ボディメイク
パーソナルジムでリバウンドする人の特徴と対策｜リバウンドしないダイエット習慣を身につけよう
こんにちは！ 足立区綾瀬駅徒歩1分のABY.GYM ボディデザイナー黒澤です。 「パーソナルジムに通ってダイエットに成功したけど、やめた途端にリバウンドした…」 「せっかく痩せたのに、気づいたら元の体重以上に戻ってしまっ […]
パーソナルジムでリバウンドしてしまう原因と、失敗しないためのポイント
こんにちは！ 足立区綾瀬駅徒歩1分のABY.GYM ボディデザイナー黒澤です。 「パーソナルジムでダイエットに成功したのに、しばらくしてリバウンドしてしまった…」 「せっかく体重が落ちたのに、元に戻ってしまってやる気を失 […]
トレーニングとストレッチの両立で理想のボディメイクを叶える！
こんにちは！ 足立区綾瀬駅徒歩1分のABY.GYM ボディデザイナー黒澤です。 「頑張って筋トレをしているのに、なかなか成果が出ない…」 そんなお悩みを抱えている方は少なくありません。実は、筋トレだけでは理想の身体をつく […]
筋トレのタイミングが分からない人に教えます！効果を高める時間帯とは？
こんにちは！ 足立区綾瀬駅徒歩1分のABY.GYM ボディデザイナー黒澤です。 「筋トレを始めたいけど、朝？昼？夜？どの時間帯が効果的かわからない…」 そんな悩みを持つ人は多いです。実は、筋トレを行う時間帯によって、筋肉 […]
筋トレのタイミングが分からない女性へ！効果を高める時間帯とは？
こんにちは！ 足立区綾瀬駅徒歩1分のABY.GYM ボディデザイナー黒澤です。 筋トレを始めたいけれど、「朝？夜？いつやるのが効果的なの？」と迷う女性は多いのではないでしょうか。実は、筋トレのタイミングによって得られる効 […]
お酒を飲んでも痩せるには？頻度を減らすことが一番大事！
こんにちは！ 足立区綾瀬駅徒歩1分のABY.GYM ボディデザイナー黒澤です。 ダイエットをしている方の多くが悩むのが「お酒を飲んでも痩せられるのか？」という問題。結論から言うと、お酒を飲んでも痩せることは可能です。ただ […]
【クラスターデキストリン（HBCD）とは？効果・使い方・他の糖質との違いを徹底解説】
こんにちは！ 足立区綾瀬駅徒歩1分のABY.GYM ボディデザイナー黒澤です。 クラスターデキストリン（HBCD：Highly Branched Cyclic Dextrin）は、筋トレやスポーツの世界で注目されている高 […]
マルトデキストリンとブドウ糖の違い・使い分け｜筋トレ・ダイエット・二日酔いに最適な糖質補給法
こんにちは！ 足立区綾瀬駅徒歩1分のABY.GYM ボディデザイナー黒澤です。 筋トレやダイエット、持久力アップのために「糖質補給サプリ」を探すと、マルトデキストリンとブドウ糖の名前をよく目にします。 どちらもエネルギー […]
ブドウ糖とは？筋トレ・集中力・美容・二日酔いにも効果的な万能エネルギー源
こんにちは！ 足立区綾瀬駅徒歩1分のABY.GYM ボディデザイナー黒澤です。 ブドウ糖とは、糖質（炭水化物）の最小単位である単糖類で、人間の脳や筋肉にとって最も重要なエネルギー源です。 食べた糖質は最終的にブドウ糖に分 […]
マルトデキストリンとは？筋トレ・持久力アップに欠かせないエネルギー補給サプリ
こんにちは！ 足立区綾瀬駅徒歩1分のABY.GYM ボディデザイナー黒澤です。 マルトデキストリンとは、デンプンを酵素で分解して作られる糖質（炭水化物）で、スポーツや筋トレのエネルギー補給に欠かせない栄養素です。 消化吸 […]