぎると、 「お腹が出てきた…」「体重が落ちにくくなった…」 と感じる男性が一気に増えます。 特に 北綾瀬・綾瀬周辺 は職場と家が近い男性も多く、 健康診断の結果をきっかけに“本気で体を変えたい”とジムを探す方が […]
綾瀬駅周辺で女性向けパーソナルジムを探している方へ
「運動しないとと思いながらも、ジム選びで迷ってしまう…」 「綾瀬駅周辺で女性でも通いやすいパーソナルジムってあるの？」 そんな悩みを抱えている方へ、この記事では 綾瀬駅徒歩1分の女性向けパーソナルジム選びのポイント と、 […]
高血圧の人がトレーニングで注意するべきこと｜安全に筋トレ・有酸素運動を行うポイント
高血圧の人がトレーニングを行う際には、血圧の急上昇・動悸・息切れなどに注意が必要です。 「運動は健康にいい」と言われますが、やり方を間違えると心臓や血管に負担をかけてしまうこともあります。 この記事では、高血圧の人が安全 […]
低血圧の人が注意すべきトレーニングのやり方｜めまいやふらつきを防ぐ安全な筋トレ方法
低血圧の人は、トレーニング中のめまい・立ちくらみ・ふらつきが起こりやすく、注意が必要です。 「筋トレで体力をつけたい」「代謝を上げたい」と思っても、やり方を間違えると体調を崩す原因になることもあります。 ここでは、低血圧 […]
中年男性がダイエットを成功させるために知っておくべき5つのポイント
はじめに：なぜ中年になると痩せにくくなるのか？ 「若い頃より太りやすくなった」「食事を減らしても体重が落ちない」そう感じている中年男性は多いのではないでしょうか。 実は、**中年太りの原因は“代謝の低下”と“筋肉量の減少 […]
【パーソナルトレーニング×パートナーストレッチ】で綺麗な身体づくりできる！
「痩せたい」「姿勢を整えたい」「疲れにくい身体になりたい」 そんな理想を叶えるために、ただトレーニングを頑張るだけではもったいない！ パーソナルトレーニングとパートナーストレッチを組み合わせることで、より効果的に“綺麗な […]
ダイエット後のリバウンドを防ぐには？本当に大切なのは“続けられる習慣”をつくること！
こんにちは！ 足立区綾瀬駅徒歩1分のABY.GYM ボディデザイナー黒澤です。 「せっかくダイエットに成功したのに、すぐにリバウンドしてしまった…」 「体重は減ったけど、気づいたら元通り…」 ダイエット後のリバウンドは、 […]